Ce se întâmplă dacă cineva are un vis gol care îl trezește dintr-un somn adânc? În ciuda numeroaselor teorii despre sensul viselor, experții sunt, de asemenea, de acord că visele sunt un reziduu a ceea ce este experimentat pe parcursul zilei. De aceea, semnificația viselor de a fi goală într-o mulțime poate fi declanșată de stres și anxietate. Dar nu vă faceți griji, acest lucru este complet normal.
Vise goale și stres
Visele nud sunt unul dintre cele mai comune tipuri de vise stresante. Pe lângă faptul că sunt goale în public, visele care sunt strâns legate de stres și apar adesea sunt:
- Uitând lucrurile importante
- Am încercat să fug, dar nu a funcționat
- Privind cum arde casa
- Am uitat unde să parchez vehiculul
Este destul de logic când sensul viselor goale este asociat cu stresul experimentat pe parcursul zilei. Nimeni nu vrea să fie în centrul atenției într-un mod negativ. Devine un simbol al rușinii, al dezamăgirii și al slăbiciunii în fața celorlalți. Toate aceste sentimente se amestecă și fac o persoană să se simtă frică de a fi expusă la greșeli în fața multor oameni. În plus, visele goale pot simboliza și sentimente de inadecvare și lipsă de aliasuri bune
nesiguranta. Astfel, acest lucru îl face să se simtă nesigur în prezența altor persoane. În plus, a fi goală în public poate indica și teama cuiva de a-și expune slăbiciunile. Există teama că anumite lucruri care au fost ascunse atât de mult timp vor fi în cele din urmă dezvăluite. Oamenii care se confruntă cu aceasta pot simți frică de respingere, trădare sau umilință în viață. A fi gol într-un vis poate dezvălui slăbiciuni care au fost ținute strâns închise sau chiar nerealizate înainte. Pe de altă parte, există și gândul că sensul viselor goale este că nimic nu este ascuns. El poate fi el însuși și poate fi sincer cu ceilalți.
Cum să eviți visele stresante
Dacă visele de a fi gol sunt într-adevăr o reflectare a unei minți încurcate, acesta este de fapt un lucru normal. Stresul face parte din viață, iar visele pot fi o modalitate de a procesa și procesa ceea ce ai în minte. Dacă vrei să eviți să ai vise stresante în mijlocul unui somn profund, există câteva lucruri pe care le poți face:
1. Validați sentimentele
În loc să vă ascundeți sau să vă ascundeți sentimentele, cel mai bine este să validați doar atunci când vă aflați într-o situație stresantă. Nu e nimic rău în a te simți stresat. Tocmai atunci când te prefac că nu o vezi, nu poate decât să-l înrăutățească. Așadar, înfruntă faptul că te confrunți cu o zi sau o săptămână stresantă. Amintiți-vă că viața nu este întotdeauna plină de stres. În spatele dificultăților, trebuie să existe ușurință.
2. Acordați atenție stilului de viață
Uneori, consumul excesiv de alcool și cofeină poate agrava stresul excesiv și anxietatea. Pentru că combinația celor două poate face ca stresul să se simtă mai intens. Deci, asigurați-vă că îl consumați în limite rezonabile.
3. Aplicați igiena somnului
Igiena somnului este o rutină obișnuită înainte de culcare. Încearcă să fii atent la obiceiurile dinainte de seară care au fost făcute. Lucrezi noaptea târziu? Petrece timp în față
gadget-uri? Fiți atenți la ceea ce ar putea face ca timpul înainte de o pauză să nu fie optim. Înlocuiți-l cu o rutină mai bună, cum ar fi cititul, șezatul, meditația sau exercițiile ușoare. Relaxarea cu tehnici de respirație poate fi, de asemenea, o opțiune.
4. Tine un jurnal de vis
Pentru a ajuta la înțelegerea tiparelor viselor, puteți ține și un jurnal. Conține cum și de ce apar visele. Apoi, trageți legătura. Apar anumite vise când te simți încordat în legătură cu marele lucru legat de muncă a doua zi? Si asa mai departe. De asemenea, poate ajuta la identificarea cauzelor fundamentale ale stresului. Presiunea sau povara de a reuși sau de a nu face greșeli se poate adăuga și la povara minții.
Note de la SehatQ
Cel mai important, amintiți-vă întotdeauna că nu trebuie să vă fie frică de vise. Chiar dacă visezi să fii goală în public. Este doar modul minții de a procesa ceea ce se întâmplă în timpul zilei. De fapt, teoria că visele nu înseamnă nimic este, de asemenea, foarte posibilă. Lăsați vise sub orice formă să fie prezente – chiar și coșmaruri – și începeți ziua fără a fi nevoie să le umbriți. Doar că, dacă acest vis este atât de tulburător încât te face să nu te poți odihni, să apară anxietate excesivă și chiar simptome de depresie, nu e nimic rău în a vorbi cu un expert. Pentru a discuta în continuare despre când s-a simțit că visele interferează cu calitatea vieții,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
