Automonitorizare, bun la citit situații sau pur și simplu să nu fii tu însuți?
Automonitorizare este natura unei persoane care este capabilă să monitorizeze și să controleze modul în care se poartă, emoțiile, precum și comportamentul atunci când se află în anumite situații și medii. Adică, o persoană știe foarte bine modul în care comportamentul său îi afectează mediul. În plus, această automonitorizare îi poate schimba și comportamentul în funcție de mediul înconjurător. Fie că este vorba de influențe de mediu, situaționale sau sociale.
Cunoașteți conceptul automonitorizare
Proiect automonitorizare A fost conceput pentru prima dată de psihologul american Mark Snyder în anii 1970. Snyder a conceput, de asemenea, o scală de auto-raportare pentru a determina cât de mult afectează această auto-monitorizare comportamentul uman în diferite situații. Câteva semne pe care le are cineva automonitorizare cele bune includ:- Bun la imitarea comportamentului altora
- Poate acționa pentru a-i distra pe alții
- A spune ceva într-un eveniment social pentru a obține aprobarea din jur
- Schimbarea opiniilor de partea celorlalți
- Comportați-vă diferit în funcție de situația sau persoana cu care aveți de-a face
- Ascultă sugestiile altora despre ce să spui, să gândești, să porți sau să faci
Tip automonitorizare
În general, automonitorizare împărțit în două tipuri principale, în funcție de scop. Sunt:Achiziţie
De protecţie
- Schimbarea comportamentului specific
- Crește constiinta de sine
- Mai sensibil la alți oameni
- Îmbunătățiți abilitățile interpersonale
- Evaluarea impactului unei acțiuni într-o situație dată
- Recunoașterea simptomelor care pot necesita tratament
- Găsirea modalităților de a se comporta într-un mediu competitiv
Impactul de automonitorizare
Învățarea să se automonitorizeze poate ajuta o persoană să-și recunoască comportamentul pe care poate nu l-a observat înainte. Dacă comportamentul de până acum tinde să fie neobișnuit sau declanșează conflicte, atunci automonitorizare poate fi o modalitate de a schimba treptat. Nu numai atât, această automonitorizare poate fi utilă persoanelor cu probleme depresive care doresc să-și recunoască mai bine emoțiile. Mai general, această atitudine poate reduce șansele unei persoane de a duce o viață leneșă sau... stil de viata sedentar. Nu numai că, oamenii cu abilități bune de auto-monitorizare sunt, de asemenea, buni să se adapteze la cealaltă persoană. Uneori, acest tip de persoană este considerat un fals sau fals, dar ar putea fi o abilitate socială care face relațiile cu ceilalți oameni mai bune. Pe de altă parte, este automonitorizare acest lucru este benefic sau dăunător, bineînțeles în funcție de situație. Există momente când oamenii fac asta pentru că au tulburare de anxietate socială. Sunt foarte preocupați de modul în care oamenii vor răspunde la comportamentul lor. Acest lucru poate face dificil pentru o persoană să se relaxeze și să fie el însuși atunci când interacționează cu alte persoane.Automonitorizare a schimba comportamentul
Nu mai puțin important, persoana care aplică automonitorizare îl pot înțelege mai bine. Aceasta este o abilitate foarte crucială, nu toată lumea o are. Prin urmare, pentru cei care doresc să folosească automonitorizarea ca o modalitate de a-și schimba comportamentul în bine, există lucruri care pot fi făcute. Ideea este de a identifica, măsura și evalua. Iată pașii:Identificarea comportamentului
Înregistrați comportamentul
Stabiliți un program