Beneficiile orezului cu mai multe cereale pentru sănătate
Orezul este un aliment de bază pentru mai multe țări. Cu toate acestea, odată cu creșterea gradului de conștientizare a unui stil de viață sănătos, mulți oameni încep să treacă de la orezul obișnuit la alimente despre care se spune că sunt mai sănătoase, cum ar fi orez multicereal . Cu toate acestea, este adevărat că orezul multicereal este mai sănătos decât orezul obișnuit? Consultați recenzia completă de mai jos. 
Orez multicereal este un carbohidrat complex care nu face creșterea glicemiei. Având în vedere că conține un amestec de orez, boabe și fasole, puteți obține toate beneficiile fiecăruia dintre componente într-o singură porție. orez multicereal . Orez multicereal este o sursă de fibre, proteine, vitamina E, zinc, seleniu și antioxidanți care sunt buni pentru sănătate. Comparativ cu orezul alb, orez multicereal benefic pentru diabetici pentru a controla nivelul zahărului din sânge deoarece include carbohidrați complecși. Nu numai atât, jurnal Nutrienți afirmă că orez multicereal capabil să reducă riscul de cancer de sân la femeile cu vârsta sub 50 de ani în comparație cu orezul alb. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fibre în orez multicereal au un efect protector împotriva cancerului. Orez multicereal De asemenea, conține antioxidanți din vitamine și minerale care sunt capabili să prevină radicalii liberi care cauzează cancer. Mai mult decat atat, orez multicereal este o sursă de fitoestrogeni, sub formă de lignani care au efecte anticancerigene și antiproliferative. Se știe că ambele substanțe reduc riscul de cancer de sân sau inhibă dezvoltarea acestuia. Dacă sunt rezumate, beneficiile consumului orez multicereal printre alții: 
Cereale integrale nu trece prin multe procese care îi elimină nutrienții În ciuda faptului că are un amestec de diferite tipuri de cereale, produsul orez multicereal clasificate ca alimente procesate ( mancare procesata ). Această prelucrare elimină și o parte din conținutul nutrițional. Diferit de cereale integrale sau cereale integrale nerafinate. Cereale integrale Are toate părțile naturale, de la tărâțe sau tărâțe de orez, endosperm, până la germenii folosiți în procesul de fabricație. Motivul este că cei mai mari nutrienți se află de fapt în tărâțele de orez ( tărâţe ), germeni și compuși naturali ai plantelor în cereale integrale . Pentru asta, consumă cereale integrale mai recomandat datorită acestor avantaje. Cu toate acestea, nu este nimic greșit dacă doriți să le luați pe ambele alternativ cu porția potrivită ca variație. Katherine Zeratsky R.D., L.D. de la Clinica Mayo recomanda consumul de 28 de grame cereale integrale de 3 ori pe zi. Mai mult decât atât, puteți consuma și diverse tipuri cereale integrale pentru a beneficia de fiecare tip.
Ce-i asta orez multicereal?
Orez multicereal este o combinație de orez, grâu, cereale și fasole. Acest produs din orez este cunoscut și sub numele de kongbap. După cum se menționează în Jurnalul de Științe și Tehnologie Alimentară , orez multicereal considerat a avea un conținut nutrițional mai divers decât orezul obișnuit, deoarece este un amestec de diferite cereale, cum ar fi orezul, grâul, boabele și fasolea. Nu numai sub formă de orez, mai multe produse multicereale De asemenea, puteți obține cu ușurință pe alții pe piață în diferite forme, cum ar fi pâine, lapte, gustări. [[Articol similar]]Beneficiu orez multicereal pentru sanatate
Orez multicereal este un carbohidrat complex care nu face creșterea glicemiei. Având în vedere că conține un amestec de orez, boabe și fasole, puteți obține toate beneficiile fiecăruia dintre componente într-o singură porție. orez multicereal . Orez multicereal este o sursă de fibre, proteine, vitamina E, zinc, seleniu și antioxidanți care sunt buni pentru sănătate. Comparativ cu orezul alb, orez multicereal benefic pentru diabetici pentru a controla nivelul zahărului din sânge deoarece include carbohidrați complecși. Nu numai atât, jurnal Nutrienți afirmă că orez multicereal capabil să reducă riscul de cancer de sân la femeile cu vârsta sub 50 de ani în comparație cu orezul alb. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fibre în orez multicereal au un efect protector împotriva cancerului. Orez multicereal De asemenea, conține antioxidanți din vitamine și minerale care sunt capabili să prevină radicalii liberi care cauzează cancer. Mai mult decat atat, orez multicereal este o sursă de fitoestrogeni, sub formă de lignani care au efecte anticancerigene și antiproliferative. Se știe că ambele substanțe reduc riscul de cancer de sân sau inhibă dezvoltarea acestuia. Dacă sunt rezumate, beneficiile consumului orez multicereal printre alții: - Reduceți riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral
- Reducerea riscului de cancer
- Reducerea riscului de inflamație
- Controlul greutății corporale ideale reducând astfel riscul de obezitate
- Controlul nivelului de zahăr din sânge și al metabolismului insulinei
Orez multicereal vs cereale integrale, care este mai sanatos?
Cereale integrale nu trece prin multe procese care îi elimină nutrienții În ciuda faptului că are un amestec de diferite tipuri de cereale, produsul orez multicereal clasificate ca alimente procesate ( mancare procesata ). Această prelucrare elimină și o parte din conținutul nutrițional. Diferit de cereale integrale sau cereale integrale nerafinate. Cereale integrale Are toate părțile naturale, de la tărâțe sau tărâțe de orez, endosperm, până la germenii folosiți în procesul de fabricație. Motivul este că cei mai mari nutrienți se află de fapt în tărâțele de orez ( tărâţe ), germeni și compuși naturali ai plantelor în cereale integrale . Pentru asta, consumă cereale integrale mai recomandat datorită acestor avantaje. Cu toate acestea, nu este nimic greșit dacă doriți să le luați pe ambele alternativ cu porția potrivită ca variație. Katherine Zeratsky R.D., L.D. de la Clinica Mayo recomanda consumul de 28 de grame cereale integrale de 3 ori pe zi. Mai mult decât atât, puteți consuma și diverse tipuri cereale integrale pentru a beneficia de fiecare tip. 
