cultureaftercomputation.com

Vitamina B10 sau acid para-aminobenzoic este o substanță organică care poate fi găsită în mai multe tipuri de alimente. În plus, există și suplimente cu beneficiile vitaminei B10 pentru a ajuta la reducerea părului gri și la depășirea unor probleme ale pielii. Desigur, pentru oricine decide să ia vitamina B10 sub formă de suplimente, este necesar să se consulte mai întâi cu un medic. Cunoașteți nevoile, adaptați la fiecare doză.

Ce este vitamina B10?

Vitamina B10 face parte din complexul de vitamine B. Desigur, această vitamină se găsește în carnea de organe, ciuperci, cereale integrale, și spanac. După intrarea în organism, va avea loc un proces sintetic datorită rolului bacteriilor bune în digestie. De acolo, se poate forma acid folic sau vitamina B9. Cu toate acestea, aceste substanțe nu sunt cu adevărat vitamine sau nutrienți esențiali. Când este vândută sub formă de supliment, vitamina B10 este considerată a fi benefică pentru piele și păr sănătos.

Beneficiile vitaminei B10

Există încă puține studii științifice care descoperă care sunt beneficiile vitaminei B10. Cu toate acestea, următoarele sunt câteva dintre beneficiile potențiale:

1. Protejeaza de soare

Acid para-aminobenzoic sau PABA poate absorbi lumina ultravioletă, în special UVB. Se știe că această lumină UV provoacă arsuri solare la deteriorarea ADN-ului. De aceea, mulți producători includ PABA ca ingredient în cremele de protecție solară. Cu toate acestea, nu sunt puține cazurile de alergii care apar din cauza conținutului de PABA din organism creme de protecție solară. De atunci, în 2019, Food and Drug Administration sau FDA din Statele Unite nu o mai consideră o substanță sigură și eficientă folosită în produsele de protecție solară. Uneori, mai sunt unele loţiune sau o cremă hidratantă care încă folosește PABA ca compoziție. În plus, există cei care îl folosesc în șampon, balsam și ruj, dar mai rar.

2. Probleme ale pielii

Se spune că alte beneficii potențiale ale vitaminei B10 sunt eficiente în tratarea problemelor pielii. În principal, problema care apare atunci când pielea se întărește și își schimbă culoarea. Cu toate acestea, explicația despre modul în care această substanță poate îmbunătăți starea problemelor pielii nu este încă clară. Un studiu al unei echipe din Giessen, Germania, a constatat că consumul de suplimente de PABA de potasiu timp de 12 luni la pacienții cu boala Peyronie a arătat o scădere a dimensiunii plăcii. Pacienții cu această boală prezentau anterior o acumulare de placă fibroasă în interiorul penisului, dându-i un aspect strâmb. Cu toate acestea, acest mic studiu necesită încă cercetări suplimentare. Până acum, vitamina B10 nu a fost considerată o soluție eficientă pentru această boală. Studiile existente au nevoie de actualizare deoarece au fost efectuate cu mai bine de un deceniu în urmă.

3. Îngrijirea părului

În trecut, beneficiile vitaminei B10 erau considerate a fi un ingredient în produsele de îngrijire a părului. Pentru că, proprietățile sale pot ajuta procesul de repigmentare sau reface părul gri prematur. Până acum, există încă produse de îngrijire a părului care folosesc PABA din cauza acestei afirmații. Dacă există un studiu care o susține, acesta vine din 1941. În acel studiu, participanții care au luat suplimente de PABA în fiecare zi în doză de la 200 miligrame până la 24 de grame au recunoscut că părul gri a devenit din nou negru. Dar rețineți că, după ce a încetat să luați suplimente, părul participanților a devenit din nou gri. Până acum, nu au existat studii mai recente pe acest subiect. Deci, nu este potrivit dacă luați suplimente PABA doar pentru a vă întuneca părul. Pentru că, există riscul de reacții adverse care însoțesc.

Riscul de alergii care apar

Unii oameni pretind că au reacții alergice după utilizare protecție solară conţinând PABA. Simptomele sunt înroșirea pielii, apare o erupție cutanată, însoțită de mâncărime. De atunci, PABA nu mai este folosit în produse protecție solară în țări inclusiv Statele Unite. Nu mai puțin important, luarea suplimentelor de vitamina B10 în cantități mari nu este sigură pentru cei care suferă de boli de ficat și rinichi. Există cel puțin șase cazuri de persoane cu boala Peyronie care au suferit leziuni hepatice acute după ce au luat acest supliment. În plus, PABA poate interacționa și cu medicamente care conțin sulfonamide. Exemple sunt unele tipuri de antibiotice. Când are loc o interacțiune, eficacitatea acesteia poate scădea. La fel pentru femeile însărcinate, mamele care alăptează și copii, nu există studii științifice privind siguranța luării suplimentelor PABA. Prin urmare, se recomandă să nu luați suplimente orale. Între timp, pentru PABA din produsele cosmetice, încetați imediat să îl utilizați dacă apare o reacție alergică, cum ar fi iritația sau roșeața.

Note de la SehatQ

Beneficiile vitaminei B10 nu au fost cu adevărat actualizate științific. Există unele studii care au avut loc în urmă cu mai bine de un deceniu și doar pe un eșantion de grup mic. Deci, este prea devreme pentru a concluziona că vitamina B10 sub formă de supliment poate proteja pielea, părul și chiar poate vindeca boala Peyronie. Chiar și țări precum Statele Unite au interzis utilizarea conținutului de PABA în alimente protecție solară din cauza reacției alergice pe care o provoacă. De asemenea, luarea în doze mari de suplimente de vitamina B10 nu este considerată sigură. Pentru a discuta în continuare ce vitamine are nevoie organismul de mai mult decât vitamina B10, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.