Cunoașterea viselor vii, când visele se simt atât de reale
Somnul este una dintre nevoile de bază ale omului pentru a odihni organismul după o zi de activități. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă calitatea somnului este perturbată din cauza coșmarurilor care se simt atât de reale? Fii atent, s-ar putea să te simți vise reale. Consultați explicația de mai jos! 
Stresul și anxietatea pot provoca apariția unor vise negative vii (coșmaruri).Anxietatea și stresul care decurg din presiune și probleme de viață sunt unul dintre declanșatorii coșmarurilor, inclusiv vise reale . Unele evenimente traumatice care provoacă anxietate și stres cresc, de asemenea, riscul de a avea acest vis. Actuala pandemie de Covid-19 provoacă anxietate și stres pentru unii oameni. Aceasta este ceea ce îi face pe oameni să fie mai vulnerabili vise reale în mijlocul unei pandemii. Profesorul asistent de psihologie la Harvard Medical School, Deirdre Barrett, Ph.D., a efectuat cercetări pe acest subiect. Studii publicate în reviste visând S-a spus că oamenii tind să aibă vise mai confuze de la începutul pandemiei. Acest lucru este legat de anxietatea și emoțiile negative care au crescut de când a avut loc pandemia. În afară de problema pandemiei, mai multe alte lucruri te pot face, de asemenea, anxios și stresat. Fie că este vorba de presiunile vieții de zi cu zi sau de anumite momente. De asemenea, te poate face mai predispus la a avea vise care par foarte reale. 
Modificările hormonale în timpul sarcinii sunt unul dintre factorii care pot declanșa vise vii.Modificări ale nivelurilor hormonale, emoțiilor și tiparelor de somn apar adesea în timpul sarcinii. De aceea, femeile însărcinate pot experimenta vise care se simt reale mai des decât cele care nu. 
Diminuarea mielului ajută la un somn mai liniștit și la realizarea somn adinc Obișnuirea cu somnul regulat, după un program și o durată prestabilită, vă poate ajuta să reduceți sau chiar să depășiți visele vii. Pentru a susține acest lucru, sunt necesare condiții confortabile și favorabile în cameră sau în pat pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Modalitățile de a dormi liniștit și regulat pe care le puteți încerca includ reducerea intensității luminii din cameră. Ținerea telefonului departe cu ceva timp înainte de culcare poate ajuta și la insomnie. 
A face față stresului ajută la prevenirea coșmarurilor care se simt reale.Anxietatea și stresul sunt unul dintre declanșatorii pentru vise vii. Din acest motiv, evitarea și depășirea lor poate ajuta la prevenirea apariției coșmarurilor. Unele dintre următoarele moduri pe care le puteți face pentru a face față stresului și anxietății:
Ce sunt visele vii?
Somnul este un moment prețios pentru a restabili starea organismului. Când doarme, corpul este într-o stare pasivă, dar creierul este diferit. Visele fac parte din activitatea creierului în timp ce dormi. Visarea poate ajuta creierul să elimine informațiile sau amintirile inutile. De aceea, unii oameni se simt mai revigorați după ce au dormit și visat. vise reale A fost un vis care se simțea atât de real. Când te trezești, nici măcar nu-ți dai seama că visezi și poți să-ți amintești visul din nou într-un alt moment și să simți că s-a întâmplat cu adevărat. Este normal să ai vise care par foarte reale. Acest vis poate fi pozitiv sau negativ. Visele pozitive te vor face cu siguranță să te simți fericit. Cu toate acestea, dacă visele care apar sunt negative și continuă să apară, această afecțiune poate provoca tulburări de somn. [[Articol similar]]Cauzele viselor vii
Unii oameni menționează că au trăit mai des vise vii în timpul pandemiei de Covid-19. Cu toate acestea, nu este sigur ce determină o persoană să experimenteze vise reale . Cu toate acestea, experții spun că există mai mulți factori care provoacă vise vii.1. Anxietate și stres
Stresul și anxietatea pot provoca apariția unor vise negative vii (coșmaruri).Anxietatea și stresul care decurg din presiune și probleme de viață sunt unul dintre declanșatorii coșmarurilor, inclusiv vise reale . Unele evenimente traumatice care provoacă anxietate și stres cresc, de asemenea, riscul de a avea acest vis. Actuala pandemie de Covid-19 provoacă anxietate și stres pentru unii oameni. Aceasta este ceea ce îi face pe oameni să fie mai vulnerabili vise reale în mijlocul unei pandemii. Profesorul asistent de psihologie la Harvard Medical School, Deirdre Barrett, Ph.D., a efectuat cercetări pe acest subiect. Studii publicate în reviste visând S-a spus că oamenii tind să aibă vise mai confuze de la începutul pandemiei. Acest lucru este legat de anxietatea și emoțiile negative care au crescut de când a avut loc pandemia. În afară de problema pandemiei, mai multe alte lucruri te pot face, de asemenea, anxios și stresat. Fie că este vorba de presiunile vieții de zi cu zi sau de anumite momente. De asemenea, te poate face mai predispus la a avea vise care par foarte reale. 2. Tulburări de somn
Unele tulburări de somn, cum ar fi insomnia, narcolepsia, modificările orelor de somn și lipsa somnului sunt, de asemenea, unul dintre declanșatorii pentru ca cineva să experimenteze vise vii.3. Abuzul de medicamente și substanțe
Tipuri de medicamente antidepresive, beta-blocante, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente pentru boala Parkinson și medicamente pentru renunțarea la fumat sunt de asemenea cunoscute că contribuie la incidență. vise reale . Între timp, anumite abuzuri de substanțe, cum ar fi consumul excesiv de alcool și droguri, pot declanșa și coșmaruri.4. Sarcina
Modificările hormonale în timpul sarcinii sunt unul dintre factorii care pot declanșa vise vii.Modificări ale nivelurilor hormonale, emoțiilor și tiparelor de somn apar adesea în timpul sarcinii. De aceea, femeile însărcinate pot experimenta vise care se simt reale mai des decât cele care nu. 5. Alte probleme de sănătate
Anumite condiții de sănătate, cum ar fi depresia și schizofrenia, sunt adesea asociate cu vise vii. Câteva alte boli, cum ar fi bolile de inimă și cancerul afectează, de asemenea, apariția unor vise care se simt foarte clare. [[Articol similar]]Cum să depășești vise vii
În unele cazuri, visele vii pot dispărea în timp. Cu toate acestea, dacă acest vis este prea frecvent pentru a interfera cu sănătatea fizică și emoțională, trebuie să vă schimbați stilul de viață și să consultați un profesionist pentru tratament. Iată câteva modalități de a depăși vise vii pe care le poți face.1. Obișnuiește-te să dormi în mod regulat
Diminuarea mielului ajută la un somn mai liniștit și la realizarea somn adinc Obișnuirea cu somnul regulat, după un program și o durată prestabilită, vă poate ajuta să reduceți sau chiar să depășiți visele vii. Pentru a susține acest lucru, sunt necesare condiții confortabile și favorabile în cameră sau în pat pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Modalitățile de a dormi liniștit și regulat pe care le puteți încerca includ reducerea intensității luminii din cameră. Ținerea telefonului departe cu ceva timp înainte de culcare poate ajuta și la insomnie. 2. Tratament medical
Dacă această afecțiune apare din cauza anumitor probleme de sănătate, tratamentul medical este modalitatea corectă de a o depăși. Medicul poate efectua o evaluare și poate pune mai întâi un diagnostic pentru a afla cu siguranță starea dumneavoastră de sănătate. În unele cazuri, visele care se simt foarte reale pot fi cauzate de tulburări psihice, cum ar fi stresul sau anumite traume. Medicul va lua în considerare administrarea de somnifere sau antidepresive. Cu toate acestea, practic, dacă nu se bazează pe anumite afecțiuni medicale, medicii nu recomandă utilizarea medicamentelor pentru tratarea coșmarurilor. [[Articol similar]]3. Stilul de viață sănătos
Schimbarea stilului de viață cu unul mai sănătos te poate face să te simți mai sănătos și mai în formă, ceea ce poate ajuta la prevenirea coșmarurilor. Poți adopta un stil de viață sănătos mâncând o dietă nutritivă echilibrată, bând suficientă apă, menținând o greutate corporală ideală, făcând exerciții regulate, dormind suficient și menținând sănătatea mintală.4. Depășirea anxietății și a stresului
A face față stresului ajută la prevenirea coșmarurilor care se simt reale.Anxietatea și stresul sunt unul dintre declanșatorii pentru vise vii. Din acest motiv, evitarea și depășirea lor poate ajuta la prevenirea apariției coșmarurilor. Unele dintre următoarele moduri pe care le puteți face pentru a face față stresului și anxietății: - Meditaţie
- Relaxare
- Exerciții de respirație
- Sport
- terapie prin artă
- A face un hobby
