7 beneficii ale rugăciunii bune pentru sănătatea mintală
Fiecare individ are un mod diferit de a-și exprima dorințele și speranțele lui Dumnezeu. Ar putea fi prin ritualuri religioase împreună, s-ar putea face și singur fără ca nimeni să știe. Interesant este că beneficiile rugăciunii – indiferent de forma ei – sunt foarte bune pentru sănătatea mintală. Definiția rugăciunii nu se limitează la a ridica mâinile și a recita tot ce vrei. Mai mult decat atat. Ideea este când un om este în dialog cu puterea Celui Atotputernic deasupra lui.
Ce părere aveți despre cercetare?
Desigur, ar fi incomplet să discutăm despre beneficiile rugăciunii fără a include cercetarea științifică în ea. Există două studii în Statele Unite care sunt interesante de explorat în continuare. În primul rând, un studiu al lui Tyler VanderWeele, profesor de la Harvard. Pe baza descoperirilor sale, adulții care se roagă în fiecare zi au un risc mai mic de a dezvolta depresie. În același timp, nivelul lui de satisfacție față de viață va crește. La fel si cu Stimă de sine precum și frecvența emoțiilor plăcute precum fericirea. În plus, există și un studiu de la California Mental Health & Spirituality Initiative care a găsit rezultate similare. Echipa de cercetare a examinat perspectivele a peste 2.000 de persoane cu probleme de sănătate mintală. Drept urmare, peste 80% sunt de acord că problemele spirituale sunt foarte importante pentru sănătatea lor mintală. În plus, nu mai puțin de 70% au indicat că beneficiile rugăciunii le-au ajutat foarte mult sănătății mintale. Beneficiile rugăciunii pentru sănătatea mintală
Mai detaliat, iată care sunt beneficiile rugăciunii pentru sănătatea mintală: 1. Calmant
Pentru cei care se simt neliniștiți în mod constant, poate că rugăciunea poate aduce pace. Când spui un șir de rugăciune, se poate simți ca o mantră. O persoană se va simți introdusă într-o bula pe care nimeni altcineva nu o poate deranja. Acest sentiment de totalitate și solemnitate fără distragere va avea un efect calmant asupra mentalului. Dacă se face în mod regulat, desigur că există beneficii pentru sănătatea mintală. 2. Depășirea singurătății
Dintre numeroasele moduri de a scăpa de singurătate, rugăciunea poate fi o metodă eficientă. Acest lucru se aplică și persoanelor care se simt izolate social. Prin rugăciune, nu există nicio limită în ceea ce privește modul de comunicare. Atunci când sentimentele de singurătate pot fi risipite, atunci riscul de a experimenta depresie poate fi evitat. 3. Vindecarea
Aparent, rugăciunea este, de asemenea, o parte importantă în procesul de recuperare al persoanelor care au probleme de sănătate mintală. Studiul realizat de Rob Whitley, un investigator la Centrul de Cercetare al Spitalului Douglas din Canada, confirmă acest lucru. În constatările lor, participanții au subliniat în mod repetat că rugăciunea zilnică a fost un factor major pentru recuperarea lor. Mai precis, ei au menționat importanța reflecției Rugăciunea de seninătate a deveni mai înțelept. 4. Longevitatea
Există descoperiri interesante despre frecvența rugăciunii la biserică cu vârsta unei persoane. Acest studiu a fost publicat la mijlocul lunii mai 2017. Rezultatul, participanții care vin adesea la biserică mai mult de o dată pe săptămână par să trăiască cu 55% mai mult. La această concluzie s-a ajuns după o urmărire de până la 18 ani mai târziu. Acest fapt este rezumat în comparație cu cei care se roagă rar la biserică. 5. Reduceți stresul și anxietatea
Când te rogi atât pentru tine, cât și pentru alții, totul trebuie făcut cu toată inima. Efectul este calmant, la fel ca yoga și meditația. În același timp, rugăciunea poate reduce anxietatea și stresul excesiv. Acest lucru este susținut de un studiu din 2019 al echipei Universității din Mississippi, Statele Unite. Rezultatele au fost că pacienții care au fost supuși ședințelor de rugăciune timp de 6 săptămâni au prezentat mai puține simptome de depresie și anxietate excesivă. În plus, optimismul lor continuă să crească. 6. Însoțiți când este bolnav
Când cineva este bolnav, sunt cei care se roagă mai intens pentru vindecare. Interesant este că o echipă de cercetători din Iran a descoperit că rugăciunea cu seriozitate poate reduce durerea după cezariana. Acest studiu clinic a fost realizat în perioada 2011-2013. În plus, meditația și rugăciunea proaspetelor mame reduc, de asemenea, posibilitatea de a simți greață și vărsături. Sesiunile de rugăciune pot oferi, de asemenea, o senzație de relaxare participanților. 7. Impact asupra condiției fizice
Interesant este că după ce beneficiile rugăciunii se dovedesc a fi bune pentru sănătatea mintală, acest lucru va afecta și condiția fizică. Aspectele fiziologice pot funcționa mai bine. De exemplu, hormonul de stres mai puțin cortizol, tensiunea arterială controlată și funcția imunitară îmbunătățită. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
În ciuda abundenței cercetărilor care susțin beneficiile rugăciunii pentru sănătatea mintală, ea încă nu poate fi folosită ca înlocuitor pentru tratamentul medical. Complementele pot, dar nu și substituțiile. Cu toate acestea, nu este nimic greșit în a combina cel mai bun tratament medical cu multă rugăciune. A avea credințe religioase puternice poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale. Pentru discuții suplimentare despre efectul rugăciunii asupra sănătății mintale, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.
