cultureaftercomputation.com

Kedondong ( Spondias dulcis ) numit și Ambarella este un fruct tropical care este deja familiar în Indonezia. Gustul acru și proaspăt este adesea un amestec apetisant de rujak, ca să nu mai vorbim de femeile însărcinate. Există beneficii ale kedondong-ului pentru femeile însărcinate? Pentru a afla răspunsul, vedeți mai jos explicația completă a beneficiilor, pericolelor și recomandărilor altor fructe care sunt potrivite pentru femeile însărcinate.

Beneficiile kedondong-ului pentru femeile însărcinate

Kedondong ( Spondias dulcis ) are diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru femeile însărcinate. Beneficiile kedondong-ului cu siguranță nu pot fi separate de diferitele conținuturi nutriționale și compuși din acesta. Iată câteva dintre beneficiile kedondong-ului pentru femeile însărcinate, pe baza conținutului nutrițional din acesta.

1. Sprijină creșterea și dezvoltarea corpului fetal

Unul dintre beneficiile kedondong-ului pentru femeile însărcinate este că sprijină dezvoltarea fătului.În general, nutriția este necesară în timpul sarcinii, în special pentru a susține creșterea și dezvoltarea fătului. Nu numai că, alimentația adecvată poate menține și sănătatea femeilor însărcinate. Una dintre vitaminele necesare femeilor însărcinate este vitamina A Clinicile Medicale din America de Nord , Vitamina A este necesară pentru dezvoltarea coloanei vertebrale, a inimii, a ochilor și a urechilor fătului. Ei bine, kedondong conține și vitamina A. Deși nu este sursa principală, se știe că într-o porție sau un fruct kedondong conține vitamina A de 233 UI.

2. Preveniți anemia

Anemia este o afecțiune a lipsei de globule roșii (hemoglobină). Nevoia de hemoglobină va crește în timpul sarcinii, nașterii și postpartum. Acest lucru este legat de cheltuirea de sânge, care este destul de mult în aceste momente. De aceea femeile însărcinate sunt mai predispuse la anemie. Unul dintre nutrienții de care are nevoie organismul pentru a preveni anemia la femeile însărcinate este fierul. De fapt, medicii recomandă adesea suplimente de fier în timpul sarcinii. Un fruct kedondong conține, de asemenea, 3 mg de fier, ceea ce îl face și un fruct cu beneficii bune pentru femeile însărcinate. În plus, acest fruct conține și 30 mg de vitamina C. Vitamina C în sine joacă un rol în absorbția fierului.

3. Sprijină creșterea și dezvoltarea creierului fetal

Încă legat de conținutul de fier și vitamina C din kedondong. În timpul sarcinii, nevoia de fier va crește. Pe lângă prevenirea anemiei, fierul la femeile însărcinate joacă, de asemenea, un rol important în sprijinirea creșterii și dezvoltării creierului bebelușului. În timpul sarcinii, ar trebui să consumați 27 mg de fier pe zi pentru a vă satisface nevoile. [[Articol similar]]

4. Scăderea riscului de preeclampsie

Preeclampsia este o afecțiune în care tensiunea arterială crește în timpul sarcinii și chiar al nașterii. Această afecțiune este una dintre complicațiile periculoase ale sarcinii, care poate amenința atât viața mamei, cât și a copilului. Consumul de calciu suficient poate reduce riscul de preeclampsie la femeile gravide. Kedondong este un fruct care conține calciu. Conținutul de calciu dintr-un fruct kedondong (aproximativ 100 de grame) este cunoscut sub numele de 15 mg de calciu. Necesarul de calciu la femeile însărcinate este de fapt de 1.000 mg pe zi. Cu siguranță nu puteți înlocui această cantitate mâncând mult kedondong de fructe. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă în a consuma kedondong pentru femeile însărcinate, deoarece această metodă poate avea și un impact bun asupra corpului tău.

5. Sprijină creșterea oaselor și a dinților bebelușului

Nutriția adecvată în timpul sarcinii poate sprijini creșterea dinților bebelușului mai târziu.Nu numai femeilor însărcinate, calciul este și necesar pentru creșterea oaselor și a dinților la bebeluș mai târziu. Pentru asta, fructul kedondong poate fi unul dintre fructele care susțin aportul de calciu la femeile însărcinate. Pe lângă calciu, fosforul joacă și un rol în creșterea oaselor și a dinților. Se știe că Kedondong conține 22 de grame de fosfor într-o porție sau un fruct.

6. Sprijină dezvoltarea sistemului nervos fetal

Kedondong conține complex de vitamine B, sub formă de tiamină, riboflavină și niacină. Se știe că complexul de vitamine B joacă un rol în dezvoltarea sistemului nervos la făt.

7. Preveniți constipația

Constipația sau constipația la femeile însărcinate este una dintre afecțiunile de care se plâng adesea. Ei bine, conținutul de fibre din kedondong poate aduce beneficii pentru a depăși constipația la femeile însărcinate

Există vreun pericol de kedondong cu fructe pentru femeile însărcinate?

Orice exces nu este bun pentru sănătate. Consumul excesiv de kedondong poate avea efecte negative asupra femeilor însărcinate, inclusiv:

• Greață . Gustul acru al kedondong-ului, dacă este consumat în exces, poate provoca greață și vărsături la femeile însărcinate.
• Indigestie . Conținutul de vitamina C și fibre, cuplat cu un gust acru, poate avea un impact asupra tulburărilor digestive, cum ar fi arsurile la stomac, senzația de arsură în stomac, până la diaree.
• Cariile dentare . Consumul de kedondong în cantități mari și adesea permite ca pH-ul gurii să devină acid. Pe termen lung, acest lucru poate duce la eroziunea mineralelor dinților, provocând deteriorarea smalțului dentar.
• Arsuri la stomac . O senzație de arsură și arsură în piept în timpul sarcinii este un simptom comun. Acest lucru este legat de o creștere a acidului din stomac. Cu toate acestea, aceste simptome se vor agrava dacă sunt cuplate cu un consum excesiv de kedondong acru.

[[Articol similar]]

Lista fructelor potrivite pentru femeile însărcinate

Pe lângă kedondong, multe fructe pentru femeile însărcinate nu sunt mai puțin bune.Fructele sunt o sursă bună de nutriție în timpul sarcinii. Consumul a cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi poate ajuta la menținerea sănătății mamei și a bebelușului, precum și la ameliorarea simptomelor deranjante ale sarcinii, cum ar fi greața și vărsăturile. Există mai multe tipuri de fructe pentru femeile însărcinate care sunt bune pentru consum, printre care:

• portocale
• Mango
• Pară
• Banană
• Vin
• Fructe de pădure
• măr
• Avocado
• Guava

Similar cu alte fructe, kedondong are beneficii pentru femeile însărcinate. Consumul în cantitate potrivită poate aduce beneficii atât sănătății mamei, cât și a bebelușului, precum și poate reduce simptomele sarcinii, cum ar fi: boală de dimineata , ceea ce este enervant. Dacă încă nu sunteți sigur de beneficiile kedondong-ului pentru femeile însărcinate, consulta un medic prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la Magazin de aplicații și Google Play acum!