Autoverificarea sânilor (realizează) cu acești pași
Pentru femei, sănătatea sânilor este foarte important de reținut. Motivul este că la sân pot apărea diverse probleme, de la afecțiuni care sunt clasificate ca sigure până la afecțiuni care pun în pericol sănătatea, cum ar fi cancerul de sân. Prin urmare, se recomandă și autoexaminarea sânilor (ESB). Făcând ESB, puteți găsi modificări ale formei, mărimii și texturii care nu sunt normale în sâni cât mai devreme posibil. ESB se poate face în a 7-a zi a menstruației pentru a fi mai precis.
Cum să-ți verifici proprii sâni
Autoexaminarea sânilor se face, în general, la domiciliu, pentru a verifica dacă există umflături la sân, cum ar fi tumori, chisturi sau alte anomalii. Cel mai bun moment pentru a face BSE este la câteva zile după sfârșitul ciclului menstrual lunar. Rețineți că modificările hormonale pot afecta dimensiunea și textura sânilor dvs., așa că cel mai bine este să vă testați atunci când sânii sunt normali. Intre timp, pentru femeile care nu au menstruatie, ESB trebuie facuta in anumite zile, de exemplu in fiecare prima zi la inceputul lunii. Cât despre cum să-ți verifici proprii sâni, ceea ce poți face, și anume:1. În fața oglinzii
În examinarea propriilor sâni în oglindă, efectuați următorii pași:- Stai cu pieptul gol în fața unei oglinzi într-o cameră bine luminată, cu brațele în lateral. Acordați o atenție deosebită sânilor. Nu vă faceți griji dacă dimensiunea sau forma celor două nu sunt aceleași, deoarece sunt în general diferite. Observați orice modificări anormale ale sânilor sau mameloanelor.
- Apoi, poziționați-vă pe șolduri și apăsați ferm pentru a strânge mușchii pieptului de sub sâni. Întoarce-ți corpul dintr-o parte în alta, astfel încât să poți examina exteriorul sânului.
- Aplecați-vă în fața oglinzii cu umerii drepti. Sânii vor atârna înainte. Apoi, căutați orice modificări anormale ale sânilor, uitându-le și simțindu-le.
- După aceea, puneți mâinile în spatele capului și apăsați spre interior. Întoarceți corpul înapoi dintr-o parte în alta pentru a examina exteriorul sânului. Nu uitați să verificați și partea inferioară a sânului. Poate fi necesar să ridicați sânul pentru a-l examina.
- De asemenea, verificați-vă sfarcurile, dacă există sau nu scurgeri. Puneți degetul și degetul arătător pe țesutul din jurul mameloanului, apoi masați-l spre exterior, spre vârful mamelonului pentru a vedea dacă există lichid. Apoi repetă pe celălalt sân.
2. Când faci duș
De asemenea, vă puteți verifica sânii când faceți duș. Efectuați următorii pași pentru a vă autoexamina sânii la duș:- Pune o mână pe șold, iar cealaltă pentru a verifica. Puteți folosi toate cele trei degete (degetul arătător, mijlociu și inelar) pentru a simți nodurile.
- Cel mai bine este dacă mâinile tale sunt netede cu apă și săpun pentru a fi mai ușor să găsești bulgări. Mai întâi, verificați zona din jurul axilelor. Când ai terminat pe o parte, fă-o pe cealaltă parte.
- Apoi, susține-ți sânul cu mâna stângă, în timp ce mâna dreaptă verifică dacă nu există umflături în sân. Folosește-ți degetele pentru a apăsa ușor întreaga zonă a sânilor. Repetați pe cealaltă parte a sânului.
3. În timp ce se află întins
De asemenea, puteți face autoexamene ale sânilor în timp ce vă culcați. Iată câțiva pași pentru BSE pe care îi puteți urma:- Întindeți-vă și puneți o pernă sau un prosop pliat sub umărul drept. Apoi, poziționați mâna dreaptă în spatele capului, în timp ce mâna stângă pe sânul drept. Loțiunea poate fi folosită pentru a vă ajuta să găsiți cu ușurință bulgări.
- Atingeți sânul folosind degetele într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Ține-ți degetele în afara drumului și continuă să-ți atingi sânii. Continuați acest model până când întregul sân este palpabil. De asemenea, asigurați-vă că simțiți zona din afara sânului care se extinde până la axilă.
- Apoi, puneți degetul pe mamelon. Simțiți orice schimbare în mamelon. Apăsați ușor mamelonul spre interior (ar trebui să se poată mișca cu ușurință). Când ați terminat, repetați pe cealaltă parte a sânului.
Faceți acest lucru dacă există o schimbare la sân
Dacă nu găsiți modificări anormale în sânii dvs., este posibil ca sânii dvs. să fie în regulă. Cu toate acestea, faceți-o din nou ESB în fiecare lună. Cu toate acestea, dacă observați modificări anormale la nivelul sânilor sau chiar un nodul, nu intrați în panică. Modificările sau nodulii la sân nu indică întotdeauna cancer sau alte afecțiuni grave. Cu toate acestea, dacă observați următoarele simptome, ar trebui să consultați un medic:- Există un nodul dur în jurul axilei
- Orice modificare vizibilă sau resimțită în sân, cum ar fi o îngroșare sau o umflătură diferită de țesutul din jur
- Apariția ridurilor sau umflăturilor în pielea sânului
- Sfarcurile sunt spre interior si nu ies in afara
- Roșeață, umflare sau durere la sân
- Pielea sânilor cu mâncărimi, solzoase, răni sau erupții cutanate
- Sfarcurile care sangereaza.
