7 cauze ale osteoporozei și cum să o preveniți
Osteoporoza este o boală caracterizată prin scăderea densității osoase. Una dintre aceste boli musculo-scheletice este mai predispusă să fie experimentată de femeile care au intrat în vârstă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că bărbații pot fi complet „liberi” de amenințare. Deci, ce cauzează osteoporoza și cum o prevenim? [[Articol similar]]
Cauzele osteoporozei
Conform rapoartelor de laInstitutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletale și de Piele,aproximativ 53 de milioane de oameni din Statele Unite au osteoporoză sau sunt cel puțin cu risc crescut de a dezvolta boala. Osteoporoza este adesea asociată cu persoanele în vârstă. Deși nu este complet greșit, trebuie să înțelegi că această boală este influențată și de nivelul densității osoase atunci când ești tânăr. De ce este asta? În mod ideal, osul se va regenera periodic, pierderea osoasă va fi apoi înlocuită cu os nou, astfel încât masa acestuia să continue să apară sau chiar să crească. Cu toate acestea, acest proces de regenerare a început să experimenteze o încetinire de la vârsta de 20 de ani. Ca urmare, există o scădere a masei osoase din cauza creșterii lente a osului „de înlocuire”. Acest lucru nu poate fi separat de o serie de factori care cauzează osteoporoza, și anume:1. Tulburări hormonale
Mulți hormoni din organism pot afecta procesul de turnover osos. Dacă o persoană are probleme cu glandele producătoare de hormoni, atunci are un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză. Condițiile hormonale care pot provoca osteoporoză includ:- Hipotiroidismul
- Tulburări ale glandelor suprarenale, cum ar fi sindromul Cushing
- Scăderea hormonilor sexuali (estrogen și testosteron)
- Tulburări ale glandei pituitare
- Hiperparatiroidism
2. Deficit de calciu
Deficitul de calciu este, de asemenea, o cauză a pierderii osoase la vârstnici. După cum știm, calciul este un mineral care joacă un rol important în procesul de formare a oaselor. Cercetările au demonstrat că lipsa aportului de calciu are un impact semnificativ asupra sănătății oaselor. Nu este surprinzător că persoanele cu osteoporoză găsesc adesea niveluri scăzute de calciu în organism.3. Deficit de vitamina D
Pe lângă calciu, lipsa nivelurilor unui alt nutrient, și anume vitamina D, este și un factor de apariție a osteoporozei la vârstnici. Deoarece vitamina D joacă un rol în a ajuta la absorbția calciului de către organism. Din cauza lipsei aportului de vitamina D, absorbția calciului este blocată automat, rezultând epuizarea nivelurilor de minerale din oase.4. Efecte secundare ale medicamentelor
Osteoporoza poate fi cauzată și de utilizarea anumitor medicamente precum medicamentele anticonvulsivante și a unor corticosteroizi (cortizon, hidrocortizon, prednison, glucocortizoizi).5. Anumite afectiuni medicale
O serie de afecțiuni medicale, cum ar fi indigestia, fibroza chistică șimielom multiplude asemenea, nu scapă de factorii care provoacă osteoporoza la vârstnici. O altă problemă considerată a fi o cauză a pierderii osoase este excreția anormală de calciu. Aceasta este o condiție în care calciul este greu de absorbit de către organism, astfel încât ceea ce se întâmplă este că mineralul iese ușor prin urină.6. Țigările și alcoolul
Stilul de viață nesănătos este, de asemenea, un factor care provoacă osteoporoza la vârstnici, chiar și la persoanele care sunt încă în vârstă productivă. Unul dintre stilurile de viață nesănătoase în cauză este consumul de cantități mari de țigări și băuturi alcoolice. Potrivit cercetărilor, atât țigările, cât și alcoolul conțin ambele substanțe care, dacă sunt consumate pe termen lung, pot inhiba procesul de absorbție a calciului de către organism.7. Rareori exerciții fizice
Pe lângă fumat și alcool, exercițiile fizice rare reprezintă un alt exemplu de stil de viață nesănătos care poate provoca osteoporoză. La fel ca și alte organe ale corpului, oasele trebuie, de asemenea, antrenate pentru a rămâne sănătoase și puternice. Exercițiile fizice sunt o modalitate de a antrena aceste oase. De aceea, rar exercițiile fizice pot crește riscul pierderii osoase. De acum înainte, faceți exerciții fizice pentru a preveni osteoporoza, astfel încât riscul de a dezvolta această boală la bătrânețe să poată fi minimizat. [[Articol similar]]Factori de risc pentru osteoporoza
În plus față de cauzele osteoporozei de mai sus, alți factori care cresc riscul acestei boli osoase includ:- Istoric familial de osteoporoză
- Istoricul parental de fractură de șold
- IMC total 19 sau mai mic
- Utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor orali care pot afecta rezistența oaselor
- Aveți o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia
- Fumatul frecvent și consumul de alcool
- Reumatism
- Probleme de malabsorbție, așa cum sunt întâlnite în boala celiacă și Crohn
- Unele medicamente pentru cancerul de sân și de prostată care afectează nivelul hormonilor
Cum să preveniți osteoporoza
Având în vedere impactul negativ asupra organismului, atunci ar trebui să luați măsuri pentru a preveni această boală. Unele lucruri care pot fi făcute ca o modalitate de a preveni osteoporoza includ următoarele:- Sport regulat
- Necesarul suficient de calciu și vitamina D
- Necesar suficient de proteine
- Nu fumați și nu beți băuturi alcoolice
- Faceți controale medicale regulate
