Consumul de iaurt când diaree o face să vindece sau este mai rău?

Iaurtul de băut atunci când aveți diaree poate trata și preveni de fapt diareea. Dar nu orice iaurt. Tipul de iaurt care are acest tip de beneficiu conține probiotice sau bacterii bune. Când numărul de bacterii bune este echilibrat și poate învinge bacteriile rele, digestia va reveni la funcționarea optimă.

Beneficiile consumului de iaurt atunci când diaree se bazează pe cauză

Probioticele din iaurt pot ajuta la prevenirea sau tratarea diareei. Cu toate acestea, desigur, nu toate tipurile de diaree. Iată explicația:
  • Diaree datorată infecției

Potrivit unei echipe de analiză a Școlii de Medicină din Swansea, Marea Britanie, pe 63 de experimente, s-a dovedit că probioticele pot reduce durata diareei. În principal, diareea care apare din cauza infecțiilor bacteriene, virale sau parazitare. Tot din aceeași recenzie, iaurtul de băut în timpul diareei a fost cu 59% mai puțin probabil să sufere de diaree pentru mai mult de patru zile. În plus, frecvența mișcărilor intestinale a fost, de asemenea, redusă în fiecare zi în comparație cu cei care nu au mâncat probiotice.
  • Diaree datorată antibioticelor

Luarea de antibiotice poate declanșa și diaree. Pentru că, antibioticele vor deteriora echilibrul bacteriilor din tractul digestiv, astfel încât bacteriile rele care declanșează diareea să se înmulțească. De aceea, medicii recomandă adesea să luați probiotice împreună cu antibiotice. Nu numai în timpul tratamentului, ci până la o săptămână după. Interesant este că riscul de diaree a fost redus cu până la 51%. Cu toate acestea, desigur, aceasta depinde de vârstă. Probioticele tind să fie cele mai eficiente la copii și adolescenți. Cu toate acestea, nu arată neapărat aceleași rezultate la persoanele de peste 64 de ani.
  • Diaree datorată altor afecțiuni

Consumul de iaurt cu diaree – în special iaurt care conține probiotice – poate reduce diareea cauzată de problemele digestive. În principal boli precum sindromul colonului iritabil sau colita ulceroasă.

Toate iaurturile sunt probiotice?

Nu tot iaurtul contine probiotice.Desigur, bacteriile exista in produsele lactate care au trecut prin procesul de fermentatie. Iaurtul este cu siguranță inclus în el. Pentru a face iaurt, este necesar să adăugați culturi bacteriene specifice pentru ca zahărul să se transforme în acid lactic. Acest proces de fermentare este cel care creează în cele din urmă iaurt. Pentru a fi numită probiotic, bacteria trebuie să fie vie și să fie capabilă să ofere beneficii digestiei. Cu toate acestea, culturile bacteriene utilizate în procesul de fabricare a iaurtului nu sunt probiotice. Pentru că, acest tip de bacterii tinde să fie distruse în procesul digestiv, astfel încât nu oferă niciun beneficiu sănătății organismului. Pe de altă parte, există și producători de iaurt care includ probiotice care pot supraviețui în digestia umană. Un exemplu util este tipul:
  • Bifodobacterium bifidum
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacilus rhamnosus
  • Saccharomyces boulardii
Dacă doriți să obțineți beneficiul maxim de pe urma probioticelor din iaurt, trebuie să vă asigurați că le consumați pe cele care conțin mai mult de 10 miliarde CFU (unitate formatoare de colonii) probiotice în fiecare porție. În plus, alegeți și cele care pot supraviețui într-un mediu acid în digestia umană. Totuși, nu fi surprins dacă pe piață nu găsești o listă de producători care notează compoziția probioticelor. Tipurile sunt rar enumerate, darămite numărul de CFU.

Iaurtul poate provoca, de asemenea, diaree

Având în vedere că nu tot iaurtul este un probiotic, nu este neapărat iaurt de băut atunci când diareea poate rezolva problema. De fapt, iaurtul conține și lactoză. Acesta este un tip de zahăr din lapte care este greu de digerat de oameni. Acesta este și răspunsul pentru care persoanele cu intoleranță la lactoză au adesea diaree după ce au consumat alimente bogate în lactoză, inclusiv iaurt. Alternativ, persoanele care se confruntă cu acest lucru pot compensa prin consumul de alimente bogate în fibre sau probiotice. Astfel, bacteriile bune din sistemul digestiv își pot îndeplini sarcinile în mod optim. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Deci, răspunsul dacă consumul iaurt cu diaree se dovedește benefic sau nu depinde de mulți factori. Începând de la declanșarea diareei până la tipul de iaurt. Daca vrei rezultate maxime, alege iaurt care contine 10 miliarde CFU in fiecare portie. Alegerea bacteriilor din iaurt trebuie să fie, de asemenea, specifică, nu orice bacterie care în cele din urmă nu supraviețuiește în sistemul digestiv din cauza mediului acid. Pentru a discuta în continuare dacă este potrivit să mănânci iaurt în timpul diareei sau invers, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found