cultureaftercomputation.com

Așa cum corpul este obosit atunci când este folosit continuu pentru activități, ochii vor experimenta de obicei oboseală atunci când sunt obișnuiți să se uite la ecran gadgeturi peste mult timp. Această afecțiune este cunoscută în mod obișnuit ca oboseala ochilor aka ochi obosiți. Bântuind dependenții de ecrane, există o serie de lucruri care trebuie luate în considerare pentru a evita această tulburare unică a ochiului.

Motiv oboseala ochilor

Oboseala ochilor cauzate de activitatea oculară care privește doar într-o direcție mult timp. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când oamenii fac activități precum conducerea sau privirea la ecran gadgeturi . În afară de asta, există o serie de lucruri care pot declanșa și apariția oboseala ochilor , inclusiv:

• Citiți continuu fără să vă odihniți ochii
• Expunerea la lumină puternică sau strălucire
• A vedea într-un loc cu iluminare minimă
• Aveți probleme cu ochii, dintre care una este uscarea ochilor
• Stresul și oboseala
• Expus la aer uscat de la ventilatoare sau aparate de aer condiționat
• Poziție greșită la utilizare gadgeturi
• Distanța este prea mare sau prea aproape când vă uitați la ecran gadgeturi
• Iluminarea ecranului gadget care adesea nu este ajustată la condițiile din jur

Recunoașterea simptomelor oboseala ochilor

Oboseala ochilor sau ochii obosiți se caracterizează prin lăcrimare sau ochi uscați oboseala ochilor de obicei, vor avea iritații la nivelul ochilor. Pe lângă iritație, există o serie de simptome care apar atunci când sunt expuse oboseala ochilor , printre alții:

• Ochi lăcrimați sau uscați
• Vedere încețoșată sau dublă
• Durere de cap
• Rigiditate la gât, umeri și spate
• Sensibilitate crescută la lumină
• Dificultate de concentrare
• Întâmpinați probleme cu deschiderea ochilor

Simptomele de mai sus pot reduce cu siguranță productivitatea. Se poate agrava dacă oamenii continuă să mențină activități similare pentru o perioadă lungă de timp. În plus, lipsa somnului poate provoca și iritații repetate ale ochilor.

Complicații oboseala ochilor

Atunci când se utilizează gadgeturi pentru o lungă perioadă de timp, oamenii vor fi expuși indirect la lumina albastră de pe ecran. Expunerea continuă la lumina albastră pentru o lungă perioadă de timp, apoi declanșează apariția unor boli oculare, cum ar fi:

• Tulburări ale retinei
• Cataractă
• Degenerescenta maculara
• Tulburari ale somnului

Cum să depășești oboseala ochilor

A trece peste oboseala ochilor Există o serie de moduri în care pacienții le pot face, dintre care una este utilizarea lentilelor corective. În plus, există pași simpli care pot fi luați și pentru a reduce simptomele. Când experimentezi oboseala ochilor pentru că privesc prea mult gadgeturi , creșterea rezoluției ecranului și reducerea luminii ambientale poate ajuta. Ajustarea distanței ochilor față de ecranul unui computer sau material de citit poate, de asemenea, ameliora simptomele. Aplică principiul 20-20-20 dacă trebuie să lucrezi mult timp în fața unui ecran. După ce vă uitați la ecranul unui computer timp de 20 de minute, priviți un alt punct de 20 de picioare (aproximativ 6 metri) timp de 20 de secunde. De asemenea, încercați să vă ridicați ocazional, să vă mișcați și să vă întindeți brațele, picioarele, spatele, gâtul și umerii. Dacă oboseala ochilor persistă sau devine din ce în ce mai enervantă în ciuda pașilor de mai sus, ar trebui să mergeți imediat la un oftalmolog pentru o examinare suplimentară. Medicul va diagnostica tulburările oculare și va determina tratamentul adecvat. [[Articol similar]]

Se poate preveni oboseala ochilor?

Oboseala ochilor Sau ochi obosiți pot fi preveniți prin câteva modalități simple care pot fi aplicate, atât atunci când folosiți gadgeturi, cât și obiceiurilor când lucrați, precum:

• Reglați condițiile de lumină

Când citiți sau lucrați în prim-plan, încercați să poziționați sursa de lumină în spate și să direcționați lumina către obiect. Când citiți la un birou, utilizați o lampă de lectură plasată în față. Umbrele vor împiedica lumina să strălucească direct în ochi.

• Luați o pauză din când în când

Când lucrați în prim-plan, odihniți-vă ochii luând ochii de la ecran. Încercați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți ceva la 20 de picioare (aproximativ 6 metri) distanță timp de cel puțin 20 de secunde.

• Limitați timpul de utilizare

Acest pas este foarte important, mai ales pentru copii, deoarece aceștia nu sunt conștienți de riscurile care apar din a se holba la ecran prea mult timp.

• Îmbunătățiți calitatea aerului din încăpere  

Oboseala ochilor cauzata de uscarea ochilor poate fi prevenita prin folosirea unui umidificator, reglarea temperaturii camerei astfel incat sa nu fie prea rece si evitarea fumului de tigara.

• Folosiți ochelari

Folosirea ochelarilor cu filtre speciale poate ajuta la prevenirea oboselii ochilor. Luați în considerare cumpărarea de ochelari sau lentile de contact special concepute pentru lucrul pe ecran. Întrebați medicul oftalmolog despre filtrele și tipurile de lentile care ar putea ajuta la reducerea expunerii la lumină.

• Clipiți cât mai des posibil

Majoritatea oamenilor clipesc mai puțin decât de obicei atunci când lucrează la un computer. Clipitul produce apă care umezește și împrospătează ochii. Încercați să clipiți mai des când vă uitați la monitor. Oboseala ochilor sau ochii obositi pot suna banali. Dar dacă este lăsată necontrolată, această condiție poate interfera cu confortul tău în activități. Nu vă împingeți dacă lucrați în fața unui ecran de prea mult timp.