cultureaftercomputation.com

Vrei să experimentezi pierderea în greutate într-un mod delicios? Dacă da, atunci dieta cu banane poate fi una dintre alegerile tale.

Ce este dieta cu banane?

Dieta cu banane te motivează practic să mănânci mai multe fructe, în special banane pentru o dietă care nu a fost deloc procesată (nu pandișpan cu banane sau prăjitură cu banane). smoothie-uri). În plus, trebuie să fii și mai sensibil la propria ta foame și sațietate. De asemenea, trebuie să nu mai mâncați când stomacul este plin în proporție de 80%. Cum aflu? De obicei in aceasta etapa nu iti mai este foame, in schimb vei simti ca stomacul incepe sa se umple si apasa usor camasa. Dieta cu banane a fost descoperită pentru prima dată de un cuplu japonez, Sumiko Watanabe, un expert în medicină, și Hamachi, un practicant al medicinei tradiționale chineze și consilier la Academia Japoneză de Îngrijire a Corpului. Dieta cu banane este cunoscută și sub denumirea de dieta cu banane-Asa. Pe site-ul său oficial, dieta cu banane subliniază, de asemenea, adepților săi să ducă un stil de viață general sănătos. Se consideră că, de exemplu, consumul de 80 la sută săturat ușurează activitatea tractului digestiv, astfel încât să nu existe o acumulare de grăsime care să provoace în cele din urmă să fii supraponderal. În plus, această dietă vă cere să nu dormiți târziu noaptea. Se consideră că a merge la culcare mai devreme te face să te trezești împrospătat mai târziu în cursul zilei, astfel încât metabolismul tău să fie, de asemenea, mai lin și să poată digera mai bine alimentele.

Ce poate și nu ar trebui să fie mâncat în dieta cu banane?

Termenul de dieta cu banane este luat pe baza regulilor de baza ale meniului alimentar din aceasta dieta care pune accent pe consumul de banane la micul dejun. Aveți voie să mâncați doar una până la patru banane împreună cu apă de băut la temperatura camerei sau caldă, nu pot fi adăugate alte meniuri. Partea distractivă este că puteți mânca orice doriți, fie că este vorba de prânz sau cină. Cu toate acestea, cina este limitată la ora 20.00 cel târziu. Deși poți mânca orice îți place, alege alimente care sunt foarte hrănitoare, astfel încât scăderea în greutate să nu se datoreze deficiențelor nutriționale. Aceste alimente nutritive includ:

• Fructe
• Legume
• Cereale integrale
• Proteine, cum ar fi animalele marine, puiul fără piele și ouăle.

Cand vrei gustare intre mese, alegeti fructe proaspete si nu fructe uscate sau conservate deoarece sunt foarte bogate in calorii. Pe de altă parte, există câteva restricții alimentare pe care ar trebui să le evitați în timpul dietei cu banane, inclusiv:

• Mancare dulce ca la desert
• Băuturi alcoolice
• Toate produsele lactate
• Alimentele procesate și cele bogate în grăsimi și sare, cum ar fi mâncare proastă, alimente congelate și dulciuri.

În dieta cu banane nu există nicio obligație pentru tine de a face mișcare. Cu toate acestea, încercați să vă mișcați și să faceți exerciții ușoare, astfel încât pierderea în greutate să nu fie însoțită de boli metabolice și să accelereze scăderea cântarului. Există mai multe tipuri de exerciții pe care le puteți face în timpul unei diete cu banane, cum ar fi cardio (mers rapid, înot și ciclism) și antrenamentul de forță. Încercați să faceți exerciții fizice 30-60 de minute pe zi pentru rezultate optime. [[Articol similar]]

De ce ar trebui să mergi la dieta cu banane?

Dacă sunteți în căutarea unei diete care să nu necesite modificări drastice ale dietei dvs., atunci această dietă cu banane este una dintre cele mai bune opțiuni. În schimb, dacă vrei o dietă pentru a slăbi rapid, atunci dieta cu banane nu este răspunsul. În plus, pierderea lentă în greutate indică faptul că dieta ta este relativ sănătoasă. Chiar dacă slăbești încet, greutatea ta nu va reveni la fel de repede ca și cum ai fi la dietă cu rezultate instantanee. Deoarece dieta cu banane se concentrează pe schimbarea stilului de viață pentru a deveni mai sănătos, această dietă este bună și pentru cei dintre voi care suferă de diabet, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și boli de inimă. Daca esti disciplinat in a tine dieta cu banane si reduci consumul de alimente sarace in nutrienti, nu este imposibil ca starea ta sa se imbunatateasca in timp. Ar fi bine să consultați un medic înainte de a urma această dietă. Medicul vă va oferi recomandări pentru alimentația potrivită, precum și exerciții fizice potrivite pentru programul dumneavoastră de dietă.