Care
iadul Cine nu vrea să aibă o piele sănătoasă?
acum, pentru ca pielea sa nu fie usor deteriorata prin expunerea la soare sau expusa la praf, puteti folosi vitamine pentru piele care vin sub forma de suplimente sau obtinute din ingrediente naturale. Pentru a obține o piele sănătoasă, dermatologii vă vor sfătui mai întâi să limitați timpul în care vă aflați în lumina directă a soarelui. De asemenea, vi se recomandă să aplicați protecție solară în fiecare zi, chiar dacă faceți rar activități în aer liber. După aceea, medicul vă va recomanda vitamine care sunt potrivite pentru pielea dumneavoastră. Vitaminele vor funcționa pentru a preveni apariția petelor întunecate, roșeața, ridurile, liniile aspre, la pielea uscată.
Tipuri de vitamine pentru piele
Dintre multele vitamine, există cel puțin cinci tipuri de vitamine pentru piele, care sunt necesare pentru partea exterioară a corpului. Următoarele vitamine pot îmbunătăți sănătatea pielii și a corpului în ansamblu.
Vitamina A pentru piele este foarte utilă deoarece conține antioxidanți. Acești antioxidanți pot preveni daunele cauzate de expunerea directă la lumina soarelui. Cu suficientă vitamina A, pielea poate evita ridurile, acneea, poate preveni îmbătrânirea prematură și chiar poate crește producția de colagen. Dimpotrivă, pielea care nu are vitamina A va provoca uscăciune, mâncărime și umflături. Pentru a obține vitamina A, puteți mânca anumite alimente, cum ar fi morcovi, legume verzi, cartofi dulci și ouă. Mango și papaya sunt și fructe bogate în vitamina A. În plus, vitamina A poate fi obținută și prin alte moduri, și anume cu o cremă sau un ser special pentru vitamina A. Alegeți o cremă care conține mai multe substanțe, precum retinoizi, tretinoina. și izotretinoină.
Vitamina C este o vitamina pentru piele de care organismul are nevoie deoarece actioneaza ca un antioxidant. Vitamina C pentru piele este capabilă să îndepărteze radicalii liberi și să întinerească pielea, prevenind astfel cancerul de piele. În unele studii, vitamina C este utilă pentru stimularea producției de colagen a pielii, astfel încât elasticitatea pielii să fie bine menținută. Pielea care primește adesea aport de vitamina C își poate menține, de asemenea, flexibilitatea, chiar dacă este adesea expusă razelor UV. Pentru a satisface nevoile de vitamina C, o puteți găsi în fructe, precum portocale și căpșuni. Alte surse de vitamina C se găsesc și în legume, cum ar fi broccoli și spanacul. Luarea de suplimente speciale este, de asemenea, capabilă să satisfacă nevoile de vitamina C din piele. Cu toate acestea, suplimentul va fi mai bun dacă este în conformitate cu recomandările date de medic. [[Articol similar]]
La fel ca vitamina C, vitamina E pentru piele este un antioxidant. Funcția sa principală este de a proteja pielea de radicalii liberi cauzați de razele UV, de a preveni uscarea pielii și de a întârzia apariția ridurilor pe piele. La adulți, vitamina E este necesară aproximativ 15 mg pe zi. Pentru a îndeplini acest lucru, puteți crește aportul de alimente din nuci și semințe, cum ar fi migdale, alune și semințe de floarea soarelui. Luarea suplimentelor poate ajuta, de asemenea, la satisfacerea nevoilor de vitamina E din piele.
Este posibil să cunoașteți funcția vitaminei D pentru a ajuta la absorbția calciului în oase. De fapt, vitamina D este, de asemenea, foarte benefică pentru sănătatea pielii. Chiar și această vitamină pentru piele are un efect pozitiv și în tratamentul psoriazisului, o boală a pielii caracterizată prin erupții cutanate roșii, uscate, groase și solzoase. Un derivat de vitamina D, calcitriol, este eficient în a ajuta persoanele cu psoriazis prin reducerea inflamației și iritației. Vitamina D poate fi obținută prin consumul de somon, sardine, ouă, cereale și lapte praf îmbogățit cu vitamina D. Expunerea la soare poate ajuta și la producerea vitaminei D în organism.
Vitamina K funcționează pentru a ajuta la coagularea sângelui în organism, așa că are un rol important în procesul de vindecare a rănilor, vânătăilor și zonelor chirurgicale. În ceea ce privește pielea, se consideră că funcția vitaminei K poate ajuta la vindecarea anumitor afecțiuni ale pielii, cum ar fi:
vergeturi, cicatrici, pete întunecate și pungi sub ochi. Vitamina K poate fi obținută din cremele pentru piele. În plus, această vitamină poate fi găsită și în alimente, și anume legume cu frunze verzi, precum broccoli și spanacul, uleiuri vegetale și semințe. Deci, care vitamina pentru piele este preferata ta?
