Boala de reflux acid este o tulburare care apare din cauza slăbirii inelului muscular care acționează ca o valvă (sfincter) în esofagul inferior sau stomac.
sfincterul esofagian inferior (LES). Această afecțiune provoacă alimente și acid gastric care ar trebui să fie în stomac, să se ridice înapoi în esofag (reflux de acid gastric). Boala de reflux acid care se repetă adesea și este lăsată pentru o lungă perioadă de timp se poate transforma într-o boală cronică numită
boala de reflux gastroesofagian (BRGE).
De ce simptomele de reflux acid se pot agrava noaptea
În timpul zilei, atunci când poziția corpului este mai verticală, gravitația va ajuta la întoarcerea mai rapidă a acidului din stomac care se ridică prin LES înapoi în stomac. Cu toate acestea, este diferit când dormi noaptea. În poziția culcat, există mai puțină salivă și procesul de înghițire încetinește și el, ceea ce face mai dificilă revenirea refluxului în stomac. Anatomia și gravitația joacă un rol important în frecvența, lungimea și severitatea simptomelor de reflux. Prin urmare, prin învățarea unei poziții bune de dormit pentru persoanele cu reflux acid, refluxul acid gastric poate fi prevenit, mai ales noaptea.
Poziție bună de dormit pentru persoanele cu acid gastric și BRGE
O poziție bună de dormit poate împiedica acidul din stomac să se ridice în esofag, protejând în același timp corpul de efectele nocive ale refluxului prelungit de acid gastric.
1. Poziție de dormit înclinată spre partea stângă a corpului
Deoarece poziția stomacului este pe stânga, atunci când dormi pe partea stângă, poziția LES va fi mai mare, astfel încât să poată îngreuna refluxul acidului din stomac. Chiar dacă acidul din stomac ajunge în LES, gravitația le va face mai ușor să se întoarcă în stomac. În plus, simptomele refluxului de acid care apar atunci când dormi pe partea stângă tind să fie mai ușoare și mai puțin frecvente în comparație cu dormitul pe spate sau pe partea dreaptă. Prin urmare, dormitul pe partea stângă este o poziție de dormit bună și optimă pentru persoanele cu reflux acid și BRGE.
2. Poziția de dormit cu capul mai sus
Cercetările arată că poziția de dormit cu capul mai sus (ridicat) decât poziția corpului are următoarele beneficii:
- Reduce frecvența refluxului
- Ajută la întoarcerea acidului din stomac înapoi în stomac într-un ritm mai rapid.
3. Cea mai bună poziție pentru ameliorarea refluxului gastric
Fie dormitul pe partea stângă a corpului, fie dormitul cu capul ridicat poate reduce simptomele de reflux gastric. Cu toate acestea, cea mai bună poziție de dormit este să combinați cele două, și anume dormitul pe partea stângă a corpului cu o poziție mai înaltă a capului. Această poziție bună de dormit poate preveni în mod optim refluxul. Acest lucru se datorează faptului că LES este cu mult peste nivelul conținutului gastric, chiar dacă stomacul este complet plin. Dacă refluxul persistă, această poziție face mai ușor ca gravitația să returneze rapid acidul din stomac. [[Articol similar]]
Poziții de dormit care ar trebui evitate
Pe lângă o poziție bună de dormit pentru a preveni refluxul de acid stomacal, există și poziții de dormit care ar trebui evitate. Următoarele poziții de dormit pot face mai ușoară creșterea acidului din stomac și dificilă întoarcerea în stomac.
1. Evitați să dormiți pe spate (poziție plată pe spate)
Când dormiți în decubit dorsal (poziție plată pe spate), condițiile slabe de LES vor facilita refluxul acidului gastric în esofag. Rezultatele au arătat că această poziție de dormit face ca simptomele de reflux acid să apară mai des și tind să dureze mai mult. Nu numai că, dacă aveți grăsime pe burtă, atunci severitatea simptomelor poate crește și ea. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea apasă pe stomac și face conținutul stomacului înapoi în esofag.
2. Evitați să dormiți pe partea dreaptă a corpului
Când dormi pe partea dreaptă, corpul tău trebuie să lucreze din greu împotriva gravitației pentru a aduce acidul din stomac înapoi în stomac. Acest lucru necesită un proces mai dificil și, de asemenea, mai lung. Deși frecvența recăderilor în această poziție este mai puțin frecventă în comparație cu dormitul pe spate, această poziție poate face ca LES să fie mai des scufundat de acidul din stomac. Acest lucru are potențialul de a produce acid gastric eliberat în mucoasa esofagului. Poziția de dormit din dreapta va face ca lichidul acid gastric să rămână mult timp în esofag. Reținerea acidului gastric în esofag poate provoca iritații și inflamații. Acest lucru poate duce la simptome mai severe, cum ar fi ulcere gastrice, dureri în piept, sângerări, dificultăți la înghițire și alte probleme grave. Dacă aveți probleme cu acidul stomacal, încercați cele trei poziții de dormit de mai sus pentru a minimiza apariția refluxului de acid stomacal pe timp de noapte. Pe lângă faptul că acordați atenție poziției de dormit, evitați și să mâncați aproape de ora de culcare pentru a preveni refluxul de acid gastric fie în timpul somnului.
