5 declanșatori pentru tristețe inexplicabilă, de la modificări hormonale la depresie

Tristețea este un sentiment normal care apare atunci când cineva tocmai a trecut printr-un eveniment neplăcut, variind de la eșec, moarte, despărțire de cei dragi, dezamăgire, până la greutatea problemelor vieții. Acest sentiment poate apărea și atunci când vezi pe altcineva trist. Pe de altă parte, unii oameni se simt adesea tristi fără motiv. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se confruntă des, trebuie să fiți atenți dacă există și alte simptome care sunt resimțite. Cel mai bun mod de a identifica cauza acestei tristețe inexplicabile este să vezi un profesionist în sănătate mintală.

Ce declanșează o tristețe inexplicabilă?

Există diverse condiții care pot declanșa tristețe inexplicabilă. Aceste sentimente pot apărea ca un simptom al anumitor afecțiuni medicale și ca un semn al problemelor de sănătate mintală în tine. Iată o serie de condiții care pot provoca tristețe inexplicabilă:

1. Depresie

Depresia este unul dintre principalele motive pentru care experimentați o tristețe inexplicabilă. Aceste sentimente pot fi un semn de depresie dacă sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi:
  • Îți faci griji
  • Senzație de gol
  • Ușor de jignit
  • Modificări ale tiparelor de somn
  • Neliniște sau agitație
  • Obosesc usor si simt lipsa de energie
  • Sentimente de vinovăție, neputință și inutilitate
  • Pesimism sau disperare atunci când te gândești la viitor
  • Scăderea interesului pentru lucrurile care vă plăceau înainte
  • Durere fizică inexplicabilă sau tensiune
  • Dificultate de concentrare, reamintire și luare a deciziilor
  • Apariția gândurilor de a pune capăt propriei vieți sau de sinucidere

2. Tulburare bipolară

Sentimentele de tristețe fără motiv apar de obicei în timpul unui episod depresiv.Tulburarea bipolară poate declanșa sentimente de tristețe fără motiv. Această tristețe în sine apare ca parte a unui episod depresiv. Alte simptome care pot apărea atunci când aveți tulburare bipolară includ:
  • Lipsa de somn
  • Usor sa te enervezi
  • Comportament impulsiv
  • Creșterea încrederii în sine și a stimei de sine
Episoadele de depresie pot dura o săptămână. Cu toate acestea, în unele cazuri, aceste episoade pot dura o perioadă mai lungă de timp.

3. Tulburare afectivă sezonieră

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) poate provoca sentimente de tristețe fără niciun motiv. SAD este o afecțiune depresivă care apare în anumite momente, vreme sau anotimpuri ale anului. În plus față de simptomele comune ale depresiei, alte simptome pe care le pot experimenta persoanele cu SAD includ:
  • Retragerea din mediul social
  • Dorință crescută de a mânca și de a dormi
  • Sentimente de furie, pesimism și frustrare în legătură cu anumite vreme sau anotimpuri

4. Modificări hormonale

Modificările hormonale înainte de menstruație declanșează sentimente de tristețe fără motiv.Tristețea fără motiv poate apărea din cauza modificărilor hormonale. Unele afecțiuni care pot provoca modificări hormonale și pot declanșa aceste sentimente includ sarcina, sindromul premenstrual (PMS) și postpartum.

5. Distimie

Distimie sau tulburare depresivă persistentă (PDD) este o formă de depresie care te poate întrista fără motiv. Pe lângă tristețea care tocmai apare, cei care suferă de această afecțiune vor simți în general și alte simptome, cum ar fi:
  • Stimă de sine scazută
  • Simt mai puțină energie pentru a face activități
  • Blocat într-un model de gândire pesimist
  • Este greu să găsești plăcere și bucurie în orice
Spre deosebire de simptomele depresiei majore, distimia poate să nu-l facă pe cel care suferă lene să se miște. Cu toate acestea, schimbările de dispoziție se pot întâmpla, indiferent dacă ești la școală, la serviciu sau în vacanță.

Cum să faci față tristeții fără motiv

Modul de a face față tristeții fără o cauză trebuie adaptat la condiția de bază. Dacă tristețea se datorează depresiei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie, vă poate prescrie medicamente sau o combinație a celor două. Pentru a trata depresia, terapia pe care medicii o recomandă în general este terapia cognitiv comportamentală. Prin această terapie, vei fi invitat să identifici modele de gândire și comportamente negative care provoacă depresie. Terapeutul vă va învăța, de asemenea, cum să răspundeți la factori declanșatori într-un mod pozitiv. Între timp, medicamentele sunt de obicei făcute pentru a ameliora simptomele. Unele medicamente care pot fi prescrise includ ISRS, antidepresive atipice, antidepresive triciclice și inhibitori de monoaminooxidază (IMAO). Pentru a obține tratamentul potrivit, consultați imediat un medic dacă aveți aceste sentimente în mod continuu. Tratamentul adecvat poate ajuta la prevenirea agravării stării dumneavoastră. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Principala cauză a tristeții inexplicabile este depresia. Cu toate acestea, această afecțiune poate apărea și ca un semn al altor afecțiuni, de la tulburarea bipolară, tulburarea afectivă sezonieră, până la modificări hormonale. Modul de a depăși acest lucru poate fi terapia, luarea de medicamente conform prescripției medicului sau o combinație a celor două. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found