cultureaftercomputation.com

Există multe tipuri de sporturi care necesită coordonare mână-ochi. De fapt, voleiul, baschetul și chiar tenisul de masă pot aduce beneficii sănătății și calității vieții unei persoane. Trebuie doar să faceți exerciții pentru aproximativ 45 de minute, apoi sănătatea și puterea corpului dumneavoastră pot fi îmbunătățite.

Tipuri de exerciții cu mâinile și beneficiile acestora

Câteva opțiuni pentru exerciții cu mâinile care sunt benefice pentru sănătate sunt:

1. Volei

Voleiul este un tip de activitate fizică care are un efect pozitiv asupra proporțiilor de grăsime corporală și musculare. De fapt, doar 45 de minute de volei pot arde până la 585 de calorii. Adică, dacă este făcută pe termen lung poate duce la o pierdere semnificativă în greutate. Când greutatea corporală devine ideală, scade și riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet. Nu numai că, voleiul întărește și mușchii părții superioare a corpului, în special mâinile și umerii. Sistemul respirator și inima devin, de asemenea, mai puternice prin volei. Când întregul corp se mișcă, circulația sângelui care transportă nutrienți și oxigen devine, de asemenea, mai lină.

2. Baschet

Mișcările la baschet, cum ar fi driblingul, tragerea și trecerea, necesită o bună coordonare a mâinii și a ochilor. Cel puțin 80% din baschet implică mâini și ochi în timp ce alergați rapid. Ca să nu mai vorbim de concentrarea și strategia de timp este necesară și în jocul de baschet. Toată această mișcare întărește mușchii nu numai partea superioară, ci și picioarele care sunt folosite pentru a alerga pe tot parcursul jocului. De asemenea, mișcările de sărituri fac ca baschetul să fie considerat unul dintre sporturile pentru a face mare și bun pentru o circulație fluidă a sângelui.

3. Tenis de masă

Deși nu necesită un teren mare și este jucat doar de 2-4 persoane, tenisul de masă necesită și o mare forță pentru a direcționa mingea în zona adversă. Viteza este cheia în acest joc, desigur, prin implicarea coordonării mâinilor și ochilor. Nu numai că, mișcările oculare care urmează mingii folosesc și mușchii extraoculari, la fel ca și mușchii responsabili cu rotirea globului ocular. Toate aceste mișcări necesită o bună coordonare mână-ochi și întăresc mușchii mâinii.

4. Tir cu arcul

Există multe beneficii ale tirului cu arcul pentru sănătate, nu doar despre concentrarea asupra atingerii obiectivelor. Când tragi, mâna trebuie să fie foarte puternică pentru a trage arcul cu presiunea potrivită. Nu uita că ochii tăi trebuie să fie cu adevărat concentrați pentru a putea ajunge bine la țintă, astfel încât nu numai că arde calorii și întărește mușchii, tirul cu arcul este chiar benefic pentru sănătatea mintală. Oamenii care sunt obișnuiți să facă tir cu arcul vor deveni mai concentrați, mai răbdători și mai influenți cu abilitățile lor de luare a deciziilor.

5. Baseball

Deși mișcarea în baseball nu este ca voleiul care necesită forță constantă, necesită totuși o bună coordonare ochi-mână. Indiferent dacă trebuie să loviți mingea, să alergați de la o bază la alta și să monitorizați unde merge mingea. Oamenii care joacă baseball trebuie să se concentreze cu adevărat pentru ca direcția mingii să fie în favoarea echipei. Desigur, mușchii mâinii devin mai puternici și circulația sângelui mai fluidă dacă este folosit pentru activități fizice precum baseball.

6. Tenis

Dacă doriți să obțineți o funcție metabolică bună, atunci tenisul poate fi o alegere de exercițiu de făcut. Nu numai atât, există multe calorii arse atunci când joci tenis, astfel încât acesta poate ajuta la atingerea greutății corporale ideale și la pierderea masei corporale. Între timp, pentru forța musculară, mâinile trebuie să obțină cea mai mare parte deoarece pentru a lovi și a răspunde la mingea de la adversar, trebuie să existe o forță optimă a mușchilor mâinii.

7. Badminton

Fiind unul dintre cele mai populare sporturi din Indonezia, badmintonul sau badmintonul este, de asemenea, unul dintre cele mai benefice pentru sănătate. În jocul de badminton, întregul corp trebuie să se miște pentru a lovi volanul. Fie că este vorba de înainte, înapoi, sărituri, să manevrezi lateral pentru a te apara cu adevărat. Acest sport este excelent pentru flexibilitate și forță musculară, împreună cu o concentrare sporită și mișcări reflexe. Nu numai că, badmintonul îi ajută și pe cei care îl joacă în mod regulat să rămână sănătoși și să atingă o greutate corporală ideală. [[articole asemănătoare]] Orice sport este bun pentru sănătate, doar alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine condiției tale corpului. Mai ales dacă ați suferit o rănire la o anumită parte a corpului, asigurați-vă că mișcările din sport nu sunt riscante. În rest, bucurați-vă de endorfine după antrenament, ceea ce vă face starea de spirit mai bună!