cultureaftercomputation.com

Durerile de cap interferează adesea cu activitățile zilnice, așa că este important să le tratezi. Din fericire, există mai multe opțiuni pentru remedii naturale pentru dureri de cap pentru a scăpa de durerea de cap. Acest remediu natural nu este greu de găsit și îl puteți obține imediat acasă.

Cauzele durerilor de cap

Următoarele sunt cauzele durerilor de cap care sunt adesea enervante:

1. Cefalee în grupă sau dureri de cap în grup

Durerile de cap în grupe sunt rare, dar pot fi foarte dureroase. În general, simptomele apar pe o parte a capului și sunt centrate în jurul ochilor, tâmplelor sau frunții. Acest tip de durere de cap apare adesea brusc și poate dura ore întregi. Pe lângă o durere de cap frontală, simptomele unei dureri de cap în grup pot include, de asemenea, un nas care curge sau înfundat, neliniște și ochi lăcrimați sau umflați. Perioadele de dureri de cap în grup pot dura de la câteva săptămâni la luni, apoi dispar complet. Această perioadă fără dureri de cap se numește perioadă de remisie. În perioadele de remisie, durerile de cap nu apar luni și uneori ani de zile. Nu se știe exact ce condiții cauzează dureri de cap în grup.

2. Dureri de cap din cauza sinuzitei

Umflarea sinusurilor poate fi un declanșator al durerilor de cap. Fruntea, obrajii și ochii pot fi, de asemenea, dureroase la atingere. În plus, alte simptome comune includ o durere surdă și pulsantă, o durere de cap când o mișcați, un nas care curge sau înfundat, febră și durere de dinți. Depășirea durerilor de cap din cauza sinuzitei trebuie făcută prin tratarea însăși cu infecția sinusurilor.

Alegerea unor remedii naturale pentru dureri de cap pentru a calma durerea

Iată câteva remedii naturale pentru dureri de cap atunci când durerea de cap începe să te deranjeze:

1. Ghimbir

Ghimbirul conține o varietate de molecule antioxidante și compuși antiinflamatori care pot fi folosiți ca remediu pentru durerile de cap. Studiile arată că pudra de ghimbir poate fi eficientă pentru reducerea durerilor de migrenă sau a durerilor de cap. O altă descoperire uimitoare a fost aceeași eficacitate a pudrei de ghimbir ca și medicamentul sumatriptan. Puteți pune bucăți de ghimbir în apă caldă pentru a le bea atunci când vă lovește o durere de cap.

2. Cuburi de gheață

Cuburile de gheață pot strânge vasele de sânge și pot inhiba transmiterea durerii cauzate de migrene. Când această durere de cap începe să se simtă, puteți lua imediat un cub de gheață și îl înfășurați într-un prosop mic. Pungi cu gheață poate fi fixat direct pe zona frunții timp de 15 minute. Nu numai cuburi de gheață, puteți face și un duș rece. Obiectele reci pot ajuta la ameliorarea durerii de la o durere de cap.

3. Apa

Lipsa fluidelor corporale este una dintre cauzele durerilor de cap. De fapt, studiile au ajuns la concluzia că deshidratarea cronică este o cauză frecventă a migrenelor și a durerilor de cap tensionale. Studiile arată, de asemenea, că apa potabilă poate ameliora simptomele durerii de cap la persoanele deshidratate. Așadar, atunci când simți o durere de cap din cauza unui corp deshidratat, un pahar cu apă poate fi un remediu natural pentru dureri de cap, ușor de găsit.

4. Ulei de aromaterapie

Uleiurile esențiale sau uleiurile esențiale pot fi un remediu natural pentru dureri de cap. Nu beat, ci mânjit. Potrivit experților, uleiul de lavandă poate ameliora durerile de migrenă atunci când este aplicat pe buze, astfel încât să poată fi inhalat de nas. La fel și uleiul de mentă, care este considerat eficient pentru ameliorarea durerilor de cap tensionate.

5. Cafea și ceai

Cofeina din cafea și ceai poate ajuta la îmbunătățirea dispozitie, te ajută să te trezești și îngustează vasele de sânge. Beneficiile cofeinei au un efect pozitiv asupra ameliorării durerilor de cap. Un alt beneficiu al cofeinei este că ajută la eficacitatea medicamentelor pentru dureri de cap, cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul. Astfel, poți încerca să sorbi o ceașcă de ceai sau cafea atunci când te doare capul. Deși este util, asigură-te că nu exagerezi cu cofeină.

6. Comprimați apă caldă

Dacă simțiți durere din cauza unei dureri de cap tensionate, puteți pune o compresă caldă pe gât sau pe spatele capului. Daca durerea de cap pe care o simti se datoreaza sinusurilor, poti aplica compresa pe zona afectata. O baie caldă poate ajuta și la ameliorarea durerilor de cap.

Cum să faci față durerilor de cap în mod natural

Pe lângă remediile naturale pentru dureri de cap de mai sus, puteți aplica și metodele de mai jos când începe durerea de cap. Unele dintre aceste moduri, și anume:

1. Dormi suficient

Lipsa somnului sau chiar a dormi prea mult poate fi cauza durerilor de cap. Din acest motiv, somnul suficient poate fi o modalitate de a face față durerilor de cap și de a le preveni. Durata adecvată a somnului pentru adulți este de 7-9 ore.

2. Ia un curs de yoga

Yoga poate reduce stresul și poate ameliora durerea. Dacă simți adesea dureri de cap și iei adesea droguri pentru a le depăși, cu siguranță să faci un curs de yoga nu poate strica. Studiile au descoperit că practicarea yoga timp de 3 luni poate reduce frecvența și severitatea durerilor de cap.

3. Acordați atenție intoleranței organismului la anumite alimente

Unii oameni au dureri de cap din cauza anumitor alimente. Dacă durerea de cap apare după ce ai mâncat, este posibil să existe un tip de alimente pe care corpul tău nu le poate tolera. Pentru migrene, unele alimente comune care declanșează dureri de cap sunt brânza, alcoolul, ciocolata, citricele și cafeaua.

4. Faceți un masaj pe gât

Durerile de cap pot fi cauzate de stres. Pentru ca durerea de cap să scadă, încearcă să o învingi făcând un masaj pe gât și tâmple.

5. Fă sport în mod regulat

Pe lângă yoga, poți depăși și durerile cauzate de durerile de cap care apar adesea în timpul exercițiilor fizice regulate. Cel mai simplu mod de a mișca corpul este de a crește timpul alocat pentru mers.

Evitați acest lucru în timpul durerilor de cap și migrenelor

Pe lângă remediile naturale pentru dureri de cap și cum să le faceți față, ar trebui să evitați și următoarele lucruri atunci când o durere de cap apare. Unii dintre ei sunt:

• Mirosuri prea puternice, cum ar fi parfumurile și produsele de curățare
• Alimente cu niveluri ridicate de histamină, cum ar fi alimentele fermentate, berea, vinul, peștele afumat și carnea marinată
• Alcool

[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Durerile de cap sunt frecvente și pot apărea în momente neașteptate. Pe lângă faptul că luați medicamentele medicului și medicamentele fără prescripție medicală, puteți încerca remediile naturale pentru dureri de cap de mai sus. Cu siguranță, remediile naturiste de mai sus nu sunt greu de găsit pe rafturile din bucătărie și acasă. Chiar și așa, desigur că medicamentul pentru dureri de cap de mai sus nu înlocuiește tratamentul medicului. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, consultați imediat un medic pentru un tratament suplimentar. Sper să fie util!