Pe lângă pepene verde, iată 9 fructe care conțin multă apă
Pe lângă consumul regulat de apă, puteți contribui la satisfacerea nevoilor de lichide ale organismului prin consumul de fructe care conțin multă apă. Pentru a afla tipurile de fructe care conțin apă, să ne uităm la următoarea listă. 
Portocalele sunt, de asemenea, incluse în fructele care conțin multă apă.Portocalele sunt și fructe care conțin apă. Potrivit unui studiu, într-o portocală există 118 mililitri de apă. Acest fruct este, de asemenea, echipat cu fibre și alți câțiva nutrienți importanți, precum vitamina C și potasiul, care pot menține sistemul imunitar și sunt bune pentru inimă. 
Mărul este un fruct care conține multă apă Deși textura este puțin tare, merele sunt clasificate drept un fruct care conține multă apă. Acest fruct bogat în beneficii are un conținut de apă de aproximativ 85,56 la sută. Nu numai merele roșii, acest conținut de apă îl puteți găsi și în merele verzi. Pe lângă apă, merele sunt echipate cu fibre, vitamina C și antioxidanți care sunt buni pentru sănătate. [[Articol similar]]
9 fructe care conțin multă apă pentru a menține organismul hidratat
Consumul regulat de o varietate de fructe care conțin multă apă vă poate ajuta să evitați deshidratarea. Iată care sunt tipurile de fructe recomandate.1. Căpșuni
În ciuda dimensiunilor sale mici, cine ar fi crezut că căpșunile sunt incluse într-un fruct care conține multă apă. De fapt, 91% dintre căpșuni sunt apă. În plus, căpșunile sunt, de asemenea, echipate cu fibre, antioxidanți, vitamine și minerale care sunt bune pentru sănătatea corpului. Potrivit unui studiu, s-a demonstrat că consumul de căpșuni reduce inflamația din organism, reducând astfel riscul de boli de inimă, diabet, Alzheimer și unele tipuri de cancer.2. Pepene galben
Pepenele galben este un fruct mare care conține multă apă. Știați că 90% din pepene galben este apă? În plus, pepenii conțin și fibre care pot crește sațietatea și pot reduce supraalimentarea. Pe această bază, pepenii sunt adesea considerați un fruct care conține multă apă pentru dietă.3. Piersică
Piersica este un fruct bogat în nutrienți și este capabil să ne hidrateze corpul cu conținutul său de apă. Acest fruct conține aproximativ 90% apă și diferiți nutrienți necesari organismului, cum ar fi vitaminele A, C, B, până la potasiu.4. Portocaliu
Portocalele sunt, de asemenea, incluse în fructele care conțin multă apă.Portocalele sunt și fructe care conțin apă. Potrivit unui studiu, într-o portocală există 118 mililitri de apă. Acest fruct este, de asemenea, echipat cu fibre și alți câțiva nutrienți importanți, precum vitamina C și potasiul, care pot menține sistemul imunitar și sunt bune pentru inimă. 5. Pepene verde
Raportând de la Healthline, pepenele verde este unul dintre fructele care conține cea mai mare apă. Când este privit din procente, aproximativ 92 la sută din pepene verde este apă. Consumul regulat de pepene verde poate ajuta cu siguranță la hidratarea corpului. Acest fruct conține, de asemenea, vitamina C, vitamina A și magneziu. Pepenele verde nu te va ingrasa, deoarece are doar 46 de calorii pe cana. Acesta este motivul pentru care pepenele verde este considerat un fruct care conține multă apă pentru dietă.6. Castravete
Castravetele este un fruct care este adesea confundat cu o legumă de mulți oameni. Acest fruct are un conținut foarte mare de apă, care este de aproximativ 96,7 la sută. În plus, castravetele este echipat cu potasiu, fosfor, magneziu și calciu. Deși conținutul de vitamine nu este la fel de mult ca fructele în general, castravetele conține un nutrient special numit cucurbitacină care, conform unui număr de studii, poate ameliora simptomele diabetului.7. Roșie
La fel ca și castraveții, roșiile sunt, de asemenea, clasificate drept un fruct care conține multă apă. Conținutul de apă din acest fruct ajunge chiar și la 94,52 la sută. În plus, roșiile conțin și fibre, vitamine C, K, acid folic și potasiu.8. Ananas
Nu mulți oameni știu că ananasul este și un fruct care conține multă apă. De fapt, aproximativ 86% din conținutul de ananas este apă. Nu numai că, ananasul este, de asemenea, o sursă bună de nutriție, deoarece conține vitamina C, magneziu, potasiu, mangan și diverse vitamine B.9. Măr
Mărul este un fruct care conține multă apă Deși textura este puțin tare, merele sunt clasificate drept un fruct care conține multă apă. Acest fruct bogat în beneficii are un conținut de apă de aproximativ 85,56 la sută. Nu numai merele roșii, acest conținut de apă îl puteți găsi și în merele verzi. Pe lângă apă, merele sunt echipate cu fibre, vitamina C și antioxidanți care sunt buni pentru sănătate. [[Articol similar]] 
