cultureaftercomputation.com

Traumele și depresia sunt afecțiuni care necesită un tratament serios. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate avea o influență negativă asupra condițiilor fizice și psihologice ale pacientului. Pentru a ajuta la depășirea acestor probleme, pot fi întreprinse diverse tipuri de acțiuni, dintre care una este terapia umanistă. Prin această terapie, bolnavii sunt invitați să-și schimbe părerile în bine și să dezvolte abilități de autoacceptare.

Ce este terapia umanistă?

Terapia umanistă este o abordare a sănătății mintale bazată pe principiul că fiecare are propriul mod de a vedea lumea. Aceste opinii pot influența modul în care faceți alegeri și acțiuni. În plus, această terapie implică și a crede că toți oamenii sunt buni și capabili să facă alegerile potrivite pentru ei înșiși. Când nu te respecți, desigur că va fi mai dificil să-ți dezvolți potențialul la maximum. Există două tipuri de abordări adoptate de terapeuți în terapia umanistă, inclusiv:

• Empatie: o abordare în care terapia încearcă să înțeleagă cum te simți. Empatia îi permite terapeutului să se raporteze la experiența ta din perspectiva sa.
• Perspectivă pozitivă: o abordare în care terapeutul demonstrează căldură și receptivitate (acceptare și deschidere față de opiniile celorlalți) atunci când vă ascultă vorbind. Terapeutul vă va asculta experiența fără a judeca.

Tipuri de terapie umanistă

Terapia umanistă este împărțită în mai multe tipuri. Fiecare tip are un accent și un scop diferit în abordarea problemelor pacientului. Tipurile de terapie sunt următoarele:

1. Terapie centrată pe client (terapie centrată pe client)

În terapie centrată pe client , terapeutul va auzi, va recunoaște și va parafraza preocupările dumneavoastră. Acest tip de terapie consideră că sprijinul fără judecăți din partea mediului din jurul tău te poate face să te simți liber să fii tu însuți. Critica și dezaprobarea celorlalți pot schimba modul în care oamenii se văd pe ei înșiși. Acest lucru poate declanșa stres mental, poate împiedica procesul de auto-dezvoltare și vă poate împiedica să vă simțiți mulțumiți în viață. În acest proces, terapeutul va accepta necondiționat, chiar și atunci când nu sunt de acord cu atitudinea și comportamentul tău. A te simți acceptat fără judecată în terapie te ajută să nu te abții atunci când îți împărtășești experiențele de teamă de critici sau comentarii proaste.

2. Terapia gestalt

Terapeutul vă va cere să vă așezați în fața unui scaun gol.Gestalt-terapia este o terapie care se concentrează pe tehnici și abilități de a vă înțelege propriile sentimente și emoții. Terapeutul vă va cere să vă descrieți gândurile și sentimentele. Acest tip de terapie se bazează pe teoria conform căreia conflictele nerezolvate pot declanșa probleme și pot provoca suferință în viață. În acest proces, terapeutul vă va cere să vă așezați în fața unui scaun gol. Sunteți apoi invitat să discutați de parcă persoana cu care vă aflați în conflict s-a așezat pe acel scaun.

3. Terapie existențială

Acest tip de terapie se concentrează pe liberul arbitru, autodeterminare și căutarea sensului. Scopul, puteți înțelege cum este existența voastră ca ființă umană întreagă. În terapia existențială, terapeutul te invită să înțelegi și să explorezi sensul vieții tale. Cu îndrumarea lor, vei fi învățat să accepți responsabilitatea pentru alegerile pe care le faci în viață în mod liber. Libertatea de a face alegeri pentru a face schimbări va da vieții tale un sens mai mare.

Cine ar trebui să urmeze terapie umanistă?

Terapia umanistă este potrivită pentru cei dintre voi care doresc să găsească mai multă satisfacție în viață. În plus, această terapie poate fi folosită și ca opțiune pentru a ajuta la depășirea unor probleme precum:

• Trauma
• Probleme în relație
• Depresie
• Psihoză

Rețineți că eficacitatea acestei terapii poate fi diferită pentru fiecare persoană. În plus, terapia umanistă nu va fi la fel de eficientă ca terapia cognitiv-comportamentală (CBT) în tratarea tulburărilor de panică și anxietate. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Terapia umanistă este o terapie care poate ajuta o persoană să găsească sens și să obțină mai multă satisfacție în viață. Această terapie este împărțită în mai multe tipuri, inclusiv terapia centrată pe client, terapia gestalt și terapia existențială. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.