Diareea în timpul postului, iată 5 cauze de care trebuie să fii atent
Diareea în timpul postului poate apărea în primele săptămâni de post. Una dintre aceste tulburări digestive poate apărea pentru că nu aplicați dieta potrivită în zori și iftar. Ce cauzează diareea în timpul postului și cum să o tratăm? 
Adesea, consumul de alimente condimentate în timpul sahur și iftar poate provoca diaree.Una dintre cauzele diareei în timpul postului este adesea consumul de alimente picante în zori și întreruperea postului. Consumul de alimente picante este delicios și crește pofta de mâncare. Dar la unii oameni, consumul prea mult de alimente condimentate, mai ales în timpul lunii de post, poate risca să declanșeze unele tulburări digestive, precum diareea. Conținutul de capsaicină derivată din piper și ardei iute poate irita intestinul subțire, provocând arsuri la stomac și arsuri în anus. Capsaicina poate activa, de asemenea, receptorii organismului, determinând trecerea alimentelor în intestinul gros mai rapid. Această afecțiune vă poate determina să mergeți adesea înainte și înapoi la baie pentru a urina. 
Evitați alimentele condimentate la suhoor pentru a nu provoca diaree.Mâncarea de alimente picante, cum ar fi cele care conțin multe condimente și lapte de cocos, este, de asemenea, riscată să vă provoace diaree. Pentru cei dintre voi care au un istoric de indigestie, ar trebui să evitați alimentele picante, cum ar fi rendang, curry și opor, în timpul sahur și iftar pentru a evita problemele de diaree. [[Articol similar]] 
Consumul frecvent de alimente uleioase la suhoor și întreruperea postului riscă să provoace diaree.Mâncărurile uleioase au un conținut ridicat de grăsimi. Când mănânci alimente grase și uleioase la suhoor și iftar, stomacul devine mai lent pentru a digera sau goli alimentele din stomac. Drept urmare, nu este neobișnuit să aveți greață, vărsături și dureri de stomac. La unele persoane cu antecedente de anumite tulburări digestive, cum ar fi: sindromul colonului iritabil (IBS), boala celiacă, boala Crohn, consumul de alimente grase și uleioase pot declanșa dureri abdominale până la diaree. 
Bea prea multa cafea la suhoor si iftar te poate face sa urinezi frecvent.Diareea in timpul postului poate aparea deoarece sistemul digestiv lucreaza prea mult pentru a absorbi apa si sare. Există diverse cauze care pot declanșa această afecțiune, inclusiv băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua sau băuturile răcoritoare. Dacă beți prea multe băuturi cu cofeină în timpul sahur și iftar, atunci nu este imposibil să aveți diaree în timpul postului. 
Diareea frecventă în timpul postului poate fi un simptom al intoleranței la lactoză Dacă aveți diaree frecventă sau diareea este mai severă, inclusiv în timpul postului, după ce ați consumat lapte sau ați consumat produse lactate, este posibil să aveți intoleranță la lactoză. Lactoza este zahărul găsit în lapte și alte produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza. Starea de intoleranță la lactoză poate crește odată cu vârsta din cauza nivelurilor scăzute ale enzimei care funcționează pentru a digera lactoza. 
Cauzele diareei la post
Indigestia este una dintre problemele de sănătate care se întâlnesc des în primele săptămâni de post. Această afecțiune este naturală, deoarece organismul se adaptează la modificări ale tiparelor de alimentație care sunt diferite de cele obișnuite. Una dintre tulburările digestive de care se plâng destul de des în timpul postului, și anume diareea. Diareea este o tulburare digestivă caracterizată prin urinare constantă. De fapt, diareea poate apărea după ruperea postului, noaptea sau în zori. Cu toate acestea, în anumite condiții, diareea poate apărea atunci când ești în post. Acest lucru se poate întâmpla din cauza aplicării unor modele de alimentație nepotrivite în zori și a ruperii postului. În plus, capacitatea redusă a intestinelor de a lucra pentru a digera alimentele pentru că ești în post, poate fi și cauza diareei tale în timpul postului. Deși postul nu este principala cauză a problemelor de diaree, există factori declanșatori care vă fac să aveți diaree în timpul postului, și anume:1. Mănâncă adesea picant în zori și iftar
Adesea, consumul de alimente condimentate în timpul sahur și iftar poate provoca diaree.Una dintre cauzele diareei în timpul postului este adesea consumul de alimente picante în zori și întreruperea postului. Consumul de alimente picante este delicios și crește pofta de mâncare. Dar la unii oameni, consumul prea mult de alimente condimentate, mai ales în timpul lunii de post, poate risca să declanșeze unele tulburări digestive, precum diareea. Conținutul de capsaicină derivată din piper și ardei iute poate irita intestinul subțire, provocând arsuri la stomac și arsuri în anus. Capsaicina poate activa, de asemenea, receptorii organismului, determinând trecerea alimentelor în intestinul gros mai rapid. Această afecțiune vă poate determina să mergeți adesea înainte și înapoi la baie pentru a urina. 2. Mănâncă mâncare condimentată
Evitați alimentele condimentate la suhoor pentru a nu provoca diaree.Mâncarea de alimente picante, cum ar fi cele care conțin multe condimente și lapte de cocos, este, de asemenea, riscată să vă provoace diaree. Pentru cei dintre voi care au un istoric de indigestie, ar trebui să evitați alimentele picante, cum ar fi rendang, curry și opor, în timpul sahur și iftar pentru a evita problemele de diaree. [[Articol similar]] 3. Mananca alimente grase si uleioase
Consumul frecvent de alimente uleioase la suhoor și întreruperea postului riscă să provoace diaree.Mâncărurile uleioase au un conținut ridicat de grăsimi. Când mănânci alimente grase și uleioase la suhoor și iftar, stomacul devine mai lent pentru a digera sau goli alimentele din stomac. Drept urmare, nu este neobișnuit să aveți greață, vărsături și dureri de stomac. La unele persoane cu antecedente de anumite tulburări digestive, cum ar fi: sindromul colonului iritabil (IBS), boala celiacă, boala Crohn, consumul de alimente grase și uleioase pot declanșa dureri abdominale până la diaree. 4. Bea prea multe băuturi cu cofeină
Bea prea multa cafea la suhoor si iftar te poate face sa urinezi frecvent.Diareea in timpul postului poate aparea deoarece sistemul digestiv lucreaza prea mult pentru a absorbi apa si sare. Există diverse cauze care pot declanșa această afecțiune, inclusiv băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua sau băuturile răcoritoare. Dacă beți prea multe băuturi cu cofeină în timpul sahur și iftar, atunci nu este imposibil să aveți diaree în timpul postului. 5. Aveți intoleranță la lactoză
Diareea frecventă în timpul postului poate fi un simptom al intoleranței la lactoză Dacă aveți diaree frecventă sau diareea este mai severă, inclusiv în timpul postului, după ce ați consumat lapte sau ați consumat produse lactate, este posibil să aveți intoleranță la lactoză. Lactoza este zahărul găsit în lapte și alte produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza. Starea de intoleranță la lactoză poate crește odată cu vârsta din cauza nivelurilor scăzute ale enzimei care funcționează pentru a digera lactoza. Ar trebui să întrerupi postul când ai diaree?
De fapt, asta depinde de severitatea diareei pe care o suferi. Dacă diareea resimțită în timpul postului este ușoară, nu afectează activitățile de post și nu provoacă prea mult oboseală sau deshidratare, atunci persoana care postește este sfătuită să nu întrerupă postul. Aceasta înseamnă că trebuie să finalizați postul până când este timpul să întrerupeți postul. Cu toate acestea, dacă diareea pe care o întâmpinați este destul de severă, de fapt, vă simțiți foarte obosit pentru că corpul dumneavoastră pierde lichide, atunci ar trebui să vă grăbiți să întrerupeți postul ca o modalitate de a trata diareea în timpul postului. Pentru că dacă nu, această afecțiune poate fi fatală. Dacă aveți îndoieli dacă doriți să întrerupeți postul sau nu când aveți diaree, puteți întreba și pe cineva care este mai priceput în religie. [[Articol similar]]Cum să faci față diareei în timpul postului
Dacă aveți diaree și riscați să vă deshidratați, iată câteva modalități de a face față acesteia.1. Creșteți consumul de lichide
Diareea vă poate determina lipsa de lichide în organism. Mai ales când țineți post, nu veți primi aportul de lichide corporale timp de câteva ore. Această condiție vă poate agrava starea corpului, ducând la deshidratare. Nu vei putea face diverse activități în mod optim în timpul postului deoarece organismul se simte obosit din cauza lipsei de energie. Dacă trebuie să întrerupi postul din cauza diareei, crește imediat consumul de lichide, precum apă. De asemenea, puteți lua SRO ca o modalitate de a trata diareea în timpul postului, care provoacă deshidratare. SRO constă dintr-un amestec de apă cu zahăr și sare. Acest fluid servește la înlocuirea carbohidraților, electroliților sau ionilor și a altor minerale importante care se pierd în organism. Pe langa apa si lichidele SRO, poti satisface consumul de lichide al organismului tau prin sucuri de fructe (fara zahar) sau supe de legume. Cel mai bine este să evitați să beți băuturi cu cofeină sau cu zahăr, care pot agrava diareea.2. Consumul de iaurt
De fapt, consumul de produse lactate ca o modalitate de a trata diareea în timpul postului nu este recomandat în timp ce diareea este încă în desfășurare. Cu toate acestea, puteți consuma în continuare iaurt când este timpul să întrerupeți postul ca o modalitate de a face față diareei în timpul postului. Iaurtul conține bacterii probiotice care funcționează pentru a lupta împotriva bacteriilor rele din sistemul digestiv și ajută la trecerea alimentelor în tractul digestiv. Consumul de iaurt poate ajuta la restabilirea bacteriilor probiotice din sistemul digestiv, care sunt, de asemenea, risipite. În plus, un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a constatat că consumul de iaurt poate îmbunătăți imunitatea digestivă.3. Faceți dieta BRAT
BRAT înseamnă banană (banana), orez (orez), sos de mere (sos de mere, adică merele sunt piure, dar nu sunt supuse suc) și pâine prăjită (pâine prăjită). Dieta BRAT este consumul de alimente care au fibre dense, dar sunt usor pasate astfel incat sa fie bune pentru organele digestive. Principala sursă de calorii din dieta BRAT provine din pâine și orez, care sunt carbohidrați simpli, dar ușor de digerat și pot ajuta la producerea de energie. Între timp, merele și bananele sunt utile pentru tratarea diareei. Bananele au fost alese pentru că pot reface mineralele organismului, în special potasiul, care se pierde.4. Utilizarea medicamentelor antidiareice
O modalitate de a trata diareea în timpul postului este să utilizați medicamente pentru diaree fără prescripție medicală, fără prescripția medicului. Un tip de medicament care este utilizat în mod obișnuit este loperamida. Citiți întotdeauna instrucțiunile de utilizare atunci când luați acest medicament.
- Consecințele supraalimentării în timpul postului: Supraalimentarea la întreruperea postului cauzează aceste 5 lucruri
- Boli în timpul postului: Cum să preveniți bolile care apar în timpul postului
- Cum să preveniți deshidratarea: evitați deshidratarea cu aceste sfaturi
