cultureaftercomputation.com

Examenele declanșează adesea nervozitate la persoanele care doresc să le susțină. Acest sentiment de nervozitate poate avea un impact pozitiv asupra persoanei care o experimentează, deoarece o poate ajuta să dea tot ce e mai bun în timpul examenului. Cu toate acestea, pentru unii oameni, a fi nervos înainte de un examen poate declanșa stres excesiv și anxietate. Ca urmare, performanța persoanelor care se confruntă cu această afecțiune va fi perturbată în timpul examenului. Dacă experimentați ceva similar, această afecțiune este cunoscută ca testa anxietatea .

Ce-i asta testa anxietatea?

Testează anxietatea este o afecțiune care face o persoană să simtă stres și anxietate extrem înainte de a susține un examen. Stresul sau anxietatea care se simte apoi interferează cu performanța celui care suferă. Cateva exemple testa anxietatea care apar adesea, printre altele:

• Un muncitor se confruntă cu o anxietate extremă atunci când este pe cale să facă prima prezentare la companie. Această condiție l-a făcut apoi să înghețe și să uite informațiile pe care dorea să le transmită colegilor și superiorilor săi.
• Un sportiv se confruntă cu stres excesiv și anxietate înainte de meci. Drept urmare, nu a reușit să-și arate cea mai bună performanță și a ratat lucrurile ușoare care l-ar fi putut face un câștigător.
• Un violonist simte o anxietate extremă înainte de un concert. Anxietatea pe care a simțit-o a făcut ca concertul să meargă prost, când a cântat acordurile pe o înălțime greșită.

Semne de experiență testa anxietatea

Când experimentezi testa anxietatea , unele dintre simptome pot fi resimțite de pacient. Simptomele pe care le simt le pot afecta starea fizică, emoțiile și abilitățile psihologice. Următoarele sunt câteva dintre simptomele cu care se confruntă pacienții: testa anxietatea inainte de examen:

• Greață
• Gag
• Dureri de stomac
• Transpiraţie
• Durere de cap
• Greu de respirat
• Usor sa te enervezi
• Sunt deprimat
• cap de client
• Te îndoiești de tine
• Senzație de disperare
• Creșterea ritmului cardiac
• Frica excesivă
• Dificultate de concentrare
• Uită ce ai învățat până acum
• Te simți nehotărât și le este greu să alegi între două răspunsuri diferite

Rețineți că simptomele resimțite de fiecare pacient pot fi diferite unele de altele. Pentru a afla starea de bază, consultați un medic dacă simțiți simptomele de mai sus.

Motiv testa anxietatea uzual

Testează anxietatea poate fi declanșată de diverși factori. O serie de factori pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni, inclusiv:

• Nepregătirea

Unul dintre factorii care contribuie cel mai adesea la dezvoltarea acestei afecțiuni la o persoană este nepregătirea pentru examen. Când nu înveți bine, situația poate crește anxietatea înainte de examen.

• Frica de esec

Frica de eșec poate declanșa anxietate extremă înainte de a susține un examen. Această teamă are potențialul de a afecta negativ performanța și performanța atunci când susțin examene. Ca urmare, este posibil să nu puteți da tot ce ai mai bun atunci când faci testul.

• Istoricul prost al examenelor anterioare

Unii oameni dezvoltă această afecțiune deoarece au un istoric prost cu teste similare. Istoria proastă din trecut poate declanșa anxietate de teama de a nu eșua, ca și examenele anterioare.

Cum să rezolve testa anxietatea?

Testează anxietatea poate avea un efect negativ asupra performanței dumneavoastră în timpul examenului. Prin urmare, este important ca pacienții să înțeleagă cum să trateze această afecțiune în mod corespunzător. Iată câteva sfaturi de depășit testa anxietatea :

• Învață cum să studiezi eficient, fie luând învățătură, fie găsind sfaturi pentru a lucra la anumite întrebări pe internet. Astfel, vei fi mai bine pregătit pentru examen.
• Aplicați tehnici de relaxare, cum ar fi tehnicile de respirație profundă și imaginați-vă lucruri pozitive înainte de examen. Această metodă este utilă pentru a vă ameliora stresul și anxietatea înainte de examen.
• Mănâncă și bea înainte de test pentru că pe stomacul gol, creierul nu va funcționa optim. Ar trebui să evitați consumul de cofeină, deoarece are potențialul de a crește anxietatea.
• Odihnește-te suficient înainte de test. Lipsa odihnei vă poate afecta performanța în lucrul la întrebări. Este posibil să aveți somn și să aveți probleme de concentrare în timpul examenului dacă sunteți lipsit de somn.

Dacă testa anxietatea care nu dispare și continuă să aibă un impact negativ asupra performanței tale, consultați imediat un specialist în sănătate mintală. Un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să identificați și să vă ajute să faceți față sentimentelor, gândurilor sau comportamentelor care cauzează sau agravează anxietatea. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Testează anxietatea este o afecțiune care face o persoană să simtă stres și anxietate extrem înainte de a susține un examen. Modul de a depăși acest lucru poate fi prin căutarea unor tehnici de studiu mai eficiente, aplicarea tehnicilor de relaxare înainte de examen, până la consultarea cu un expert în sănătate mintală. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.