cultureaftercomputation.com

Rutinele fără pauze sau exerciții de mare intensitate care sunt neobișnuite pentru corp sunt adesea urmate de dureri pe tot corpul. Există multe medicamente pentru dureri, dar trebuie să știți foarte bine care dintre ele este eficientă și elimină rapid disconfortul. Înainte de a vorbi despre dureri și despre cum să le depășim, ceea ce nu este mai puțin important este să cunoaștem importanța acestora întinderea sau întinderi musculare. Nu numai în timpul exercițiilor, dar întinderea Acest lucru este, de asemenea, important de făcut în mijlocul vieții de zi cu zi aglomerate. De exemplu, cineva care lucrează în fiecare zi la computer, face o pauză pentru a întinde mușchii. Întinde-ți mușchii sauîntinderea sunt atât de multe feluri. Căutați tipuri de mișcări care pot face mușchii mai relaxați, astfel încât riscul de a simți dureri și dureri poate fi redus. [[Articol similar]]

Calmante eficiente

Pe lângă medicamentele pentru durerea reumatismale vândute pe piață, există de fapt multe modalități de a trata durerile în mod natural. Nu este nevoie să aloci mult timp, unele dintre lucrurile de mai jos pot fi făcute cu ușurință acasă. Orice? Continuă să faci mișcări ușoare chiar dacă te doare

1. Continuă să te miști

Este firesc să te simți reticent la mișcare atunci când corpul te doare. Dar nu stai pe loc. Continuați să vă mișcați, fie că vă ridicați din șezut, fie că mergeți câteva minute. Toate mișcările musculare atunci când vă mișcați declanșează circulația fluidelor în organism, astfel încât acesta ameliorează durerile și durerile mai rapid. Comparați acest lucru cu atunci când cineva doar stă sau se întinde, astfel încât mușchii să nu se miște activ. Cel puțin în 24 de ore după ce simțiți dureri, creșteți mișcarea și efectuați o activitate fizică ușoară. Dar totuși ascultă-ți corpul, dacă există părți care simt durere, ia o pauză.

2. Consumul de cirese

Nu doar ca îndulcitor pentru tarte, cireșele sunt și un fruct care poate fi folosit ca un calmant natural al durerii. Conținutul ridicat de antioxidanți din cireșe poate ameliora durerile și durerile. Mai mult, are un gust delicios și nu are efecte secundare pentru organism.

3. Cofeina

Aparent, conținutul de cofeină din cafea poate fi, de asemenea, un medicament natural pentru dureri. Modul în care funcționează este că cofeina suprimă producția de adenozină, o substanță chimică pe care organismul o produce atunci când apare o rănire. Cu toate acestea, consumul de cofeină ar trebui să fie totuși foarte atent pentru a nu exagera. Consumul excesiv de cofeină poate provoca spasme musculare bruște.

 4. Curcumă

Ai încercat vreodată o ceașcă caldă de latte cu turmeric? Încercați să consumați această băutură sănătoasă ca medicament natural pentru durere. Conținutul de curcumină din turmeric poate ameliora durerile musculare și inflamația. Conținutul de alicină din usturoi poate depăși inflamația

5. Usturoiul

Deși nu tuturor le place aroma, usturoiul este un remediu puternic pentru dureri. Acest beneficiu vine din conținutul de alicină din usturoi, care poate reduce inflamația. Îl poți amesteca în alimente dacă nu obișnuiești să mănânci direct usturoi.

6. Scorțișoară

Conținutul de scorțișoară se dovedește a avea o funcție analgezică în mușchii care sunt răniți sau inflamați. Consumă măcar o linguriță de scorțișoară atunci când ai dureri, fie că este amestecând-o în băutura ta preferată sau în fulgi de ovăz.

7. Ai grijă de ora de culcare

Când simțiți dureri și dureri, mențineți, pe cât posibil, timpul de somn pentru a rămâne regulat. Când corpul doarme, corpul repară activ celulele care sunt deteriorate sau inflamate. Cel puțin, vizați o noapte de somn timp de 7-8 ore ca medicament natural pentru dureri.

8. Masaj de relaxare

Când vă confruntați cu dureri, nu este nimic rău în a programa un masaj de relaxare. Masajul pe corp va crește circulația sângelui în zonele corpului care au nevoie de el și va accelera procesul de recuperare. Cu toate acestea, dacă întâmpinați o rănire mai gravă, asigurați-vă că masajul este dat de un terapeut autorizat. În general, durerile sunt resimțite doar timp de 1-3 zile și pot dispărea de la sine. Cu toate acestea, durerile și durerile naturale de mai sus pot accelera procesul de recuperare. Fie că este vorba de dureri din cauza exercițiilor de mare intensitate sau de a fi într-o anumită poziție pentru prea mult timp, luați asta ca un semnal pentru a face mereu ceva. întinderea înainte de activitate. Dacă durerile durează mai mult, găsiți cauza principală consultând un medic.