cultureaftercomputation.com

Mulți oameni par mulțumiți că sunt plătiți pentru munca grea sau au o carieră înaltă. Din păcate, unii lucrători se suprasolicită până la epuizare și în cele din urmă mor. Acest fenomen a apărut inițial în Japonia sub numele karoshi sau suprasolicitare fără timp liber. Acest program excesiv de lucru va avea un efect negativ asupra sănătății. Să te simți plictisit și sătul de activități repetitive va reduce funcția imunitară. Acesta este ceea ce crește riscul de boli periculoase, inclusiv tulburări de sănătate mintală.

Karoshi și probleme de sănătate

Primul caz de deces din cauza suprasolicitarii a fost raportat în 1969. Angajații care lucrau pentru ziarele japoneze au murit ca urmare a orelor suplimentare. A existat și un caz de deces din cauza suprasolicitarii în Indonezia în 2013. Un angajat al unei companii de publicitate a murit după ce a lucrat 30 de ore non-stop. Un studiu spune că există o corelație foarte strânsă între orele de lucru și riscul de boli de inimă. O persoană care a lucrat 55 de ore pe săptămână avea un risc cu 16% mai mare de a avea un atac de cord decât un muncitor care a lucrat cu 10 ore mai puține. Dacă timpul de lucru este mărit cu încă 10 ore, riscul va crește cu 33 la sută. Nu numai că, un alt studiu a constatat și faptul că munca excesivă va crește riscul de diabet. Pe lângă sănătatea fizică, munca prea mult va pune stres pe minte pentru a stimula stresul. Potrivit unui studiu, cei care muncesc prea mult au tendința de a experimenta mai multe alte tulburări. Vor fi mai nervoși, anxioși și deprimați. Tulburările endocrine și metabolice pot apărea și din cauza obiceiurilor proaste de muncă excesivă.

Probleme de sănătate care pot apărea din cauza suprasolicitarii

Sănătatea este un pariu pe care trebuie să-l sacrifici dacă alegi să muncești prea mult. Iată câteva probleme de sănătate care pot apărea:

1. Leziuni la mâini și încheieturi

Leziunea încheieturii mâinii apare din cauza aceleiași poziții a mâinii pentru o lungă perioadă de timp.Această accidentare poate apărea deoarece faci același lucru iar și iar. Lucrul la un computer îți va menține mâinile în aceeași poziție ore întregi.

2. Leziune la spate

A sta prea mult în picioare sau în picioare nu este bine pentru organism. Partea cea mai afectată este spatele. Veți simți durere sau durere după ce ați lucrat prea mult.

3. Leziuni inferioare ale corpului

Când stați prea mult timp, picioarele și gleznele se vor simți dureroase. Pentru asta, trebuie să mergi după mai mult de 30 de minute de stat.

4. Tulburări de vedere

Privirea la ecranul monitorului pentru o perioadă lungă de timp va fi cu siguranță periculos pentru vedere. Ochi uscați, vedere încețoșată și hipermetropie.

5. Stresul

Stresul va duce la anxietate excesivă, dificultăți de concentrare, tulburări de somn și depresie. Acest lucru se datorează tensiunii care vine cu fiecare job care apare.

6. Creștere în greutate

De asemenea, stresul te va forța să consumi alimente nesănătoase. În plus, munca prea mult va reduce activitatea fizică. Acest lucru duce la o creștere drastică în greutate.

7. Hernie

Herniile pot apărea din cauza multor lucruri, inclusiv a volumului de muncă în care trăiești. Adesea, ridicarea obiectelor grele, fumatul sau urmarea unei diete nesănătoase este una dintre cauze. Aceste lucruri pot fi găsite la locul de muncă.

Diferență karoshi și dependent de muncă

O persoană care este dependentă de muncă poate experimenta karoshi. Problema este: karoshi este adesea asociat cu dependent de muncă sau cei care sunt foarte dependenti de muncă. Unii oameni sunt dispuși să muncească mai mult – și mai mult – pentru a-și demonstra companiei etica de lucru. Teama de a fi concediat, de a nu primi un bonus sau de a dori să fii mai bun decât colegii de serviciu este, de asemenea, motivul pentru care mulți oameni fac asta. Cei care sunt chemați dependent de muncă simt că munca este dependența de viața lui. Se simt singuri când nu lucrează. Este ca oamenii care sunt dependenți de droguri, alcool, jocuri de noroc, sex. Oamenii care sunt dependenți se vor simți morți atunci când nu fac asta. Când oamenii obișnuiau să-și imagineze luând o vacanță la plajă în timp ce erau la birou, dependent de muncă mi-ar imagina revenirea la birou în vacanță. Acești dependenti de muncă provin de obicei dintr-un mediu familial care nu are o ordine bună. Acest lucru îi face să dorească să preia multă muncă pentru a-i calma. Adependent de muncă ar putea experimenta karoshi dacă lucrează prea mult timp fără pauză. Dar nu întotdeauna cineva care se confruntă cu moartea din cauza muncii prea lungi este cineva care este dependent de muncă. Ar fi putut să o facă din motive precum teama de a fi concediat sau teama de a nu-și duce treaba la bun sfârșit.

Cum să reduceți riscul de stres de la locul de muncă

S-ar putea să fii într-o poziție de suprasolicitare, dar poți totuși să fii atent la sănătatea ta fizică și mentală. Iată câteva modalități de a preveni stresul excesiv în timpul orelor lungi de lucru:

• Odihnește-te 3-5 minute după lucru 50-60 minute
• Fă o scurtă plimbare în timp ce iei aer curat
• Ascultă muzică între pauze
• Salvați videoclipuri și imagini amuzante pentru a le viziona când vă plictisești
• Discută și glumește cu colegii de serviciu
• Acordați un moment pentru a întreba cum este familia

[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Fenomen karoshi se poate întâmpla oricui și oriunde. Modul de a preveni aceasta trebuie să fie de la tine, făcându-ți timp liber sau luându-ți concediu în mod regulat. Dacă trebuie să lucrați ore lungi, continuați să luați pauze mai dese. Pentru discuții suplimentare despre karoshi si pericolele de a lucra prea mult, intrebati medicul direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .