cultureaftercomputation.com

Acidul din stomac se ridică sau reflux de acid poate apărea în orice moment și poate provoca disconfort la nivelul stomacului până la gât. Cum să preveniți creșterea acidului din stomac poate fi prin schimbarea dietei pentru a ocoli ciclul de somn. În special pentru persoanele care suferă de BRGE, caracteristicile creșterii acidului din stomac apar de obicei la scurt timp după masă.

Cum să previi creșterea acidului din stomac

Câteva modalități naturale care pot fi făcute ca o modalitate de a preveni creșterea acidului din stomac sunt:

1. Nu mâncați în exces

La persoanele care au probleme cu acidul din stomac, mușchiul dintre stomac și esofag nu se poate închide corect. Ca rezultat, acidul din stomac poate reveni în esofag, mai ales după masă. Pentru asta, modalitatea de a preveni creșterea acidului din stomac poate fi evitarea consumului de porții prea mari. Ocoliți-l mâncând porții mai mici, dar mai des ca durată.

2. Pierde in greutate

Acumularea de grăsime în abdomen poate face ca presiunea asupra barierei musculare dintre stomac și esofag să fie și mai mare. Termenul medical pentru această afecțiune este hernie hiatală. De aceea, persoanele obeze și femeile însărcinate simt adesea creșterea acidului din stomac mai des însoțită de arsuri la stomac. Astfel, pierderea în greutate ar trebui să fie o prioritate pentru persoanele obeze ca o modalitate de a preveni creșterea acidului din stomac. Pentru femeile însărcinate, este importantă și reglarea aportului nutrițional. A fi însărcinată nu este undă verde pentru a consuma multe calorii fără a fi monitorizată.

3. Dieta saraca in carbohidrati

O modalitate de a preveni creșterea acidului din stomac poate fi să urmezi o dietă săracă în carbohidrați. Acest lucru este legat de carbohidrații care nu sunt digerați maxim, ceea ce poate provoca o creștere a numărului de bacterii și a presiunii în abdomen. De fapt, mulți numesc carbohidrați ca fiind unul dintre declanșatorii creșterii acidului din stomac.

4. Limitați consumul de alcool

Consumul de alcool poate afecta, de asemenea, creșterea acidului din stomac. Nu numai atât, mușchii sfincterul esofagian inferior între esofag și stomac este, de asemenea, din ce în ce mai incapabil să se închidă etanș. În plus, consumul prea mult de alcool face dificilă eliminarea acidului de către esofag.

5. Bea cafeaua corect

Dacă aveți întrebări, care sunt pericolele consumului de cafea?, Riscul de a experimenta acidul gastric crește este unul dintre ele. Cofeina relaxează mușchii care căptușesc esofagul și stomacul, facilitând creșterea din nou a acidului din stomac. Cu toate acestea, dovezi științifice cu privire la această afirmație sunt încă în curs de dezvoltare.

6. Gumă de mestecat

Unele studii spun că guma de mestecat poate reduce nivelul de acid din esofag. Guma de mestecat conține bicarbonat care este eficient în creșterea producției de salivă. Cu toate acestea, aceasta este doar o modalitate de a preveni creșterea acidului din stomac, nu o modalitate de a-l ușura.

7. Evita bauturile carbogazoase

Pe lângă conținutul ridicat de zahăr, băuturile răcoritoare pot agrava și starea de creștere a acidului din stomac la persoanele cu BRGE. Din nou, băuturile gazoase fac și mușchi sfincterul esofagian inferior devin mai slab decât apa potabilă.

8. Evita ciocolata

Dacă ciocolata este una dintre gustările preferate pentru persoanele cu BRGE, ar trebui să vă gândiți să o evitați sau cel puțin să o reduceți. Un studiu spune că consumul a 120 ml de sirop de ciocolată poate face ca mușchii care limitează esofagul și stomacul să devină mai slabi. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la această recomandare.

9. Dormi cu capul ridicat

Uneori, există oameni care se confruntă cu creșterea acidului din stomac noaptea. Acest lucru poate interfera cu calitatea somnului și chiar poate provoca dificultăți de somn noaptea. Modul de a ocoli acest lucru poate fi prin ridicarea poziției capului, astfel încât să fie riscant arsuri la stomac poate fi redus. Dintre câteva modalități de a preveni creșterea acidului din stomac deasupra, există cele care sunt cu adevărat dovedite prin cercetări științifice. Cu toate acestea, există și acelea care necesită cercetări suplimentare. În afară de asta, starea corpului fiecăruia este diferită. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Ascultați cum semnalează corpul când acidul din stomac crește și observați modelul. Prin observarea modelului, se va ști ce lucruri declanșează creșterea acidului din stomac și pot fi evitate în același timp. Dacă poate fi prevenit într-un mod natural, atunci nu este nevoie să faceți față refluxului acid cu medicamente de fiecare dată când apare.