cultureaftercomputation.com

Când auziți cuvântul creativitate, lucrurile care vă vin în minte sunt lucruri legate de artă, cum ar fi desenul, scrisul și așa mai departe. Deși creativitatea este legată de modul în care o persoană se exprimă făcând ceva, indiferent de domeniu. Prin urmare, în mod ideal, toată lumea are creativitate. În plus, beneficiile de a avea această creativitate nu fac doar pe cineva să exceleze în domeniul muncii pentru cadrele universitare, ci și pentru sănătatea mintală. Cu toate acestea, nu toată lumea se naște cu un nivel extraordinar de creativitate. Vestea bună este că există întotdeauna modalități de a crește creativitatea pentru a face viața mai colorată.

Beneficiile creativității

Există o neînțelegere că rutina este considerată plictisitoare. De fapt, regularitatea acestuia este destul de importantă. La fel și cu creativitatea. Nu e nimic rău în a oferi o notă artistică și creativă, astfel încât să nu te plictisești. Unele dintre beneficiile creativității pentru sănătatea mintală includ:

1. Evitați tulburările psihice

A fi în aceeași situație ca atunci când păstrezi distanța și stai acasă în timpul pandemiei de COVID-19 poate fi plictisitor. Nu este imposibil, fiind forțat să nu socializezi cu alte persoane crește direct stresul și anxietatea excesivă. Cu toate acestea, cel mai important beneficiu al creativității poate fi prevenirea unor astfel de probleme mentale. De fapt, oamenii creativi pot reduce, de asemenea, rușinea, furia și depresia pe care le pot experimenta persoanele cu traume, cum ar fi veteranii de război. Acest lucru este evident din ceea ce a făcut Centrul Medical Militar Național Walter Reed. Ele oferă terapie prin artă pentru soldații care experimentează stres post traumatic sau PTSD. Prin această terapie prin artă, soldații pot înțelege mai bine cum se simt. De fapt, ei pot dezvălui lucruri care au fost păstrate anterior pentru ei înșiși.

2. Concentrați-vă pe a vă îmbunătăți

În lumea psihologiei, există ceva numit starea de curgere și anume condiția în care o persoană se poate concentra prin exercitarea unei concentrări optime asupra unei anumite activități sau sarcini. Nu toată lumea are luxul să fie în această stare. În plus, această situație face ca o persoană să se simtă mai întreagă și mai relaxată în același timp. Astfel, va exista un sentiment pozitiv, precum și să te simți mulțumit de propriile tale realizări. Oameni care simt starea de curgere De asemenea, are creativitate maximă, productivitate și fericire. De exemplu, atunci când desfășurați cu succes activități cu mișcări creative precum tricotat sau desen, creierul dumneavoastră va fi plin de dopamină, o sursă chimică de motivație.

3. Reduceți demența

Nu numai că face pe cineva mai mulțumit de realizările lor, ci și oamenii creativi sunt, de asemenea, mai puțin expuși riscului de a dezvolta demență. Acesta este un sindrom de deficiență mintală care apare adesea la vârstnici. De fapt, creativitatea este o metodă eficientă de tratament pentru pacienții cu demență. Făcând activități creative nu numai că reduce depresia și senzația de izolare față de cei din jur, dar, de asemenea, readuce oamenii cu demență înapoi în ei înșiși.

4. Deveniți mai deștepți

Potrivit cercetărilor, persoanele care cântă la instrumente muzicale au o conexiune mai bună între creierul drept și cel stâng. În acest caz, creierul stâng se concentrează pe funcțiile motorii, în timp ce creierul drept se concentrează pe melodie. Când aceste două zone importante ale creierului comunică, funcția cognitivă se îmbunătățește.

5. Deveniți mai rezistenti

Activitățile creative vor stimula performanța nervilor din creier. Când acest lucru se concretizează mai ales în cortexul prefrontal stâng, va trezi emoții care sunt mai stabile și mai rezistente. Beneficiile sunt similare cu cele ale meditației. [[Articol similar]]

Cum să creșteți creativitatea

După ce ai cunoscut unele dintre beneficiile creativității pentru sănătatea mintală, acum este momentul să te perfecționezi într-o persoană creativă. Nu trebuie să fii un artist sau un inovator care vine mereu cu idei spectaculoase. Fiecare individ poate fi o persoană creativă atâta timp cât are energie, inteligență și disciplină. Atunci, care sunt căile?

• Petrecerea timpului în natură

Escaladarea munților poate aduce inspirație.Dacă te simți plictisit de aceleași activități, încearcă să iei un moment pentru a fi una cu natura. Atunci când este cuplat cu evitarea expunerii la tehnologie sau la rețelele sociale, acest lucru poate crește abilitățile de rezolvare a problemelor cu până la 50% mai bine. A fi în sălbăticie va face o persoană să se concentreze mai mult pe ceea ce face. Nu mai multifunctional așa cum se face atunci când te lupți cu telefoanele mobile sau stai ore în șir în fața unui laptop. În această etapă poate fi trezită creativitatea.

• Deseneaza sau picteaza

Desenul poate fi cel mai simplu mod în care Arta are o capacitate magică de a vindeca. Deci, nu vă gândiți la ea doar ca la o activitate minoră sau neimportantă. De fapt, activități precum desenul sau pictura pot ameliora stresul, precum și depresia. Interesant este că activitățile legate de artă pot, de asemenea, ascuți memoria și duritatea mentală la vârstnici. Ca bonus, poate preveni și declinul cognitiv.

• Redați muzică sau cântați

Cântarea nu numai că crește creativitatea, dar creează un sentiment de fericire. Armonizarea notelor și melodiilor în muzică va evoca sentimente pozitive. Inclusiv atunci când cântați, nivelurile de oxitocină din organism vor crește. Chiar și doar ascultarea muzicii are un efect similar. Privind-o într-un context mai larg, acest nivel de oxitocină afectează capacitatea de a se conecta social și de a avea mai multă încredere în ceilalți.

• Dans

Nu trebuie să vă fie teamă că mișcarea pare rigidă sau nu este încă perspicace, dansul este o modalitate de a crește creativitatea care este destul de eficientă. De fapt, acest dans poate ameliora anxietatea excesivă și poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu cancer de sân și demență. Și mai uimitor, în comparație cu sportul sau alte mișcări fizice, doar dansul are acest tip de beneficiu.

• Jucat

Vedeți copiii cu imaginația lor nelimitată. E bine, adulții învață să se joace la fel de bine ca și copiii. Explorarea imaginației și creativității prin artă, jocuri interactive și tot felul de alte jocuri vor perfecționa abilitățile de rezolvare a problemelor la comunicarea cu ceilalți. Așadar, nu e nimic rău în a lua o pauză când totul se simte atât de obositor. Poate că există un spațiu pentru creativitate care este încă gol și este timpul să-l umplem. Există multe moduri pozitive de a-l umple, care pot fi ajustate la discreția fiecăruia. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Când ești antrenat și ai o creativitate mai bună, acest lucru va avea și un impact pozitiv asupra sănătății mintale. Bonusul, sănătatea mintală va merge și mână în mână cu sănătatea fizică. Cine nu ar face-o? Pentru a discuta în continuare despre simptomele sentimentului de depresie sau plictisit de activitățile zilnice, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.