Preveniți cancerul, acestea sunt beneficiile neașteptate ale consumului de apă rece
Trebuie să recunoaștem, sunt încă multe persoane care preferă să facă duș cu apă caldă, mai ales dimineața. Pentru că, a face un duș rece când soarele tocmai răsare, se consideră că face corpul să tremure. De fapt, există multe beneficii ale îmbăierii cu apă rece pe care le putem învăța, darămite să o facem în fiecare zi.
Beneficiile dușului cu apă rece
Nu vă înșelați, temperatura apei folosite pentru scăldat, se dovedește a avea propriile sale beneficii. Scăldatul cu apă caldă este, desigur, benefic, dar asta nu înseamnă că scăldat cu apă rece nu are niciun impact asupra sănătății. Prin urmare, haideți să facem cunoștință cu beneficiile acestui duș rece.1. Creste endorfinele
După baie, endorfinele vor fi eliberate.Depresia este una dintre cele mai îngrijorătoare tulburări de sănătate mintală. Nu puțini tineri și adulți sunt afectați de această tulburare de sănătate mintală. Aparent, beneficiile dusurilor reci pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei, prin eliberarea de endorfine in organism. Pentru a beneficia de beneficiile acestui duș rece, ești sfătuit să-l faci timp de 5 minute de 2-3 ori pe săptămână. Pentru persoanele cu depresie, dușurile reci pot fi asemănate cu terapia cu electroșoc. Apa rece care îți acoperă capul până la picioare, poate trimite impulsuri electrice către creier.2. Creste metabolismul organismului
Se crede că îmbăierea cu apă rece de cel puțin 2-3 ori pe săptămână mărește metabolismul organismului, astfel încât boli precum obezitatea pot fi oprite. Într-adevăr, nu există studii care să detalieze mecanismul dușurilor reci pentru a ajuta la pierderea în greutate, dar s-a dovedit că dușurile reci pot elibera anumiți hormoni și vindecă tulburările sistemului digestiv. Aceste efecte fac ca apa rece să fie potențial utilă pentru pierderea în greutate.3. Preveniți stresul
Pe lângă ameliorarea simptomelor depresiei, beneficiile dușurilor reci pot preveni stresul. Acest lucru este cauzat de scăderea hormonului cortizol atunci când facem duș cu apă rece. Cortizolul este un hormon eliberat de organism atunci când o persoană este stresată.4. Calmează durerea
Potrivit unui studiu din 2014, un duș rece poate declanșa un răspuns automat la durere numit analgezie indusă de stres (SIA). SIA este un răspuns la scăderea durerii atunci când corpul este expus la presiune, cum ar fi expunerea la apă rece.5. Reîmprospătați corpul după exercițiu
În acest timp s-ar putea să fii confuz, este mai bine să faci un duș rece sau cald după efort? Se pare că o cercetare a reușit să răspundă. Studiul a implicat sportivi formați din două grupuri; primul grup a făcut duș cu apă rece, în timp ce celălalt grup a făcut duș cu apă caldă, după antrenament. Cercetătorii nu au găsit nicio diferență semnificativă în performanța lor fizică. Cu toate acestea, durerea și oboseala după antrenament pot fi ameliorate făcând un duș rece.6. Protejați organismul de boli
Când corpul tău este expus la apă rece, celulele albe din sânge sunt „stimulate”. Globulele albe au funcția de a lupta împotriva bolilor care intră în organism. De aceea, se crede că beneficiile dușurilor reci țin corpul de boli. Un studiu afirmă chiar că beneficiile unui duș rece pe acesta pot face corpul mai puternic pentru a preveni anumite tipuri de cancer.7. Creșteți vigilența
Dușul rece are multe beneficii Când faci un duș rece, în creier apar impulsuri electrice. În cele din urmă, sistemul corpului „smuciază”, astfel încât vigilența poate crește. De fapt, se prevede că dușurile reci vă vor crește energia, știți.Riscul de a face un duș rece
Rețineți că un duș rece are și propriile sale riscuri. Prin urmare, pentru oricine dorește să facă un duș rece, nu petrece prea mult timp sub apă rece sau scufundat în apă rece. Pentru că, a face un duș rece prea mult timp poate scădea temperatura corpului uman sub normal. Dacă temperatura corpului tău a ajuns sub 32,2 grade Celsius, vor apărea următoarele simptome:- Scăderea tensiunii arteriale
- Scăderea frecvenței respiratorii
- Bătăi neregulate ale inimii