Cauzele durerii de spate enervante și cum să o depășești
Ca un hoț, durerea de spate apare adesea brusc, fără permisiune. Cauzele durerii de spate pot varia. Poate ți s-a întâmplat și ție o astfel de poveste. Briza răcoroasă pare să-ți mângâie ușor părul însoțită de aroma tentantă a cafelei din ceașca de pe masa de pe terasă. Decizi să te ridici și să te plimbi puțin înainte de a te așeza din nou și de a te bucura de soarele dimineții. Fără niciun avertisment, dintr-o dată o durere pulsantă iradiază pe spate. Ce s-a întâmplat? De ce a apărut brusc durerea de spate? Ce cauzează durerea de spate? [[Articol similar]] 
Cauzele durerilor de spate
Nu este nevoie să arăți o privire confuză pe față, cauza durerii de spate nu este un puzzle greu de rezolvat. Aici sunt câțiva dintre ei.- Cea mai frecventă cauză a durerii de spate este leziunea tisulară. Acest lucru poate provoca dureri în spatele drept sau stâng. Leziunea tisulară este o afecțiune care poate apărea în mușchi, articulații sau alte părți ale coloanei vertebrale. Leziunile spatelui apar de obicei din cauza sportului sau a accidentelor.
- Cauza durerilor de spate poate fi cauzata de artrita, sub forma de osteoartrita, si poate fi cauzata si de osteoporoza.
- Un cadru corporal neadecvat, cum ar fi o coloană vertebrală prea curbată (scolioză) și așa mai departe, este una dintre cauzele durerilor de spate. Discurile articulare umflate sau rupte pot fi, de asemenea, o altă cauză a durerilor de spate.
- Mișcarea bruscă sau ridicarea continuă a greutăților grele pot încorda mușchii spatelui și în cele din urmă pot duce la dureri de spate.
Cum să faci față durerilor de spate
După ce ai cunoscut cauza durerilor de spate, desigur vei afla cum să faci față durerilor de spate experimentate. Pe lângă caracteristicile și cauzele durerilor de spate. Acest articol va discuta și despre tratamentele care pot fi făcute acasă.1. Schimbați tipul de încălțăminte
Încălțămintea poate părea un lucru banal, dar încălțămintea care nu ți se potrivește poate fi cauza durerilor de spate. Tocuri înalte sunt un exemplu. Purtarea tocurilor înalte poate provoca dureri de spate. Când mergem, punem presiune pe fiecare picior de cinci ori mai mult decât greutatea corpului. Folosirea tocurilor înalte va schimba alinierea posturii corpului, deoarece greutatea corpului este susținută doar pe anumite părți ale piciorului. Ca urmare, spatele devine tensionat și dureros.2. Întindere
Întinderea poate ajuta la durerile de spate și poate fi făcută cu ușurință acasă. Nu numai atât, a face sport prin întinderea corpului poate întări și hrăni spatele. Există multe tehnici întinderea asta se poate face. De exemplu, întindeți corpul în jos până când atinge degetele de la picioare, poza copilului în yoga și așa mai departe. Întinde-ți corpul timp de aproximativ 30 de secunde.3. Compresor și pungă de încălzire
Cel mai simplu mod de a-ți reduce durerile de spate este să aplici comprese folosind o cârpă umplută cu cuburi de gheață sau cu o pungă de încălzire. Cauza durerilor de spate din cauza tensiunii musculare poate fi depășită prin comprimarea unei cârpe care conține cuburi de gheață. Comprimați durerea de spate cu o compresă de pânză care conține cuburi de gheață timp de maximum 20 de minute. O pungă de încălzire sau o cârpă care a fost încălzită poate fi folosită ca compresă pentru a trata durerile dureroase de spate și înțepenirea spatelui. Puteți pune sacul de încălzire la 48 de ore după plasarea compresei reci. Punga de încălzire servește la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea durerii și la relaxarea mușchilor. Totuși, efectul pungii de încălzire funcționează doar în prima săptămână. În continuare, puteți continua cu utilizarea compreselor reci.
4. Remodelează locul de muncă
În afară de încălțăminte, locul de muncă poate fi și o sursă de dureri de spate. Îndoirea sau întinderea în timp ce stați și lucrați poate provoca dureri de spate. Prin urmare, asigurați-vă că ecranul computerului este la nivelul ochilor și că scaunul nu este nici prea jos, nici prea sus.
