Semne de șantaj emoțional și cum să răspundeți corespunzător
A cere unui partener să fie mai bun este un lucru obișnuit într-o relație. Cu toate acestea, dacă cererile sunt însoțite de amenințări de a obține ceea ce își doresc, nu este rezonabil. În relații, acest act de manipulare este cunoscut ca șantaj emoțional . Acțiunile care sunt incluse sub formă de violență psihologică au ca scop de obicei controlul comportamentului victimei prin mijloace nesănătoase.
Semne șantaj emoțional intr-o relatie
În unele cazuri, manipularea făptuitorilor îi face adesea pe oameni să nu conștientizeze că sunt victime șantaj emoțional . Iată câteva situații care ar putea fi un semn:- Jertfa și ascultarea merg doar într-un singur sens, acolo unde sunt făcute de tine.
- Vă simțiți intimidat sau amenințat să vă conformați cuvintelor sau dorințelor făptuitorului
- Îți ceri scuze pentru acțiunile care nu au fost făcute, cum ar fi furia fără motiv, comportamentul negativ, față de ziua proastă trăită de făptuitor.
- Făptuitorii insistă să facă lucrurile în felul lor sau să nu facă deloc. Chiar și făptuitorii sunt dispuși să te sacrifice pentru a-și îndeplini dorințele.
Cum șantaj emoțional muncă?
Potrivit terapeutului Susan Forward într-o carte intitulată „ Șantajul emoțional: când oamenii din viața ta folosesc frica, obligația și vinovăția pentru a te manipula ”, a menționat cum funcționează șantaj emoțional împărțit în șase etape. Aceste etape includ:1. Cerere
Primul lucru pe care făptuitorii îl fac întotdeauna șantaj emoțional este o revendicare. De exemplu, atunci când văd că te joci cu prietenii sau cunoscuții, agresorul se poate încrunta sau poate fi cinic când i se vorbește. Când întrebi de ce, agresorul își va exprima nemulțumirea, de exemplu spunând „Nu-mi place felul în care te privesc. Cred că nu sunt bune pentru tine.” Chiar dacă se pare că îți pasă, această metodă este de fapt făcută pentru a-ți controla prietenia.2. Rezistenta
Făptuitorul va face tot posibilul pentru a-și îndeplini dorința. De exemplu, atunci când abuzatorul îți cere să stai departe de o anumită persoană, dar tu refuzi, atunci el sau ea va riposta. Rezistența care se poate face poate fi furios și poate sta departe până când cerințele sunt îndeplinite.3. Presiune
În această etapă, făptuitorul șantaj emoțional te va presa să obții ceea ce își dorește. Unele posibile abordări variază de la repetarea cerințelor, a le face să arate bine (de exemplu: asta este pentru binele tău și pentru viitorul nostru), înjosirea ta, până la a spune ceva de genul „dacă mă iubești, atunci fă ceea ce îți cer”.4. Amenințări
Șantaj emoțional implică adesea amenințări, direct sau indirect. De exemplu, intenționați să ieșiți cu prietenii. Făptuitorul poate amenința direct spunând „dacă continui, atunci relația noastră se termină aici”. Între timp, o amenințare indirectă ar putea fi „dacă nu poți sta cu mine în seara asta când am nevoie de tine, poate că altcineva va face”. Chiar dacă nu pare o amenințare, este o modalitate prin care făptuitorul te manipulează.5. Conformitate
Când începeți să vă săturați de presiuni și amenințări, veți începe să cedeți și să vă supuneți cerințelor făptuitorului. Odată ce dorințele sale sunt îndeplinite, el va părea foarte amabil și iubitor cu tine.6. Repetarea
Când începeți să vă conformați, făptuitorul va continua să repete, astfel încât cerințele sale să fie întotdeauna îndeplinite. Acest tipar este cu siguranță un semn că ești blocat într-o relație nesănătoasă.Cum să răspunzi șantaj emoțional
Relații însoțite de șantaj emoțional va avea cu siguranță un impact negativ asupra psihologiei victimei. Pentru a ieși din relație, iată câteva acțiuni pe care le poți lua:- Identificați toate tipurile de comportament de control în care se angajează partenerul dvs.
- Înțelegeți de ce apare modelul distructiv.
- Stabiliți dacă sunteți în pericol sau partenerul dvs. se poate schimba.
- Dacă sunteți în pericol, căutați protecție cerând ajutor altcuiva.
- Luați măsuri pentru a schimba tiparul prost sau pentru a pune capăt relației.
- Dacă relația continuă, faceți aranjamente astfel încât același tipar să nu se repete. Dacă se termină, recâștigă-ți libertatea.
