cultureaftercomputation.com

Cât de plictisitoare a fost această pandemie globală de COVID-19 pentru tine? Chiar și pentru cineva care se simte ca acasă, trebuie să stea acasă de dragul distanțare socială poate fi plictisitor. Interesant este că există studii care constată că beneficiile apelării pot preveni singurătatea la depresie. Nu doar un telefon, beneficii apel video la fel. Telefon sau întâlnire virtuală, în funcție de preferințele individuale. Într-adevăr, dacă este prea mult poate provoca Zoomoboseală etc. Dar dacă porția este corectă, este bună pentru sănătatea mintală.

Fapte interesante despre „Sunshine Calls”

În primul rând, să aruncăm o privire mai atentă la rezultatele unui studiu publicat în JAMA Psychiatry. Această cercetare a fost efectuată într-un interval de 4 săptămâni. Studiul a fost lansat în februarie 2021, la mai bine de un an de când pandemia globală de COVID-19 a lovit lumea. De când a început pandemia, toată lumea a fost rugată să stea acasă. Carantină impuse cu diferite restricții în funcție de politicile guvernamentale. În consecință, toate activitățile de lucru, școala și alte activități trebuie făcute de acasă. Interacțiunea cu alți oameni este ceva care trebuie să fie foarte limitat. Acest lucru este foarte riscant pentru a face o persoană să se simtă singură. Perioada de studiu a echipei de cercetare de la Universitatea Texas din Austin este de la 6 iulie până la 24 septembrie 2020. Echipa de cercetare a recrutat și a continuat să monitorizeze starea a 240 de adulți ca participanți. Vârsta variază între 27-101 ani, dintre care jumătate au peste 65 de ani și trăiesc singuri. Metoda este ca fiecare apelant contactează 6-9 participanți în fiecare zi. Această rutină se face în primele 5 zile. Apoi, participanții au fost liberi să aleagă dacă această frecvență trebuie redusă atâta timp cât au fost nu mai puțin de 2 apeluri pe săptămână. Interesant este că cei care apelează sunt voluntari cu vârsta cuprinsă între 17-23 de ani, care au fost instruiți să vorbească empatic. Ei știu foarte bine care sunt interesele interlocutorului lor, inclusiv pescuitul pentru a spune povești cu entuziasm. La începutul studiului, au fost măsurate nivelurile de singurătate, depresie, precum și de anxietate. În mod similar, atunci când perioada de cercetare se încheie pentru comparație. Drept urmare, destinatarii telefonului au arătat o îmbunătățire cu 1 punct a singurătății (de la o scală de evaluare de 7 puncte) cu o diferență de 16%. În plus, s-a demonstrat că numărul participanților care s-au simțit anxioși la începutul studiului a scăzut cu 37%. Depresia ușoară a fost redusă cu până la 25%. [[Articol similar]]

Beneficiile apelului pentru sănătate mintală

Dacă obișnuiai să suni sau apel video este o opțiune de a comunica, în timpul unei pandemii urgența crește. Pentru că oamenii sunt foarte probabil să se simtă singuri și au nevoie de o modalitate de a se conecta chiar și fără interacțiune directă. Unele dintre beneficiile de a suna sau de a face apel video în mijlocul unei pandemii sunt:

1. Rămâneți conectat cu ceilalți

Cineva are nevoie de o conexiune fără a fi nevoit să se întâlnească față în față în mijlocul unei pandemii, adică prin apel video nici telefonul. Poate fi cu prietenii, membrii familiei sau chiar alți oameni care pot fi un loc pentru a spune povești. Procesul de menținere a acestei interacțiuni va avea un impact pozitiv asupra sentimentelor.

2. Fă pace cu emoțiile

Există diverse emoții care apar în timpul suferinței distanțare socială. De fapt, această emoție nu a mai fost simțită până acum. Fiecare are propriile dificultăți. Ei bine, interacționează prin telefon sau apel video poate ajuta la înțelegerea acestor emoții.

3. Mai ușor de comunicat

Planificați interacțiunile prin telefon sau întâlnire virtuală desigur mult mai ușor decât întâlnirea față în față. Adică, posibilitatea de a face acest lucru a fost și mai mare. De asemenea, puteți comunica mai des prin telefon, deoarece este ușor de făcut.

4. Obțineți mai multă comunicare personală

Schimbul de mesaje text nu este același lucru cu efectuarea unui apel telefonic. Ascultarea vocii celeilalte persoane poate crea conexiuni emoționale importante, atât eficient, cât și contextual. Acest lucru se aplică și interacțiunilor prin intermediul rețelelor sociale. Nimic nu merită telefonul sau apeluri video.

5. Preveniți tulburările psihice

În conformitate cu rezultatele cercetării de mai sus, conexiunea emoțională care apare atunci când ești la un apel poate împiedica pe cineva să se confrunte cu tulburări mintale. Pornind de la singurătate, anxietate excesivă, până la depresie. Mai ales dacă apelul este făcut cu o persoană de încredere care poate asculta imparțial. Așadar, este timpul să schimbăm modul în care sunt folosite modelele de comunicare în timpul acestei pandemii. Mentalitatea nu mai este atunci când pandemia se termină, astfel încât să se poată întâlni în persoană sau să se reunească. Nimeni nu știe când se va încheia pandemia globală. De fapt, este posibil noua normalitate asta va dura pentru totdeauna. Aici conectarea cu cei mai apropiați oameni devine foarte crucială. Află care ți se potrivește cel mai bine. Dacă în trecut nu erai genul de persoană căruia îi place să sune, cine știe, acesta este momentul potrivit pentru a încerca să explorezi beneficiile apelării sau beneficiile apelării apeluri video. Pentru a discuta în continuare despre tulburările mintale care pot apărea atunci când te simți în mod constant singur, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.