cultureaftercomputation.com

Există diverse motive care fac o persoană să experimenteze stres. Diverse evenimente care declanșează stres, atât extern cât și intern, sunt denumite factori de stres. Când te confrunți cu stresul, acesta este răspunsul biologic natural al organismului la situații stresante sau diferite tipuri de factori de stres. Este important să înțelegeți aceste diferite tipuri de factori de stres. Înțelegându-l, puteți identifica cauza stresului pe care îl experimentați. Așadar, puteți lua măsuri anticipative pentru a elimina stresul și pentru a reduce efectele secundare cauzate de această problemă.

Factorii de stres sunt cauza stresului

Stresul este reacția unei persoane atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, care apare atunci când are loc o schimbare în mediu care necesită ca o persoană să se adapteze. Rețineți că stresul și factorul de stres sunt două condiții diferite, dar se pot intersecta. Un factor de stres este un eveniment sau o situație externă care îl poate face pe cel care suferă să se simtă amenințat sau periculos. În general, factorii de stres sunt adesea cauza stresului pentru unii oameni. Organismul poate răspunde diferit la factorii de stres, în funcție de cauza stresului, de durata de timp în care este stresul și de tipul de stres de care suferă.

Tipurifactor de stres

Pe baza datelor de la Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia, factorii de stres din viața umană sunt împărțiți în:

• Stresori fizici
• Stresori psihologici
• Stresori socio-culturali.

Pentru a înțelege mai multe despre diferiții factori de stres de mai sus, iată o explicație pe care o puteți vedea.

1. Factori de stres fizic

Factorii de stres fizic sau stresori fizici sunt condiții fizice care fac o persoană să experimenteze stres. Cauza acestui stres poate fi durerea, oboseala fizică sau tipul de boală care vă face să vă simțiți deprimat și stresat.

2. Stresori psihologici

Factorii de stres psihologic sunt condiții psihologice sau psihologice care vă fac să experimentați stres. Cauza acestui stres poate fi sub formă de frângere la inimă, conflict, răzbunare, gelozie și diverse alte tipuri de conflict interior.

3. Stresori socio-culturali

Stresorii socio-culturali provin în general din condițiile sociale și de mediu care declanșează apariția stresului la o persoană. Mai multe categorii de factori de stres socio-culturali, inclusiv pensionarea, disponibilizările, șomajul, divorțul și o serie de condiții externe care pot determina o persoană să experimenteze stres.

Reacția organismului la factorii de stres

Atunci când organismul se confruntă cu stres din cauza diferitelor tipuri de factori de stres, glanda hipotalamus de la baza creierului reacționează producând diverși hormoni, inclusiv hormonii cortizol și adrenalină. Următoarea este o explicație a acestor doi hormoni:

1. Hormonul cortizolului

Cortizolul este principalul hormon de stres care joacă un rol important atunci când aveți de-a face cu diverși factori de stres. Acest hormon funcționează practic pentru:

• Crește cantitatea de glucoză din sânge
• Ajută creierul să folosească mai eficient glucoza
• Creșteți accesibilitatea substanțelor care ajută procesul de reparare a țesuturilor
• Schimbarea răspunsului sistemului imunitar
• Afectează sistemul reproducător și provoacă tulburări precum menstruație neregulată, scăderea apetitului sexual, impotență și scăderea producției de spermă.
• Afectează partea creierului care controlează frica

Hormonul cortizol vă poate ajuta să faceți față mai eficient situațiilor stresante. Cu toate acestea, dacă stresul nu poate fi gestionat corespunzător și nivelurile de cortizol rămân ridicate pentru o lungă perioadă de timp, această afecțiune poate cauza probleme, cum ar fi:

• Creștere în greutate
• Tulburari ale somnului
• Lipsa de energie
• Tensiune arterială crescută
• Diabet de tip 2
• Osteoporoza
• Pierderea memoriei
• Un sistem imunitar slăbit te face mai susceptibil la diferite boli.

În plus, nivelurile ridicate ale hormonului cortizol pot provoca probleme psihologice, cum ar fi anxietatea excesivă și îngrijorarea. Dacă nu este tratată imediat, această afecțiune poate duce la tulburări psihice grave.

2. Hormonul adrenalinei

Pe lângă hormonul cortizol, organismul produce și hormonul adrenalină ca răspuns la diverși factori de stres. Practic, acest hormon funcționează pentru:

• Crește ritmul cardiac și ritmul respirator
• Facilitează absorbția glucozei de către mușchi
• Promovează fluxul de sânge către mușchi
• Stimulează producția de transpirație
• Inhibă producția de insulină.

Cu toate acestea, creșterea în mod regulat a adrenalinei din cauza stresului poate provoca diverse probleme de sănătate, cum ar fi:

• Deteriorarea vaselor de sânge
• Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială
• Durere de cap
• Crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral
• Îți faci griji
• Insomnie
• Creștere în greutate.

Tipuri de stres cauzate de factorii de stres

Factorii de stres pot provoca stres care este împărțit în trei tipuri. Fiecare tip are caracteristici, simptome și durată diferite. Iată explicația.

1. Stresul acut

Stresul acut este cel mai frecvent tip de stres. Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii și a dorinței din interior. Acest tip de stres este inofensiv, dar prea mult poate fi și epuizant. Simptomele stresului acut pot include munca în mod deliberat în apropierea termenelor limită, pierderea oportunităților, a face alte lucruri neglijente. Acest tip de stres tinde să dispară rapid și este mai ușor de gestionat sau gestionat pe cont propriu.

2. Stresul acut episodic

Dacă o persoană se confruntă adesea cu stres acut în mod repetat, până când viața sa este dezorganizată, mereu grăbită și întotdeauna târziu, acesta este clasificat ca stres acut episodic. Simptomele care apar la persoanele cu acest tip de stres includ de obicei tensiune la cap, migrene, hipertensiune arterială, dureri în piept și boli de inimă. Acest tip de stres necesită ajutor profesional care trebuie suportat timp de câteva luni.

3. Stresul cronic

Stresul cronic este o afecțiune stresantă care este destul de periculoasă, deoarece poate distruge corpul, mintea și viața unei persoane. De obicei, stresul cronic apare din cauza unui eveniment traumatic din copilărie care este interiorizat și continuă să doară atunci când este amintit. Acest lucru poate avea un efect asupra personalității unei persoane. Așadar, dacă dumneavoastră sau o rudă prezentați simptome de stres cronic, acest lucru ar trebui să fie gestionat corespunzător de un ajutor profesionist. [[articole conexe]] În efortul de a evita problemele de sănătate cauzate de diverși factori de stres, puteți învăța să gestionați stresul pe care îl experimentați, de exemplu prin exerciții fizice, meditație, vacanțe și altele asemenea. Dacă stresul încă te bântuie, poți consulta un psiholog pentru a găsi o cale de ieșire.