6 factori de mediu care pot influența sănătatea mintală
Factorii de mediu pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale a unei persoane. Mediul înseamnă o combinație de factori fizici, cum ar fi locul în care locuiești și oamenii din jurul tău. Cu siguranță, o persoană își petrece cea mai mare parte a timpului în mediu. Astfel, impactul atât fizic, cât și psihic este enorm. Un mediu murdar și rău chiar crește riscul de depresie și invers.
Influența factorilor de mediu asupra mentalului
Există mulți factori de mediu care pot avea un impact asupra sănătății mintale, dintre care unii sunt:1. Estetica
Factorii estetici sunt strâns legați de modul în care o persoană își aranjează reședința. De aceea, prea multe lucruri vor face o persoană să se simtă copleșită din cauza distragerii excesive. Acest sentiment de a fi copleșit este strâns legat de apariția tulburărilor de anxietate. Recomandarea este de a plasa obiecte până la culoare într-un mediu care poate avea un impact pozitiv asupra dispozitie. În acest fel, o persoană se poate simți relaxată și poate elibera de stres atunci când se întoarce acasă.2. Senzorial
Factorii senzoriali sunt strâns legați de ceea ce simt simțurile atunci când se află într-un mediu. Pornind de la iluminare, sunet, aromă, până la culoare. Acest lucru afectează modul în care o persoană se poate simți confortabil, relaxată și în siguranță. De exemplu, lumina prea puternică și zgomotul pot determina o persoană să se simtă neliniștită. De asemenea, locurile reci și întunecate pot face o persoană să-și piardă motivația. Aceasta arată cât de semnificativă este influența senzorială asupra stării mentale.3. Lumina soarelui și curățenia
Este important să includeți lumina soarelui ca punct separat în factorii de mediu datorită influenței sale semnificative. Lipsa luminii solare, mai ales în țările care au ierni lungi, poate cauza tulburari afective sezoniere. Între timp, în ceea ce privește curățenia, poluarea aerului și igienizarea deficitară vor crește riscul unei persoane de a experimenta depresie. Desigur, acest lucru are și un impact asupra sănătății fizice, cum ar fi riscul de tulburări digestive la astm.4. Oamenii din jur
Comunicarea cu oamenii din jur este, de asemenea, un factor de mediu foarte impactant. În plus, oamenii sunt creaturi sociale care comunică mereu. Existența unui conflict sau a fricțiunilor cu alți oameni din mediul înconjurător poate declanșa un stres extraordinar. Pe de altă parte, a avea o persoană de încredere și cea mai apropiată în mediu va oferi un sentiment de calm. De exemplu, a trăi cu un partener care poate gestiona bine emoțiile și o bună comunicare este cu siguranță o sursă de calm în sine.5. Cultura
Pentru a putea intra în legătură cu oamenii din jur într-un domeniu larg, cum ar fi o anumită comunitate sau o anumită etnie, există valori culturale care sunt ținute împreună. Această asemănare a valorilor culturale le permite să-și interpreteze strămoșii la existența lor pe pământ. Dacă nu există atașament față de cultură și alte valori, este foarte vulnerabil să te simți izolat. Atunci când sunt prinse într-un sentiment de singurătate, există posibilitatea de a experimenta depresie.6. Percepția
Desigur, există percepții – atât pozitive, cât și negative – care apar atunci când cineva se află în mediul său. De exemplu, simțiți-vă întotdeauna confortabil și în siguranță atunci când vă întoarceți acasă de peste mări. Pe de altă parte, atunci când cineva se confruntă adesea cu lucruri negative, cum ar fi violența sau agresiunea în locul său de reședință, acest lucru poate duce la percepția unor momente dificile. Este posibil ca această condiție să creeze anxietate excesivă. Pe baza unora dintre factorii de mediu de mai sus, firul comun este că a avea o persoană de încredere și apropiată este foarte importantă pentru sănătatea mintală. Pornind de la căsătorii sănătoase, prietenii strânse și rudenie cu familia. Toți sunt factori importanți pentru sănătatea fizică și mentală. Între timp, dacă relația nu este menținută corespunzător, o persoană se va simți singură. Acest lucru poate declanșa stres cronic, dispozitie anxietate rea și incontrolabilă. [[Articol similar]]Cum să controlezi factorii de mediu
Având în vedere legătura strânsă dintre condițiile de mediu și sănătatea mintală, trebuie să fii în control asupra acesteia. Dacă este încă dificil să schimbați valorile culturale sau percepțiile care au fost inerente încă din copilărie, începeți cu vizibilul. Câteva modalități de a prelua controlul asupra acestor factori de mediu pot fi:- Schimbarea luminii din casa ta
- Faceți ca camera să primească lumina soarelui
- Păstrând lucrurile la locul lor
- Scapă de obiectele inutile
- Căutăm modalități de a împiedica casa să fie expusă la zgomot precum strada
