Iată 7 motive pentru care este greu să slăbești
„De ce îmi este atât de greu să slăbesc?” O parte din propoziția de mai sus ți-a trecut prin minte atunci când a fost dificil să-ți atingi greutatea ideală. S-au făcut tot felul de moduri, dar nu pare să funcționeze. Când experimentezi asta, încearcă să te uiți din nou înapoi. Cine știe, există un motiv pentru care este greu să slăbești pe care îl poți remedia. Odată ce știi motivul, atunci poți alege o metodă mai eficientă pentru a reduce excesul de greutate. Este important să știm că, uneori, bolile sau afecțiunile genetice ne pot face dificilă pierderea în greutate, așa că este nevoie de mai mult decât o dietă pentru a trece peste.
Cunoașterea motivelor pentru pierderea în greutate dificilă
Ia-o ușor, nu renunța ușor doar pentru că simți dificultatea ținerii dietei. Trebuie să rămâneți optimist că trebuie să existe o altă modalitate de a pierde în greutate. Atunci, de ce încă mai ai probleme să slăbești? Următoarele lucruri pot fi cauza.1. Sari peste micul dejun
Unul dintre motivele pentru care este dificil să slăbești este că de obicei sări peste micul dejun sau micul dejun. Sari peste micul dejun te va face sa te simti mai foame dimineata, facandu-te sa mananci in exces la pranz. Încearcă să mănânci micul dejun la o oră după trezire cu un meniu sănătos, bogat în fibre.2. Cina este prea aproape de ora de culcare
Când decizi să mănânci cina aproape de ora de culcare, nu fi surprins dacă îți este greu să slăbești. A lua cina aproape de ora de culcare poate crește temperatura corpului, zahărul din sânge și insulina, ceea ce face grăsimea mai puțin predispusă la ardere. Mai ales dacă ceea ce se consumă sunt alimente dulci și grase. Încercați să începeți să mâncați cina cu 3 ore înainte de a merge la culcare. De asemenea, aveți grijă la gustarea pe timp de noapte, deoarece poate adăuga calorii organismului.3. Stresul
Stresul este unul dintre motivele pentru care este dificil să slăbești. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră va experimenta o creștere a caloriilor, ceea ce face ca caloriile din organism să fie greu de arse. Ar trebui să reflectați asupra dvs. pentru a scăpa de stres înainte de a începe o dietă.4. Diferențele de gen
În dietă sau în pierderea în greutate, femeile și bărbații sunt foarte diferiți. În studiile care au fost făcute, este foarte ușor pentru bărbați să scadă caloriile din organism decât femeile.5. Lipsa somnului
O persoană care are dificultăți de somn va avea cu siguranță dificultăți în a pierde în greutate. Metabolismul din organism se va mișca lent și este dificil să arzi rapid caloriile. Încearcă să dormi mereu regulat în timp ce ești la dietă.6. Factori genetici
Un alt factor care face dificilă pierderea în greutate se datorează factorilor genetici. Unii oameni sunt capabili să slăbească ușor, în timp ce alții sunt foarte dificili. Totul depinde de modul în care genele le ai de la părinții tăi. Dacă ai genetică care se dovedește a fi dificil de slăbit, atunci trebuie să muncești mai mult decât toți ceilalți.7. Probleme de sănătate
De ce este atât de greu să slăbești? Poate că factorul inhibitor este că aveți probleme de sănătate, cum ar fi:- Bulimie sau tulburari de alimentatie
- Boala de inima
- Tulburări hormonale
- Tulburari ale somnului
