cultureaftercomputation.com

Poate doriți să continuați să mâncați alimente sănătoase pentru a crește cantitatea de vitamine din organism. Cu toate acestea, nu are întotdeauna multe vitamine în organism, poate avea un impact bun asupra ta. Una dintre ele este excesul de vitamina A. Excesul de vitamina A, cunoscut sub numele de hipervitaminoza A din punct de vedere medical, poate avea un efect negativ asupra organismului tau. De fapt, unul dintre cele mai grave simptome este coma sau inconștiența, pentru o lungă perioadă de timp. Care sunt efectele negative ale excesului de vitamina A?

Excesul de vitamina A, care sunt efectele negative?

Există două afecțiuni ale excesului de vitamina A care trebuie urmărite, și anume hipervitaminoza A acută și cronică. Excesul acut de vitamina A apare atunci când o persoană consumă cantități mari de vitamina A în câteva ore sau zile. Între timp, excesul cronic de vitamina A va apărea dacă vitamina A se acumulează în organism, pentru o lungă perioadă de timp. Potrivit experților, această afecțiune poate fi diagnosticată cu ușurință printr-un test de sânge. Unii oameni care suferă de o afecțiune de exces de vitamina A, se pot recupera doar prin reducerea aportului de vitamina A. Cu toate acestea, trebuie să rămâneți vigilenți. Pentru că, excesul de vitamina A poate declanșa apariția simptomelor periculoase, care pot interfera cu activitățile tale. Care sunt simptomele?

Simptomele hipervitaminozei acute A

Simptomele cauzate de cele două tipuri de hipervitaminoză sunt, desigur, diferite. Excesul acut de vitamina A are următoarele simptome:

• Mai ușor să te enervezi
• Adesea somnoros
• Greaţă
• Dureri de stomac
• Senzație de depresie în cap
• Gag

Simptomele hipervitaminozei cronice A

O persoană cu exces cronic de vitamina A poate prezenta simptome grave, cum ar fi următoarele:

• Sprue
• Umflarea oaselor
• Unghii crapate
• Dureri osoase
• Pierderea poftei de mâncare
• Vedere încețoșată sau tulburări de vedere
• Sensibilă la lumina soarelui
• Albul ochilor și pielea devin galbene (icter)
• Pierderea parului
• Pielea devine aspră, uscată, exfoliată sau mâncărime
• infectie respiratorie

Pentru copii și sugari, excesul de vitamina A poate provoca, de asemenea, simptome sub formă de greutate anormală, oase ale craniului înmuiate, comă, bulbi oculari bombați, până la apariția unor puncte moi proeminente pe cap. Când este privit doar din simptome, excesul de vitamina A va aduce mult rău sănătății. Prin urmare, identificați și necesarul zilnic ideal de vitamina A pentru organismul dumneavoastră!

Care este cantitatea ideală de vitamina A de care are nevoie organismul?

Dacă doriți să experimentați beneficiile vitaminei A, corpul dumneavoastră are nevoie de un aport adecvat de vitamina A. Excesul de vitamina A va aduce de fapt simptome adverse. Potrivit agenției de sănătate a Statelor Unite, National Institutes of Health, următoarea este cantitatea de vitamina A necesară pentru fiecare vârstă:

• 0 – 6 luni: 400 mcg
• 7 – 12 luni: 500 mcg
• 1 – 3 ani: 300 mcg
• 4 – 8 ani: 400 mcg
• 9 – 13 ani: 600 mcg
• 14 – 18 ani: 900 mcg pentru bărbați, 700 mcg pentru femei
• 14 – 18 ani (femei însărcinate): 750 mcg
• 14 – 18 ani (femei care alăptează): 1.200 mcg
• 19 ani și peste: 900 mcg pentru bărbați, 700 mcg pentru femei
• 19 ani și peste (femei însărcinate): 770 mcg
• 19 ani și peste (femei care alăptează): 1.300 mcg

Cantitatea de mai sus este considerată sigură dacă este consumată pe zi. Dacă iei mai multă vitamina A decât este recomandat, timp de câteva luni, poate apărea și hipervitaminoza A, mai ales la sugari și copii. Înțelegând necesarul zilnic de vitamina A, se așteaptă să nu mai aveți o deficiență de vitamina A sau un exces de vitamina A.

Complicații și tratamente pentru condițiile în exces de vitamina A

Nu vă înșelați, excesul de vitamina A poate crește riscul de boli periculoase, cum ar fi afectarea ficatului, osteoporoza (o afecțiune care determină slăbirea coloanei vertebrale), excesul de calciu în organism, până la leziuni renale din cauza excesului de calciu. De aceea, vi se recomandă să nu luați doze mari de vitamina A. Puteți depăși hipervitaminoza A numai prin oprirea sau reducerea consumului de alimente și suplimente, care conțin vitamina A. Dacă nu există complicații, atunci de obicei, o persoană se poate recupera rapid de la hipervitaminoza A. diferit. Cu toate acestea, rețineți că afectarea ficatului cauzată de hipervitaminoza A nu este întotdeauna vindecabilă.

Alimente care conțin vitamina A

Dacă ai înțeles deja, că excesul de vitamina A nu este bun pentru organism, acum este momentul să știi ce alimente conțin vitamina A. Acest lucru se face, pentru a te face să nu exagerezi, atunci când mănânci mâncarea.

• Ficat de vita
• Inimă de capră
• Cârnați de ficat
• ulei de ficat de cod
• Somon
• Unt
• Cheddar
• Ouă fierte
• Branza albastra
• Cremă de brânză

Legume și fructe bogate în vitamina A:

• Cartof
• Morcov
• Spanac
• Mango
• vin rosu
• Pawpaw
• Guava
• pepene galben

[[Articol similar]]

Riscul de otrăvire din cauza excesului de vitamina A

Otrăvirea cu vitamina A poate apărea din forme topice sau orale de vitamina A. Fiecare are efecte adverse diferite. Intoxicația orală cu vitamina A poate fi acută sau cronică. Riscul de intoxicație acută poate apărea atunci când luați cantități mari de vitamina A într-un timp scurt. Între timp, riscul de intoxicație cronică apare atunci când aportul de vitamina A este consumat mai mult timp. Cel mai frecvent efect secundar al retinoizilor topici este iritația pielii, în special eritemul și peelingul. Cel mai sever efect secundar al retinoizilor sistemici este teratogenitatea. Potrivit cercetărilor, în fiecare an Statele Unite raportează peste 60.000 de cazuri de otrăvire cu vitamine. Spre deosebire de vitaminele solubile în apă, vitaminele solubile în grăsimi tind să se acumuleze în organism.

Note de la SehatQ

Hipervitaminoza A este mai frecventă dacă o persoană ia suplimente excesive de vitamina A. Condiția de exces de vitamina A apare de obicei rar, dacă o persoană mănâncă doar alimente sau fructe care conțin numai vitamina A. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic, în ceea ce privește cantitatea de suplimente de vitamina A sau alimente pe care doriți să o consumați. Medicul vă va oferi informații și îndrumări, astfel încât cantitatea de vitamina A de care aveți nevoie să fie satisfăcută, fără a experimenta hipervitaminoză A.