cultureaftercomputation.com

Ai fost vreodată deranjat de gândurile din propriul tău cap? De exemplu, poate te-ai gândit să lovești un prieten în față sau să petreci timp singur cu iubitul celui mai bun prieten al tău. Dacă da, gândul este un gând intruziv. Gândurile intruzive sunt un semn al unei probleme de sănătate în tine. Această afecțiune poate trece, dar adesea declanșează disconfort la stres la persoanele care o experimentează.

Ce cauzează apariția gândurilor intruzive?

Aceste gânduri pot apărea fără niciun motiv în capul tău dintr-o dată. Cu toate acestea, în unele cazuri, cauza gândurilor intruzive este o problemă de sănătate mintală din interiorul tău. La apariția acestor gânduri contribuie și mai multe tulburări ale creierului. Unele dintre cauzele gândurilor intruzive sunt următoarele:

• Demenţă
• Leziuni cerebrale
• boala Parkinson
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

Pentru a afla starea de bază, consultați-vă medicul. Cunoașterea cauzei vă poate ajuta să determinați cursul de acțiune pentru a preveni reapariția gândurilor intruzive.

Tipuri comune de gânduri intruzive

Gândurile intruzive sunt împărțite în mai multe tipuri, și anume:

1, sexual

Când vezi pe cineva de sex opus, gândurile intruzive din punct de vedere sexual îți trec adesea prin minte. Chiar și așa, nu trebuie să vă faceți griji pentru că acest lucru este foarte normal. Potrivit experților, ar trebui să luați gândul ca pe un vânt trecător și să nu vă gândiți prea profund la el.

2. Violența

Uneori, este posibil să aveți gânduri violente intruzive, cum ar fi să vă răniți pe dumneavoastră sau pe alții. În general, aceste gânduri îți apar în minte fără nicio dorință de a-ți urma. Cu toate acestea, dacă îți dorești să o faci real, caută ajutor profesional pentru a-ți gestiona emoțiile.

3. Gânduri negative

Gândirea negativă, fie despre tine sau despre ceilalți, este normală. S-ar putea să te consideri un eșec dacă nu atingi anumite obiective. Aceste gânduri vor dispărea de la sine în timp. Cu toate acestea, dacă gândurile se transformă în anxietate excesivă, consultați un psihiatru sau un psiholog.

4. Relația

Grijile care apar atunci când într-o relație aduc adesea gânduri intruzive în capul tău. De exemplu, poate ți-a trecut prin minte că soțul sau prietenul tău te-a înșelat la spate.

Este adevărat că gândurile intruzive afectează comportamentul unei persoane?

În general, gândurile intruzive nu vor afecta comportamentul unei persoane. Gândul îți vine pur și simplu în cap și nu duce la acțiune. Cei care se confruntă cu aceasta muncesc adesea din greu pentru a lupta împotriva acestor gânduri pentru a le împiedica să se manifeste. Dacă o experimentezi, nu trebuie să gândești prea profund, deoarece gândurile intruzive nu au sens. Nu trebuie să-l vezi ca un semn sau un avertisment de ceva. Gândurile care apar uneori contrazic natura persoanei care le gândește.

Cum să faci față gândurilor intruzive care tot îți apar în cap

Cel mai bun mod de a gestiona gândurile intruzive este să-ți reducă sensibilitatea la ceea ce gândești. Unele opțiuni de tratament care pot fi utile includ:

• Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

Terapia logopedică, ca parte a TCC, este o modalitate prin care puteți discuta despre gândurile stresante cu un profesionist în sănătate mintală. Un profesionist în sănătate mintală vă va învăța apoi cum să gândiți și să reacționați la gândurile intruzive.

• Consumul anumitor medicamente

Pentru gândurile intruzive care apar din cauza unui dezechilibru al compușilor chimici din creier, medicul poate prescrie medicamente pentru. Această afecțiune este frecventă la persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă și depresie. Medicamentele administrate pot fi sub formă de antidepresive și inhibitori recaptare serotonina selectivă (ISRS).

• îngrijire auto

Cel mai ușor lucru pe care îl poți face pentru a gestiona gândurile intruzive este să te gândești la ele ca pe un lucru din trecut. Îngrijirea de sine prin învățarea gestionării stresului și a metodelor de coping poate ajuta, de asemenea, cu frecvența cu care aceste gânduri apar în capul tău. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Gândurile intruzive deranjează adesea mintea, dar ar trebui să te gândești la asta ca la un vânt trecător. Dacă aceste gânduri apar ca simptome ale anumitor probleme de sănătate, există mai multe opțiuni de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, administrarea de medicamente, aplicarea îngrijire auto poate ajuta la gestionarea acestuia. Pentru a discuta mai multe despre gândurile intruzive și despre cum să le tratați în mod corespunzător, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.