cultureaftercomputation.com

Viața nu este niciodată separată de idealuri, obiective de viață, luarea deciziilor, de momente dificile. Pentru a trece prin toate, este nevoie de o determinare puternică din partea fiecărui individ. Ce este persistența? Cum să ai o inimă neclintită?

Ce este persistența?

Potrivit Big Indonesian Dictionary (KBBI), „fermitatea” înseamnă putere sau determinare. Se referă la inimă, credință, intenții și așa mai departe. Martin și Marshall în Wehmeyer (2002) definesc determinarea ca fiind capacitatea unei persoane de a determina care este scopul său, precum și modul în care trebuie făcut pentru a-l atinge.

Importanța de a avea hotărâre

A avea determinare este cu siguranță foarte important în viața ta, având în vedere că viața nu este niciodată separată de procesul de luare a deciziilor. De fapt, a avea o inimă neclintită te poate ajuta să obții succesul în viață . Există o serie de beneficii pe care le poți obține dacă ai o inimă puternică, și anume:

1. Este mai ușor să ajungi la obiectiv

Avantajul primei hotărâri este că vă ajută să vă atingeți obiectivele mai ușor. De exemplu, intenționați să slăbiți în 3 zile. Cu o hotărâre puternică și consecvență, este foarte posibil să faci asta. Pe de altă parte, a nu avea o inimă fermă pentru a atinge un obiectiv va face ca acel obiectiv să fie mai probabil un simplu „vis”. Pe baza unui sondaj realizat de Asociația Americană de Psihologie (APA) în 2011, 27 la sută dintre oameni nu reușesc să-și realizeze visele din cauza lipsei de voință.

2. Mai mult autocontrol

Curajul te face, de asemenea, o persoană care se poate controla mai mult. Conform cercetărilor efectuate asupra persoanelor cu dizabilități, se știe că acestea sunt hotărâte să se stăpânească mai bine în loc să ceară ajutor de la alții. Un bun control de sine este foarte necesar în viață. Astfel, puteți determina cei mai buni pași pentru atingerea unui obiectiv sau rezolvarea unei probleme. Nu numai atât, acest lucru vă va face și mai capabil să vă respectați.

3. Mai mult succes

Raportând de la Universitatea Vanderbilt, un studiu din 2003 a spus că beneficiul de a avea o inimă puternică este de a crește succesul. Cercetările efectuate pe copiii cu dizabilități au constatat că cei care au fost hotărâți au avut mai mult succes din punct de vedere academic decât cei care nu au avut.

4. Îmbunătățiți sănătatea fizică și psihică

Din punct de vedere medical, beneficiul curajului este că poate îmbunătăți sănătatea fizică și psihică. Lansând APA, Terrie Moffitt, doctorat de la Universitatea Duke, a efectuat un studiu pe o mie de oameni. Acești indivizi au fost monitorizați din momentul în care s-au născut până la vârsta de 32 de ani. Rezultatele studiului au arătat că persoanele cu o inimă fermă – și, prin urmare, mai multă autocontrol – au o sănătate fizică și mentală mai bună decât alți indivizi cărora le lipsește determinarea.

5. Evita obiceiurile proaste

De asemenea, este nevoie de curaj pentru a putea opri sau evita obiceiurile proaste precum:

• Fum
• Bea alcool
• Folosind droguri ilegale

Tot din aceeași cercetare, Moffitt și echipa sa au mai spus că cineva care are o inimă fermă este mai puțin probabil să comită o crimă. De asemenea, au un viitor financiar mai bun și mai sigur, deoarece sunt obișnuiți să economisească în mod constant.

6. Să ai o calitate înaltă a vieții

Alte cercetări mai arată că oamenii care sunt hotărâți încă din copilărie au o calitate mai bună a vieții atunci când sunt adulți.

Cum să întărești curajul

Iată sfaturi sau modalități pentru a putea deveni o persoană hotărâtă.

1. Completați planurile unul câte unul

Este în regulă să ai mai multe obiective în viață. Cu toate acestea, problema este dacă vrei să realizezi toate aceste obiective cât mai repede posibil. În loc să fii împlinit, este posibil să fii distras, să devii neconcentrat, făcând astfel lucrurile în mizerie. Ca urmare, pierzi voința de a continua „lupta”. Prin urmare, cel mai bine este să vă finalizați toate planurile unul câte unul. Bucurați-vă de toate procesele prin care treceți pentru a atinge obiectivele dorite și concentrați-vă asupra progresului pe care l-ați făcut.

2. Faceți ceva care vă distrage atenția

Când încerci să rămâi ferm, există lucruri care sunt „ispititoare”, astfel încât au potențialul de a împiedica sau chiar de a zădărnici intențiile tale. Pentru a ocoli acest lucru, puteți face ceva pentru a vă distrage atenția de la tentație. Această metodă este destul de eficientă pentru a rezista tentației pentru o clipă.

3. Fă-ți un nou obicei

Pe lângă ispită, stresul te zguduie adesea pe tine, care ești hotărât să atingi un obiectiv. În momente ca acestea, există posibilitatea ca cineva să facă de fapt obiceiuri vechi care să-i scadă de fapt determinarea și motivația. Pentru a evita acest lucru, puteți încerca să faceți un nou obicei care este încă o „pistă” cu un scop. Această metodă poate calma mintea, pe lângă faptul că alungă plictiseala.

4. Urmează-ți inima

Fiecare are propriile obiective și modalități de a-și realiza visele, la fel și tu. Prin urmare, atunci când ai o dorință, urmează-ți inima pentru a o atinge. Nu te forța să urmezi căile sau metodele altora pentru că nu se potrivesc neapărat cu caracterul tău. Utilizați metoda sau metoda celeilalte persoane ca referință. În rest, crede în tine. Atâta timp cât o faci conform dorinței inimii tale și ai fost atent luat în considerare, poți fi mai hotărât în ​​a face ceea ce vrei să faci.

Note de la SehatQ

Curajul nu este ceva care va veni de la sine. Cercetările arată că o inimă puternică este ca un mușchi. Adică, o inimă neclintită va apărea cu timpul și efortul pe care continuați să le faceți. Ai întrebări despre sănătatea mintală? Discutați cu medicii în aplicația pentru sănătatea familiei SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.