Burnout-ul emoțional și simptomele care apar atunci când o experimentezi
Toată lumea poate fi afectată emoţional ars in desfasurarea activitatilor zilnice. Această afecțiune care poate ataca pe oricine poate apărea din cauza acumulării de stres obținut din mediul de lucru și din viața personală. În timp ce experimentezi această stare de epuizare emoțională, s-ar putea să te simți prins într-o situație dificilă prelungită. În viața de zi cu zi, această afecțiune poate apărea din cauza faptului că faci aceeași muncă prea des. De asemenea, puteți experimenta epuizare emoțională, deoarece volumul de muncă de la birou este prea mare. De asemenea, epuizarea emoțională trebuie depășită pentru a vă restabili sănătatea mentală și fizică. Cunoașterea semnelor când ai ajuns epuizare emoțională este primul pas care poate fi făcut. Apoi, cereți ajutor medicului dumneavoastră sau luați măsuri pentru a face față acestei oboseli.
Trasaturi caracteristice epuizare emoțională
Sunt momente când ai o zi atât de grea încât nu vrei să faci nimic. În același timp, există atât de multă activitate de făcut încât ești forțat să te ridici și să o faci cu jumătate de inimă. Proces ars Se întâmplă foarte treptat și s-ar putea să nu realizezi că ești atât de copleșit de asta. Ignorând-o nu va face decât să te epuizezi și mai mult. Iată câteva caracteristici epuizare emoțională ce poti simti:- Pierderea motivației
- Mânie iritabilă și irațională
- Te simți mereu obosit
- Te simți fără speranță
- Pierderea încrederii
- Apatie sau ignoranță
- Dificultate de concentrare
- Gândește-te întotdeauna negativ la ceva
- Scăderea imunității până la îmbolnăvire
- Nervos și anxios
- Prea frică
- Depresie
Motiv epuizare emoțională
Stresul prelungit poate fi cauza pentru care vă confruntați cu această afecțiune. O poți experimenta la locul de muncă, în comunitate, în mediul familial. Iată câteva dintre cauzele epuizării emoționale care pot apărea:- Prea multă muncă pentru a nu avea timp liber
- Fă o muncă monotonă și nu provocatoare
- Fă ceva atât de greu și solicitant încât nu ai control
- Lucrul într-un mediu stresant
- Având o țintă prea mare
- Să poarte mari responsabilități fără ajutorul altora
- Lipsa de sprijin din partea celor mai apropiați oameni
- A avea copii și a-i crește
- Se confruntă cu probleme financiare
- Pierderea unei persoane dragi