Ce se întâmplă dacă dormim mai mult de 24 de ore?

Dacă cineva se întreabă cât de mult pot rămâne oamenii fără somn mai mult de 24 de ore, recordul este de 264 de ore. Aceasta înseamnă 11 zile consecutive. Dar fără să fii nevoit să aștepți 11 zile, să nu-ți odihnești corpul 24 de ore este deja foarte riscant. În plus, cu cât durata insomniei este mai lungă, cu atât riscul este mai mare. Chiar și atunci când 3-4 zile fără somn, oamenii pot începe să experimenteze halucinații.

Ce se întâmplă cu corpul?

Pentru unii oameni, a nu dormi mai mult de 24 de ore poate fi normal. Declanșatorii variază de la urmărirea termenelor limită pentru sarcini, muncă, îngrijirea copiilor bolnavi, la alte probleme de somn. Din păcate, impactul lipsei de somn este destul de semnificativ asupra organismului, cum ar fi:

1. Imbolnaviti-va

Prima și cea mai inevitabilă consecință a nu dormi mai mult de 24 de ore este îmbolnăvirea. Motivul este că capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor scade dramatic atunci când nevoile sale de somn nu sunt satisfăcute. Potrivit unui studiu din 2014, există o relație reciprocă între somn și sistemul imunitar uman.

2. Sănătatea inimii este perturbată

Lipsa somnului va avea, de asemenea, un impact asupra sănătății inimii unei persoane. Potrivit unei analize publicate în European Heart Journal, lipsa de somn și prea mult somn vor afecta negativ sănătatea inimii. În plus, riscul de a dezvolta boli coronariene și accident vascular cerebral crește la persoanele care sunt lipsite de somn.

3. A fi uituc

Nu fi surprins dacă cineva devine uitător de multe lucruri atunci când nevoile sale de somn nu sunt prioritare. Motivul este că somnul are un impact asupra procesului de absorbție a informațiilor și asupra memoriei cuiva. Pentru a putea absorbi lucruri noi și a le pune în memorie, oamenii au nevoie de odihnă adecvată și adecvată.

4. Scăderea apetitului sexual

Nu numai imunitatea, ci și libidoul poate scădea dacă o persoană nu are somn. Într-un studiu pe bărbați adulți care nu au dormit timp de o săptămână, nivelul lor de testosteron a scăzut dramatic. De fapt, hormonii lui sexuali au scăzut cu aproximativ 5-10%. Nu numai asta, dispozitie tot mai rău pe zi ce trece.

5. Creștere în greutate

Numărul de pe cântar poate crește și atunci când cineva se obișnuiește sau este forțat să nu doarmă mai mult de 24 de ore. A existat un studiu pe 21.649 de adulți cu vârsta peste 20 de ani care a examinat relația dintre somn și greutate. Drept urmare, persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte sunt mai predispuse să se îngrașă și să devină obezi. Acest lucru este în contrast cu persoanele care dorm suficient timp de 7-8 ore în fiecare zi, care au o greutate corporală mai stabilă.

6. Vulnerabil la accidente

Starea trează toată noaptea singură poate face ca o persoană să nu poată funcționa optim a doua zi. Somnolență și letargie, aceasta este o consecință certă. De fapt, acest risc crește atunci când trebuie să faci activități cu concentrare ridicată precum conducerea unui vehicul. Desigur, șansele de a avea un accident sunt mai mari. Persoanele care sunt cele mai vulnerabile la acest risc sunt muncitorii schimburi, șoferi și toate profesiile cu program de lucru neregulat. Inclusiv oamenii de afaceri care trebuie să zboare dintr-o țară în alta și sunt vulnerabili la experiență diferența de fus orar.

7. Pielea afectată

Dacă riscurile de mai sus nu se simt atât de amenințătoare pentru că sunt invizibile cu ochiul liber, nu uita că în joc este și sănătatea pielii. Într-un studiu efectuat pe un grup de persoane cu vârsta cuprinsă între 30-50 de ani, s-a dovedit că cei cărora le-a lipsit somnul au mai multe riduri, uscăciune, nuanță neuniformă a pielii și piele lăsată.

8. Hormonii dau peste cap

Ciclurile de somn și de veghe ale unei persoane joacă un rol în reglarea hormonilor, inclusiv cortizolul, insulina și hormonul de creștere uman. Ca urmare, a nu fi treaz timp de câteva zile poate schimba funcțiile corpului, cum ar fi apetitul, metabolismul, temperatura, dispozitie, la nivelurile de stres. [[Articol similar]]

Impactul de a nu dormi mai mult de 24 de ore

Oboseala și somnolența sunt principalele efecte.Cu cât o persoană este trează mai mult timp, cu atât riscul este mai mare. Unele dintre efectele de a nu dormi mai mult de 36 de ore pot provoca:
  • Oboseală incredibilă
  • Scăderea motivației
  • Ia decizii riscante
  • Nu pot gândi rațional
  • Intervalul de focalizare a scăzut
  • Probleme cu vorbirea (intonația și alegerea cuvintelor)
Apoi, dacă continuați fără să dormi timp de 48 de ore, va exista o perioadă de somn scurt de 30 de secunde numită microsomn. Acest lucru se întâmplă în mod necontrolat. După microsomn Când se întâmplă acest lucru, o persoană se va simți confuză sau fără direcție. După 72 de ore fără somn, în mod ideal, o persoană va simți o mare dorință de a adormi. Funcțiile executive, cum ar fi amintirea detaliilor și concentrarea, sunt reduse drastic. De fapt, le este greu să finalizeze chiar și cele mai simple lucruri. Nu uita de riscurile pentru starea ta emoțională. Vor fi mai iritabili, deprimați, excesiv de anxioși, până la paranoia. De fapt, persoanelor aflate în această stare le va fi greu să distingă expresiile altora atunci când sunt supărați sau fericiți. În plus, dacă stai până târziu zile în șir, o persoană va experimenta halucinații. Aceasta este o interpretare greșită a ceva care nu s-a întâmplat cu adevărat. Simptomele care sunt destul de extreme după privarea de somn vor apărea după 36 de ore de nedormit. Dacă se întâmplă ocazional din cauza unei situații de urgență, este în regulă să stai treaz mai mult de 24 de ore. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dar dacă se întâmplă destul de des – fie intenționat sau nu – este timpul să luați măsuri. În caz contrar, este în joc sănătatea ta fizică și psihică. Pentru discuții suplimentare despre problemele de somn care necesită tratament profesional, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found