8 deserturi sănătoase și delicioase
Prăjiturile, înghețata și budincile sunt doar câteva dintre numeroasele deserturi delicioase. Din păcate, deserturile dulci sunt adesea bogate în calorii și zahăr, ceea ce poate fi dăunător sănătății tale. Cu toate acestea, nu lăsați acest lucru să vă împiedice să vă bucurați de o mare varietate de deserturi. Există mai multe rețete alternative pe care le puteți folosi pentru a face gustări sănătoase. [[Articol similar]]
O alternativă mai sănătoasă la desert
Pentru cei dintre voi care implementați un stil de viață sănătos sau mențin sănătatea, puteți încerca câteva dintre deserturile sănătoase de mai jos. 1. Trufe de ciocolată
Ciocolata si desertul sunt doua lucruri inseparabile. Puteți face rețete trufe de ciocolată mai sănătos amestecând ciocolată neagră, iaurt grecesc, unt de migdale și pudră de cacao. 2. „Mousse” de ciocolată neagră-zmeură
Diferit de mousse in general, aceste gustari sanatoase nu sunt facute cu frișcă. Puteți folosi avocado ca material de bază. O poți face amestecând avocado cu zmeură și pudră de cacao fără zahăr adăugat. blender sau robot de bucatarie. 3. Nasturi cu nuci
Acest desert poate fi folosit ca o gustare hrănitoare pentru a furniza energie în organism. poti sa faci nasturi cu nuci doar cu curmale, nuci și cacao. Trebuie doar să amesteci cele trei ingrediente și să le faci sub formă de monede sau cercuri. După aceea, relaxează-te nasturi cu nuci la frigider înainte de consum. 4. Fursecuri „pâine cu banane”.
dorind gustare prăjitură sănătoasă? Poti incerca sa faci cookie-uri fără a folosi făină, zahăr sau unt. Puteți înlocui ingredientele cu ovăz, banană și unt migdale care este mai sănătos. 5. Prajitura cu morcovi prajituri cu fulgi de ovaz
Alte deserturi în formă de tort de încercat sunt prăjitură de morcovi prăjituri cu fulgi de ovăz. La fel ca fursecuri „pâine cu banane”., prăjitură de morcovi prăjituri cu fulgi de ovăz mai folosește scorțișoară, ulei de cocos, ovăz, și morcovi. Cu toate acestea, dacă țineți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, puteți reduce cantitatea de ulei de cocos din prăjiturile tale. 6. Înghețată cu unt de arahide și banane
Poftă de înghețată? Încercați această rețetă de înghețată care este făcută numai din banane coapte și unt de arahide. Cu toate acestea, alegeți unt de arahide cu conținut scăzut de zahăr. 7. Cremă „frumoasă” de servire cacao-mentă
O altă rețetă sănătoasă de „înghețată” pe care o poți încerca ca desert este cremă „frumoasă” de servire cacao-mentă. Deși pe bază de banane, acest desert are o textură asemănătoare cu înghețata, îl puteți face curățând și tocând câteva banane înainte de a le pune la frigider. După care, blender sau pune banane robot de bucatarie înainte de a fi amestecat cu pudră de cacao neîndulcită. De asemenea, adăugați câteva picături de extract mentă pur. Încetează blender sau robot de bucatarie când amestecul de banane are deja o textură moale. 8. Budinca de avocado cu unt de arahide Choloate
Budinca de avocado cu unt de arahide poate fi, de asemenea, un desert sănătos. Cum să-l faci este, de asemenea, destul de ușor, amestecați avocado copt, banane, pudră de cacao neîndulcită, unt de arahide, sirop de arțar sau miere și lapte de migdale sau curmale. robot de bucatarie. Așteptați până când toate ingredientele sunt bine amestecate. Apoi, turnați în recipiente mici și acoperiți cu folie de plastic. Dați la frigider pentru câteva ore sau peste noapte. Inainte de servire se presara crema de cocos. Acum, și tu te poți bucura de el! Desert Lucrurile bune nu trebuie să fie bogate în zahăr și făină. Puteți încerca rețeta de mai sus pentru a vă îndulci viața. Rețeta de mai sus este sfătuită să nu folosiți zahăr adăugat. Dar puteți include îndulcitori artificiali mai sănătoși, cum ar fi stevia. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
Dacă sunteți o persoană căreia îi place să se bucure de o gustare dulce după masă, este o idee bună să înlocuiți că puteți mânca în continuare deserturi sănătoase, făcându-vă propriile deserturi acasă, folosind ingrediente mai sănătoase și mai puține în calorii și zahăr.
