Există atât de multe mituri și fapte despre sarcină, inclusiv fructele pe care le poți mânca. De fapt, salak pentru femeile însărcinate se numește interzis deoarece poate face ca bebelușii să se nască cu piele solzoasă. Deși, desigur, acest lucru nu este corect. Fructul Salak pentru femeile însărcinate este foarte sigur și chiar hrănitor. Un alt mit care se dezvoltă și el este legat de un fruct cu nume latin
Salacca zalacca Se crede că acest lucru cauzează constipație. De fapt, mulți cred și că salak poate face femeile însărcinate să nască prematur.
Conținutul nutrițional al fructelor de salak
În 100 de grame de fructe salak, există nutrienți sub formă de:
- Fier: 3,9 miligrame
- Calorii: 82
- Vitamina B2: 0,2 miligrame
- Vitamina C: 8,4 miligrame
- Carbohidrați: 12,1 grame
- Calciu: 38 miligrame
- Fosfor: 18 miligrame
- Proteine: 0,8 grame
- Grăsimi: 0,4 grame
- Fibre: 0,3 grame
Interesant, salak conține și pectină. Aceasta este o fibră unică care atunci când intră în sistemul digestiv se transformă într-un gel. Astfel, senzația de plenitudine va dura mai mult. Pentru femeile însărcinate, pectina este eficientă și în a ajuta la dezvoltarea inteligenței fătului în uter. De fapt, fructele de salak pentru femeile însărcinate pot stimula, de asemenea, activitatea de stimulare a memoriei creierului.
Beneficiile consumului de fructe salak
Având în vedere că miturile care înconjoară salak pentru femeile însărcinate nu sunt dovedite științific, atunci acest fruct solzos este sigur de consumat în timpul sarcinii. Nu este corect că salak provoacă constipație și chiar travaliu prematur. De fapt, există multe beneficii ale consumului de fructe de salak, inclusiv:
Bun pentru sănătatea ochilor
Conținutul antioxidant de beta-caroten din salak poate menține sănătatea ochilor. Chiar și în comparație cu pepenele verde și mango, conținutul de beta-caroten este de cinci ori mai mare. Beta-carotenul este o moleculă antioxidantă care poate menține sănătatea ochilor, poate preveni cataracta și, de asemenea, degenerescența maculară.
Salak poate, de asemenea, ameliora plângerile digestive, cum ar fi diareea. Fibrele și vitaminele din acesta pot ameliora durerile de stomac, diareea, excesul de gaze și alte probleme legate de digestie.
Salak este, de asemenea, bogat în potasiu, care este sănătos pentru inimă. Conținutul de antioxidanți și minerale din acesta menține funcționarea optimă a sistemului cardiac. Nu numai că, salak ajută și la echilibrarea nivelului de lichide din organism.
Nu este o exagerare dacă se cheamă lătrat
fructul memoriei. Deoarece, conținutul de potasiu și pectină din acesta poate ascuți funcția cognitivă a creierului și poate ascuți memoria.
Consumul de fructe salak pentru femeile însărcinate
Pentru a satisface nevoile nutriționale, femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce o varietate de alimente. Inclusiv salak, care conține o varietate de nutrienți, nu s-a dovedit că provoacă constipație, travaliu prematur sau piele solzoasă a bebelușului, așa cum este mitul care este răspândit pe scară largă. Pe de altă parte, fructele de salak pentru femeile însărcinate pot ajuta la prevenire
boală de dimineata aka greață și vărsături care apar de obicei în primul trimestru. Dar, desigur, nu ar trebui să consumați salak în exces, deoarece poate declanșa o creștere a acidului din stomac. Acest lucru este valabil și pentru alte fructe care sunt, de asemenea, bogate în fibre. Dacă nu te-ai obișnuit înainte și consumi dintr-o dată prea multe fibre, pot cauza probleme precum constipația sau constipația. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Acum, nu trebuie să-ți fie frică de a fi umbrit de posibilitatea ca micuțul tău să se nască cu piele solzoasă din cauza consumului de salak în timpul sarcinii. Tocmai nutrienții sunt foarte buni pentru sănătate, inclusiv pentru ascuțirea memoriei și a funcției cognitive. Când curățați fructele de salak, aveți grijă pentru că sunt ascuțite și solzoase. În schimb, apăsați mai întâi partea de sus și apoi deschideți fructul cu palma. Pentru discuții suplimentare despre fructele care sunt bune pentru femeile însărcinate,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
