cultureaftercomputation.com

Fructele sunt unul dintre alimentele sănătoase care trebuie consumate de femeile însărcinate. Diferiții nutrienți pe care îi conține pot oferi o serie de beneficii pentru mamă și făt. Unul dintre fructele care pot fi consumate în timpul sarcinii este socorul. Există diferite tipuri de beneficii ale socorului pentru femeile însărcinate, care sunt extraordinare. Orice?

8 beneficii ale soropului pentru femeile însărcinate

Se crede că beneficiile fructelor de socor pentru femeile însărcinate îmbunătățesc sistemul imunitar, digestia sănătoasă, pentru a lupta împotriva bacteriilor. Aflați mai multe despre aceste beneficii.

1. Nutriție ridicată

Beneficiile socorului pentru femeile însărcinate provin din conținutul său nutritiv. Acest fruct cu gust acru și dulce conține o varietate de nutrienți care sunt buni pentru sarcină. Iată conținutul nutrițional în 100 de grame de socor.

• Calorii: 66
• Proteine: 1 gram
• Carbohidrați: 16,8 grame
• Fibre: 3,3 grame
• Vitamina C: 34% din rata de adecvare nutrițională (RDA)
• Vitamina B1: 5% din DZR
• Potasiu: 8% din DZR
• Magneziu: 5% din DZR.

Nu numai că, fructele de socor conțin și acid folic, fier și vitaminele B2 și B3.

2. Întăriți sistemul imunitar

Următorul beneficiu al socorului pentru femeile însărcinate este creșterea sistemului imunitar. Fructele de socor conțin vitamina C care poate acționa ca un antioxidant pentru a menține sistemul imunitar. Un sistem imunitar puternic poate proteja corpul femeilor însărcinate de boli, poate lupta împotriva radicalilor liberi și poate preveni deteriorarea oxidativă. Un fruct de socor conține aproximativ 215 la sută din necesarul zilnic de vitamina C.

3. Preveniți constipația

Creșterea hormonului progesteron în corpul femeilor însărcinate poate determina relaxarea mușchilor corpului, inclusiv a intestinelor. Această afecțiune determină intestinele să se miște mai încet, provocând constipație. Vestea bună, există multe fructe care pot preveni constipația la femeile însărcinate, inclusiv socorul. Beneficiile socorului pentru femeile însărcinate provin din conținutul său de fibre. Se crede că fibrele ajută la netezirea mișcărilor intestinale (BAB), astfel încât problemele digestive, cum ar fi constipația, pot fi depășite.

4. Combate bacteriile

Beneficiile fructelor de socor pentru următoarea femeie însărcinată sunt că acest fruct are potențialul de a lupta împotriva bacteriilor care cauzează boli. Într-o eprubetă eliberată în Jurnalul de Cercetare Clinică și DiagnosticăFructul de sorsop s-a dovedit a fi eficient în uciderea diferitelor tipuri de bacterii, inclusiv bacteriile care cauzează adesea gingivita, carii și infecții fungice. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra beneficiile soursop.

5. Scăderea nivelului de zahăr din sânge

Pentru a preveni diabetul gestațional sau nivelurile ridicate de zahăr din sânge în timpul sarcinii, puteți consuma fructe de socor. Potrivit unui studiu pe animale de testare lansat în Jurnalul African de Medicină Tradițională, Complementară și AlternativăFructele de socor pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge la șobolanii cu diabet. Din nou, studii suplimentare la oameni sunt încă necesare pentru a dovedi această afirmație.

6. Scăderea tensiunii arteriale crescute

Raportând de la ACOG, dacă tensiunea arterială crește în timpul sarcinii, această afecțiune poate pune presiune asupra inimii și rinichilor, crescând potențial riscul de boli de inimă, boli de rinichi și accident vascular cerebral. Se crede că fructele de socor pentru femeile însărcinate scad tensiunea arterială. O cercetare publicată în jurnal Farmaceutic Biologie afirmă, acest fruct este capabil să scadă tensiunea arterială la animalele de testare fără a crește ritmul cardiac. La fel ca și până acum, beneficiile soropului pentru femeile însărcinate nu trebuie înghițite crude, deoarece studiul se limitează încă la animalele de testare.

7. Preveniți crampele de sarcină

Fructul de socor contine potasiu care are un rol important in sarcina. Se crede că acest mineral previne crampele care sunt adesea resimțite de femeile însărcinate. Dacă întâmpinați adesea această problemă, încercați să vă verificați nivelul de potasiu. Este posibil ca starea de crampe să fie cauzată de un nivel scăzut de potasiu din organism.

8. Preveni cancerul

Potrivit unui studiu vivo și in vitro eliberată BMC Medicină și terapii complementareExtractul de fructe de socor este capabil să lupte împotriva celulelor canceroase de sân. În plus, acest extract de fructe tropicale este, de asemenea, capabil să crească celulele T, și anume limfocitele din organism care pot ucide celulele canceroase. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra beneficiile socorului pentru femeile însărcinate.

Sfaturi pentru consumul de fructe în timpul sarcinii

Există câteva sfaturi pentru consumul de fructe pe care femeile însărcinate trebuie să le cunoască, inclusiv:

• Alegeți fructe organice de socor care nu au fost expuse la pesticide și îngrășăminte sintetice.
• Spălați bine fructele înainte de a le mânca.
• Îndepărtați pielea înnegrită, deoarece poate adăposti bacterii.
• Păstrați fructele la frigider, dar păstrați-le departe de carnea crudă.
• Mănâncă fructe imediat după curățare sau tăiere.

[[articole conexe]] Deși beneficiile socorului pentru femeile însărcinate de mai sus sunt promițătoare, consultați-vă medicul înainte de a încerca alimente noi. Acest lucru se face astfel încât sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor să fie întotdeauna menținută. Nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.