cultureaftercomputation.com

Băutură ceai cu bule a devenit una dintre cele mai populare băuturi. În mijlocul unui trend, nu puțini oameni consumă atunci în exces această băutură originară din Taiwan. Consumul excesiv, bineînțeles, trebuie evitat, deoarece ingredientele conținute într-un pahar ceai cu bule nu este sănătos pentru corpul tău. Nu doar zahăr, ingrediente de bază bule și anume tapioca nu are nici un conținut nutrițional adecvat. [[Articol similar]]

Conținutul de nutrienți într-un pahar de bceai ubble

un pahar ceai cu bule constă în general din ceai, lapte, zahăr și bile mici din tapioca. Dacă sunt consumate într-un mod bun, aceste ingrediente pot oferi beneficii organismului. Cu toate acestea, atunci când este prezentat sub formă de ceai cu bule, Aceste proprietăți pot fi acoperite de numărul de calorii conținute în el. La fiecare 28 de grame bule făcut din făină de tapioca, există 63 de calorii cu 15 grame de carbohidrați. În afară de asta, bule contine si alte substante chimice si coloranti artificiali. Conținutul de ceai care este bun pentru sănătate, cum ar fi fenolii și polifenolii, este considerat a fi benefic pentru sănătatea inimii și afecțiunile de obezitate. Din pacate, cu cantitatea de zahar dintr-un pahar ceai cu bule, beneficiile devin disproporționate față de consecințele care pot fi cauzate. Un studiu efectuat în Statele Unite a spus, într-un pahar de ceai cu bule 473 ml conțin aproximativ 300 de calorii cu 38 de grame de zahăr. Această cantitate nu include dacă adăugați alte toppinguri precum jeleu sau budinca de oua, ceea ce poate face ca valoarea calorica sa se ridice la 323 de calorii, cu un continut de zahar de 57 de grame. Citește și: Limitează 5 gustări care te îngrașă pentru a nu cădea în obezitate

Pericolele consumului de alcool bceai ubble excesiv

Conținut ridicat de zahăr și calorii într-un pahar ceai cu bule , daca este consumat in exces poate fi unul dintre factorii declansatori ai obezitatii. Organismul are nevoie de calorii în fiecare zi. Cu toate acestea, aportul recomandat nu este mai mare de 5 până la 15 la sută din caloriile care intră în organism din zahăr adăugat sau grăsimi solide. Dacă se calculează, conținutul de zahăr și calorii al unui pahar ceai cu bule a atins aportul zilnic de zahăr recomandat pentru bărbați (38 de grame), dar a depășit aportul zilnic de zahăr recomandat pentru femei (25 de grame). Cu un consum excesiv de zahăr, puteți experimenta următoarele riscuri.

• Creștere în greutate
• Diabet de tip 2
• Boala metabolică
• Boli legate de obezitate

Între timp, conținutul de calorii al ceai cu bule poate depăși aportul caloric zilnic recomandat cu până la 16 la sută. Bucurați-vă ceai cu bule nu este nimic în neregulă cu el atâta timp cât nu este exagerat. Cu toate acestea, ar trebui să limitați sau să reduceți conținutul de zahăr. În plus, dacă încercați să țineți dietă, ar trebui să evitați acest aliment procesat cu făină de tapioca, deoarece conține prea multe calorii, ceea ce vă face să vă îngrășați ușor. Un alt lucru la care trebuie să aveți grijă este conținutul DEHP care poate fi prezent în boba. Citat din Agenția Statelor Unite pentru Protecția Mediului, DEHP este adesea folosit ca aditiv pentru aroma ceaiului. DEHP este un produs chimic folosit pentru a înmuia plasticul. Studiile pe animale arată că această substanță poate cauza scăderea fertilității la probleme de creștere. Citește și: Această listă de alimente și băuturi nesănătoase trebuie evitată

Mesaj de la SehatQ

Consumândceai cu bule nu este interzis. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați prea des această băutură mai ales pe termen lung. Aveți grijă întotdeauna de sănătatea dumneavoastră digestivă, luând întotdeauna o dietă nutritivă echilibrată și făcând exerciții fizice regulate. Dacă doriți să consultați un medic direct despre beneficiile altor băuturi sănătoase, putețichat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.

Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.