cultureaftercomputation.com

Din timpuri imemoriale, oamenii au fost antrenați să aibă un instinct de supraviețuire în fața amenințărilor și pericolelor. Acest mecanism de autoprotecție în caz de pericol este cunoscut sub numele de mecanism lupta sau zbor - si declanseaza modificari fiziologice in organism. Ce schimbări apar ca urmare a răspunsului? lupta sau zbor ?

Lupta sau zbor ca răspuns la pericol

La fel ca numele lui, lupta sau zbor este mecanismul organismului atunci când ne confruntăm cu amenințări și pericole care ne fac să vrem să luptăm ( luptă ) sau fugi și pleacă ( fugă/fugă ). Lupta sau zbor devine un tip de răspuns la stres care ne ajută să recunoaștem amenințările – unde toate sistemele corpului lucrează pentru ca noi să supraviețuim. Răspunsul la stres va provoca instantaneu modificări hormonale și fiziologice. Aceste schimbări ne vor permite apoi să acționăm rapid pentru a ne proteja. Deci nu este greșit, mecanismul lupta sau zbor fii instinctul nostru pentru a supraviețui ( instinct de supravietuire ). Modificările fiziologice pe care le experimentăm pot varia, inclusiv o frecvență cardiacă rapidă, un flux sanguin crescut către mușchii majori sau capacitatea de auz crescută. Percepția organismului asupra durerii poate fi, de asemenea, redusă atunci când se confruntă cu anumite amenințări. in afara de asta lupta sau zbor , uneori tăcem când vin stresul și amenințările. Această condiție se numește îngheţa sau imobilitate reactivă (imobilitate atentă). Condiție îngheţa De asemenea, implică o varietate de modificări fiziologice. Doar că, avem tendința de a tace în timp ce ne gândim la următoarea strategie. Lupta sau zbor nici îngheţa tinde să fie o reacție automată. Aceste decizii nu sunt adesea realizate de noi, astfel încât nu suntem capabili să le controlăm.

Câteva exemple de reacții lupta sau zbor

A scuipa spray cu piper atunci când este apucat este o reacție de luptă sau de fugă. Iată câteva exemple de scenarii care fac corpul să reacționeze lupta sau zbor :

• Frânează repede când mașina sau motocicleta din fața ta se oprește brusc
• Te simți speriat când dai de un câine care mârâie pe stradă
• Te simți nesigur când mergi într-un loc singuratic
• Stai liniștit și nu scoate niciun sunet când vezi un șarpe în baie de acasă

Cum este mecanismul lupta sau zbor întâmpla?

Lupta sau zbor începe în amigdala, partea creierului responsabilă cu recunoașterea fricii. Când există pericol, amigdala va răspunde trimițând semnale către hipotalamus. Hipotalamusul stimulează apoi sistemul nervos autonom. Sistemul nervos autonom este format din sistemul nervos simpatic și sistemul nervos parasimpatic. Sistemul nervos simpatic este responsabil de răspuns lupta sau zbor . Între timp, sistemul nervos parasimpatic este responsabil de controlul răspunsului îngheţa . Rezultatul reacției care iese va depinde de ce sistem domină în prezența pericolului. Când există un stimul pentru sistemul nervos autonom, organismul va elibera hormonul cortizol și adrenalină. Eliberarea acestor hormoni va provoca modificări fiziologice atunci când ne confruntăm cu pericolul. Aceste modificări, de exemplu:

• Modificări ale ritmului cardiac . Inima va bate mai repede pentru a transporta oxigen către principalii mușchi ai corpului. In conditie îngheţa , ritmul cardiac poate crește sau scădea.
• Frecvența respiratorie . Respirația crește pentru a furniza mai mult oxigen în sânge. In raspuns îngheţa , avem tendința să ne ținem respirația sau să ne restrângem respirația.
• Viziune . Vederea periferică se va îmbunătăți, astfel încât să putem acorda atenție obiectelor din jurul nostru. Pupila se va dilata și va lăsa să pătrundă mai multă lumină - ajutându-ne astfel să vedem mai clar.
• Auz . Capacitatea de auz se va îmbunătăți.
• Sânge . Sângele se va îngroșa și crește elementele corpului care joacă un rol în coagulare. Această condiție pregătește organismul în caz de rănire.
• Piele . Pielea va transpira mai mult sau se poate răci. De asemenea, putem părea palizi sau pielea de găină.
• Mâinile și picioarele . Pe măsură ce fluxul sanguin crește către mușchii majori, mâinile și picioarele se vor răci.
• Percepția durerii . Lupta sau zbor Determină organismul să reducă percepția durerii.

[[Articol similar]]

Moment lupta sau zbor trebuie controlat

Lupta sau zbor De fapt, a existat la oameni din timpuri imemoriale. Acest mecanism este crucial atunci când ne confruntăm cu amenințări și pericole care amenință siguranța, cum ar fi mușcăturile de la animale sălbatice. Doar un răspuns lupta sau zbor acest moment poate apărea atunci când ne confruntăm cu lucruri care nu „pun viața în pericol”, cum ar fi la persoanele care experimentează anumite fobii sau stresul „la fel de simplu” care afectează în timp ce merg la muncă și merg la școală la unele persoane. Stresul individual ca acesta poate fi cauzat de traume din trecut sau de o tulburare de anxietate. Traumă care declanșează un sentiment de stres și lupta sau zbor Ele pot varia, de asemenea, cum ar fi violența în copilărie, accidentele de conducere sau hărțuirea sexuală și violul. Pentru ca stresul să nu interfereze cu activitățile tale, sunt necesare mai multe strategii pentru a-l putea recupera și controla. Câteva moduri în care puteți încerca, și anume:

• Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, tai chi și aplicați tehnici de respirație profundă
• Activitate fizică pentru controlul hormonilor de stres și creșterea hormonilor fericirii, cum ar fi endorfinele
• Menține relații bune cu prietenii și membrii familiei

Note de la SehatQ

Lupta sau zbor este mecanismul de răspuns al organismului în fața stresului – prin alegerea între luptă ( zbor ) sau alerga ( zbor ). Acest mecanism a fost deținut de oameni din cele mai vechi timpuri pentru a se proteja. Cu toate acestea, uneori lupta sau zbor apare în factorii de stres care nu pun viața în pericol.