cultureaftercomputation.com

Prediabetul este o afecțiune în care nivelurile de zahăr ale unei persoane depășesc limitele normale, dar nu sunt la fel de mari ca diabeticii. În mod normal, nivelul zahărului din sânge a jeun al unei persoane sănătoase este mai mic de 100 mg/dL. Între timp, nivelurile de zahăr din sânge ale persoanelor cu prediabet sunt în intervalul 100-125 mg/dL. Dacă depășește acest număr și se confirmă prin alte câteva analize de sânge, este semn că ai diabet. Pe lângă diabet, prediabetul are și potențialul de a declanșa alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, dacă nu este tratat imediat. Pentru a lua măsuri adecvate de tratament, ar trebui să înțelegeți ce simptome experimentează persoanele cu prediabet.

Simptome experimentate de persoanele cu prediabet

În unele cazuri, persoanele cu prediabet nu pot prezenta simptome. Cu toate acestea, este posibil ca această afecțiune să declanșeze formarea de pete sau decolorarea pielii de pe coate, genunchi, gât, axile sau între degete. În plus, există o serie de simptome care pot indica faptul că prediabetul tău se agravează și poate fi un semn al diabetului. Aceste simptome includ:

• Oboseală
• Vedere încețoșată
• Întotdeauna simțind foame
• Urinare frecventa
• Sete crescută

Dacă simțiți simptomele de mai sus, consultați imediat un medic. Manipularea efectuată cât mai devreme posibil poate preveni și reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Cine este expus riscului de prediabet?

Riscul de prediabet crește dacă aveți exces de grăsime pe abdomen.Toată lumea poate avea prediabet. Cu toate acestea, există o serie de factori care cresc riscul de a dezvolta această afecțiune. Mai mulți factori care cresc riscul, printre alții:

• Peste 45 de ani
• Fără exerciții fizice sau rar
• Au niveluri ridicate de colesterol
• Consumul excesiv de carne roșie sau procesată
• Consumul excesiv de alimente și băuturi dulci
• Femei cu talia mai mare de 80 cm
• Bărbații care au talia mai mare de 90 cm
• Având probleme de somn, cum ar fi apnee de somn  
• Nu mâncați sau mâncați rar fructe, legume, nuci și semințe
• A fi supraponderali sau obezi, în special cei cu exces de grăsime pe burtă
• Ați avut diabet gestațional (diabet care apare în timpul sarcinii)
• Suferiți de afecțiuni legate de rezistența la insulină, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (SOP)

Dacă includeți persoane care prezintă risc de prediabet, consultați imediat un medic pentru o examinare. Se pot face o serie de teste pentru a afla dacă aveți prediabet.

Ce să faci dacă ai prediabet?

Puteți face tratamentul prediabetului cu ajutor medical. Pe lângă tratamentul medical, există o serie de acțiuni care pot fi întreprinse pentru a preveni creșterea acestei afecțiuni la diabetul de tip 2, în special prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Unele dintre acțiunile pe care ar trebui să le luați atunci când un medic este diagnosticat cu prediabet, inclusiv:

1. Mănâncă alimente sănătoase

Pentru a depăși și a preveni agravarea riscului de prediabet experimentat, aplicați o dietă sănătoasă. Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. De asemenea, evita alimentele bogate in grasimi si calorii. Deși trebuie să eviți anumite alimente, asigură-te că aportul nutrițional pe care îl consumi rămâne echilibrat.

2. Fă sport în mod regulat

Exercițiile regulate pot reduce riscul de prediabet. Exercițiile regulate vă fac organismul activ. Acest lucru poate reduce riscul de a fi supraponderal. Excesul de greutate sau obezitatea poate crește riscul de a dezvolta prediabet. În plus, exercițiile fizice ajută și la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul transformă glucoza din sânge în energie. Conform recomandarii Asociația Americană de Diabet , se recomandă să faceți sport cel puțin 150 de minute pe săptămână (aproximativ 30 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână).

3. Pierde in greutate

Dacă sunteți obez, pierderea în greutate ajută la tratarea prediabetului și reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Pentru a reduce greutatea, aplicați un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate și consumul de alimente hrănitoare care sunt bogate în conținut de fibre.

4. Renunță la fumat

Fumatul vă poate înrăutăți prediabetul. Dacă nu este oprit imediat, acest obicei are potențialul de a crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Pe lângă diabetul de tip 2, fumatul poate declanșa și apariția altor boli cronice în corpul tău.

5. Luați medicamente care au fost prescrise de un medic

Dacă aveți un risc crescut de diabet, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamentul metformin. În plus, medicul poate prescrie și medicamente pentru a controla colesterolul și tensiunea arterială ridicată. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Prediabetul este o afecțiune când nivelul zahărului din sânge este peste normal și cu un nivel sub diabet. Tratamentul prediabetului se poate face prin luarea de acțiuni precum implementarea unui stil de viață sănătos și administrarea de medicamente care au fost prescrise de un medic. Având în vedere că simptomele prediabetului nu sunt cunoscute cu siguranță, consultați-vă medicul. Medicul va efectua apoi o serie de analize pentru a determina dacă aveți sau nu prediabet. Tratamentul cât mai devreme posibil este necesar pentru a preveni agravarea stării dumneavoastră și dezvoltarea unei boli cronice. Pentru discuții suplimentare despre prediabet și tratamentul pe care ar trebui să-l urmați, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .