cultureaftercomputation.com

Ai obiceiul de a-ți mușca buzele? Să-ți muști buzele este una dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii se confruntă cu anxietatea sau când sunt nervoși. La unii oameni, mușcatul buzelor poate deveni un obicei care are un impact negativ asupra vieții de zi cu zi. De exemplu, persoanele cu acest obicei nervos pot prezenta răni dureroase și roșeață a buzelor. Din păcate, mulți oameni care o fac nu sunt conștienți de pericolele care pot apărea din acest obicei. De fapt, nu puțini care consideră că este ceva mediocru și deloc riscant. [[Articol similar]]

Este periculos să-ți muști buzele des când ești nervos sau anxios?

Mușcatul buzelor se face adesea atunci când cineva este nervos, anxios sau chiar stresat. De fapt, a-ți mușca buzele des nu este ceva de care să-ți faci griji și nu este periculos. Cu toate acestea, atunci când oamenii care practică aceste obiceiuri nu le pot controla, ele pot duce la comportamente repetitive centrate pe corp cunoscute sub numele de condiții. comportament repetitiv centrat pe corp (BFRB). BFRB este diferit de cineva care prezintă doar ocazional un comportament de mușcătură de buze. La persoanele cu BFRB, comportamentul îl face să se simtă deprimat sau ca urmare a tulburării. Mușcătura cronică a buzelor este un exemplu de comportament BFRB. Condiția se referă la comportamente care sunt efectuate în mod conștient și în mod repetat, cum ar fi obiceiul de a deteriora pielea, părul sau unghiile. BFRB poate apărea ca o situație în care o persoană se poate simți anxioasă, nervoasă sau inconfortabilă. Persoanele cu BFRB cred că comportamentul repetitiv poate oferi alinare de emoțiile dureroase. Cu toate acestea, există încă puține studii care cred că mușcatul de buze este o afecțiune BFRB. Cele mai multe cazuri de cercetare BFRB se concentrează pe cele mai comune trei obiceiuri, și anume:

• Strângerea părului sau tricotilomania
• Smulgerea pielii sau excoriație
• Muşcat de unghii sau onicofagie

Obiceiul de a musca buzele din cauza anumitor conditii fizice

Pe lângă condițiile psihologice, obiceiurile de a mușca buzele pot fi cauzate și de condițiile fizice. Condițiile fizice pot determina o persoană să-și muște buza atunci când își folosește gura pentru a vorbi sau a mesteca. Cauzele mușcăturii buzelor se bazează pe condițiile fizice, inclusiv:

• Probleme de aliniere a dinților, cunoscute și sub numele de malocluzie. Aceasta include supramușcătură și submușcătură care poate cauza densitatea dintelui. Această afecțiune vă face să vă mușcați buzele mai des.
• Tulburare temporomandibulară sau TMD, care este o afecțiune care provoacă durere și disfuncție în TMD. Articulația temporomandibulară este articulația care leagă maxilarul inferior de craniu. Acest lucru poate determina oamenii să își muște din greșeală buzele.

Pe lângă mușcarea buzelor, persoanele cu malocluzie sau TMD își vor mușca adesea buzele, obrajii sau limba. Această condiție poate fi depășită prin consultarea unui stomatolog. Medicul dentist poate oferi tratament, cum ar fi plasarea aparatului dentar sau îndepărtarea unuia sau mai multor dinți. Cu toate acestea, dacă obiceiul de a vă mușca buzele este suficient de cronic și se simte destul de deranjant, ar trebui să vă consultați imediat medicul pentru a afla cauza exactă. [[Articol similar]]

Cum să faci față obiceiurilor cronice de mușcat de buze

Comportamentul de mușcare a buzelor poate fi tratat în diferite moduri, în funcție de cauza comportamentului. Dacă acest comportament apare din cauza unei tulburări la nivelul dinților, atunci problema trebuie consultată cu un stomatolog. Între timp, dacă se datorează unor factori psihologici, consilierea sau terapia comportamentală poate fi răspunsul. Iată câteva tipuri de terapie care pot fi făcute pentru a depăși obiceiurile cronice de a mușca buzele.

1. Terapie cognitiv-comportamentală

Persoanele cu BFRB pot fi tratate cu terapie cognitiv comportamentală sau terapie cognitiv comportamentală (CBT). Terapia cognitiv-comportamentală este o abordare pas cu pas care se concentrează pe schimbări specifice de comportament prin identificarea cauzelor acestora. În plus, această terapie învață și abilități care pot ajuta o persoană să-și schimbe comportamentul și gândurile în viitor.

2. Antrenament pentru inversarea obiceiurilor (HRT)

Antrenament pentru inversarea obiceiurilor (HRT) sau terapia de inversare a obiceiurilor este un tip de terapie CBT despre care se crede că este eficientă pentru persoanele care suferă de comportament repetitiv de mușcare a buzelor. Există trei pași cheie în efectuarea terapiei HRT, inclusiv:

• Faceți terapie prin creșterea gradului de conștientizare, astfel încât oamenii să fie atenți la obiceiurile de a vă mușca buzele
• Crearea răspunsului opus, care este o acțiune diferită pe care o poate efectua o persoană atunci când simte nevoia de a-și mușca buza
• Oferiți sprijin social, care vă poate ajuta să depășiți obiceiul de a fi anxios sau nervos

3. Terapie comportamentală dialectică (DBT)

Terapia dialectică comportamentală (DBT) este o altă opțiune terapeutică utilizată pentru a trata BFRB, inclusiv mușcarea buzelor. Persoanele cu BFRB pot avea nevoie de ajutor pentru reglarea emoțiilor, cum ar fi anxietatea. Această terapie poate fi utilă și pentru tratarea cauzelor din spatele comportamentelor repetitive concentrate pe corp. Unele aspecte care sunt subliniate în terapia DBT sunt atenția, toleranța la presiune, reglarea emoțională și eficacitatea interpersonală.

4. Medicamente

De fapt, nu există medicamente specifice pentru a trata afecțiunea BFRB. Terapia CBT și HRT este considerată a fi mai eficientă decât utilizarea medicamentelor. Cu toate acestea, unii pacienți iau și medicamente antidepresive și anti-obsesive, cum ar fi: clomipramină sau inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (ISRS). Înainte de a decide să luați medicamente, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un psihiatru pentru a alege medicamentul potrivit.

Note de la SehatQ

Mușcatul de buze se face adesea atunci când cineva este nervos sau anxios. Această condiție nu este de fapt nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă obiceiul de a vă mușca buzele interferează cu activitățile dvs. și vă scade calitatea vieții, încercați să discutați despre asta cu un psiholog, psihiatru sau consilier. Experții vor ajuta la identificarea cauzei și vor oferi un tratament adecvat.