cultureaftercomputation.com

Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi pe lângă cafea. Din păcate, conținutul de cofeină din ceai poate avea efecte secundare pentru unele persoane. Pentru o alternativă mai sănătoasă, poți opta pentru un ceai fără cofeină precum ceaiul rooibos. Beneficiile rooibosului ceai cunoscut a fi eficient pentru menținerea sănătății inimii. [[Articol similar]]

Ce este ceaiul rooibos?

Ceaiul Rooibos este un ceai din plante preparate din frunzele tufei Aspalathus linearis. Această plantă este ușor de găsit în regiunea Africii de Sud. Ceaiul Rooibos se face, în general, prin fermentarea frunzelor tufei Aspalathus linearis, care își schimbă culoarea într-o culoare maro-roșcată. Nu întotdeauna roșu, există și ceai verde rooibos. Ceaiul verde rooibos nu este fermentat și se spune că conține mai mulți antioxidanți. Cu toate acestea, ceaiul verde rooibos este de obicei mai scump decât versiunea fermentată. Ceaiul Rooibos poate fi consumat în diferite moduri, de la adăugarea lui cu zahăr sau amestecarea lui în lapte. Cu toate acestea, consumul de apă înmuiată cu ceai rooibos fără niciun amestec suplimentar de îndulcitori va face cu siguranță ca beneficiile oferite să poată fi absorbite în mod optim.

Beneficiile rooibosului ceai pentru sanatate

La fel ca ceaiul în general, ceaiul rooibos oferă și o serie de beneficii pentru corpul și sănătatea dumneavoastră. Iată care sunt beneficiile rooibosului ceai nu trebuie ratat:

1. Fără cofeină

Ceaiul Rooibos nu conține cofeină. Prin urmare, beneficiile rooibosului ceai sigur pentru consum de către femeile însărcinate, copii și cei care au alergii la cofeină. Cofeina oferă de fapt multe beneficii pentru sănătate, dar pentru unii oameni, consumul de cofeină poate perturba somnul, agrava anxietatea și poate face palpitarea inimii.

2. Tanin scăzut

Spre deosebire de ceaiurile negre și cele verzi, ceaiul rooibos conține doar o cantitate mică de taninuri. Taninurile sunt compuși care interferează cu absorbția fierului de către organism. Potrivit unui studiu din 2013, participanții care au băut 6 căni de ceai rooibos zilnic timp de 6 săptămâni nu au făcut ca corpul lor să întâmpine obstacole în absorbția fierului.

3. Bogat in antioxidanti

Ceaiul Rooibos este bogat în antioxidanți quercetină și asfaltatină. Ambii acești antioxidanți sunt foarte importanți pentru a preveni radicalii liberi. Radicalii liberi pot deteriora celulele din organism și vă pot face vulnerabil la boli.

4. Bun pentru sănătatea inimii

Conținutul de antioxidanți din ceaiul rooibos are multe beneficii pentru sănătatea inimii. De asemenea, acest compus poate menține sub control nivelul colesterolului din sânge. Beneficiile rooibosului ceai dintre aceste conținuturi pot ajuta, de asemenea, la inhibarea performanței enzima de conversie a angiotensinei (ACE), care crește tensiunea arterială. Potrivit unui studiu, ceaiul rooibos va începe să inhibe activitatea ECA în 30 până la 60 de minute de la băut.

5. Ajută la controlul diabetului

Potrivit cercetărilor, asfaltatina antioxidantă din ceaiul rooibos are potențial ca antidiabetic. Nu numai că ține sub control glicemia din sânge, asfaltatina poate ajuta la reducerea riscului de inflamație vasculară și ateroscleroză, care sunt predispuse să atace diabeticii.

6. Ajută la controlul greutății

Fără calorii, ceaiul rooibos poate fi folosit ca băutură la alegere pentru cei care urmează un program de dietă sau doresc să mențină greutatea. Un studiu din 2014 a constatat că consumul de ceai rooibos poate crește nivelul de leptine din organism. Leptina este un hormon care reglează sațietatea.

7. Ajută la reducerea ridurilor

Potrivit unor studii, aplicarea ceaiului rooibos poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature prin reducerea ridurilor. Un studiu din 2010 a comparat trusele cosmetice cu un amestec de ingrediente din plante, cum ar fi ceaiul de ginkgo, soia și rooibos. Drept urmare, instrumentele cosmetice care folosesc un amestec de ceai rooibos pot ajuta la reducerea ridurilor. Între timp, instrumentele cosmetice cu un amestec de ingrediente de ginkgo sunt potrivite pentru a ajuta la hidratarea pielii.

8. Ajută la ameliorarea inflamației

Polifenolii antioxidanti din ceaiul rooibos sunt cunoscuti ca ajuta la reducerea riscului de inflamatie. Inflamația cronică poate crește riscul de a dezvolta boli precum cancerul, bolile de inimă și alte afecțiuni mai severe.

Există efecte secundare ale consumului de ceai rooibos?

Deși are multe beneficii pentru sănătate, ceaiul rooibos are și efecte secundare atunci când este luat în exces. Efectele secundare ale ceaiului rooibos sunt:

1. Unii dintre compușii din ceaiul rooibos acționează ca estrogenul

Se știe că unii dintre compușii conținuti în ceaiul rooibos acționează ca hormonul estrogen. Dacă aveți o afecțiune care este sensibilă la estrogen, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă doriți să beți ceai rooibos.

2. Interferează cu tratamentul cu chimioterapie

Dacă urmați un tratament de chimioterapie, ar trebui să evitați să luați ierburi, deoarece acestea pot schimba modul în care corpul dumneavoastră procesează medicamentele pentru chimioterapie. Cu toate acestea, ierburile utilizate în cantități mici (de exemplu, amestecate în gătit) sunt în general sigure și nu interferează cu tratamentul chimioterapic.

3. Declanșează toxicitatea hepatică

Consumul zilnic de cantități mari de ceai rooibos are potențialul de a crește nivelul enzimelor hepatice. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, această afecțiune poate declanșa toxicitate hepatică. Pentru a preveni aceste riscuri, consumați ceaiul rooibos cu moderație și nu în exces.

[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Fără cofeină și bogat în antioxidanți, ceaiul rooibos oferă multe beneficii pentru sănătate. Consumul de ceai rooibos poate ajuta la menținerea unei inimi sănătoase, la controlul diabetului și la reducerea ridurilor. Chiar și așa, consumul de ceai rooibos poate avea efecte secundare pentru unele persoane. Prin urmare, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă doriți să beți ceai rooibos. Pentru discuții suplimentare despre ceaiul rooibos și beneficiile sale pentru sănătate, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .