Beneficiile gumei de mestecat care sunt importante pentru organism
De mii de ani în urmă, oamenii din întreaga lume mestecă gumă din diverse materiale. La început, guma de mestecat era făcută din seva copacilor, cum ar fi bradul sau Manilkara chicle. Dar acum, guma de mestecat s-a „schimbat”. Este adevărat, beneficiile gumei de mestecat sunt într-adevăr eficiente pentru sănătatea fizică și psihică?
Aflați adevărul despre beneficiile gumei de mestecat
Rețineți că guma de mestecat pe care o întâlniți des astăzi este fabricată în mare parte din cauciuc sintetic. De aceea guma este concepută pentru a fi mestecată, nu înghițită. Poate vă întrebați: „Este adevărat că guma de mestecat chiar există?” Unele dintre lucrurile de mai jos pot fi dovezi că beneficiile gumei de mestecat sunt adevărate.1. Eliberați stresul și îmbunătățiți memoria
Unele studii arată că guma de mestecat în timp ce lucrezi la ceva poate îmbunătăți anumite aspecte ale creierului tău, cum ar fi memoria, înțelegerea și abilitățile de luare a deciziilor.Într-un studiu, un respondent care a mestecat gumă în timpul unui examen a avut rezultate cu 24% mai bune la testele de memorie pe termen scurt și 36% la testele de memorie pe termen lung. Cercetătorii au o teorie conform căreia guma de mestecat poate crește fluxul de sânge către creier. De aceea, capacitatea creierului de a îmbunătăți memoria, deci este mai bine. În plus, un alt beneficiu al gumei de mestecat este acela de a ameliora stresul la elevi. Pentru că, atunci când cineva mestecă gumă, nivelurile hormonului cortizol, care contribuie la declanșarea stresului, scad.
2. Pierde in greutate
Guma de mestecat, se crede că vă ajută să reduceți aportul de calorii care intră în stomac. În plus, guma de mestecat poate fi și un „semnal”, că nu mai trebuie să mănânci. Pentru că guma de mestecat poate suprima foamea și te poate ajuta să reduci aportul de alimente. Un studiu arată că respondenții care au mestecat gumă, își pot reduce aportul de calorii cu 67%, la prânz.3. Eficientizarea mișcărilor intestinale
Cercetările demonstrează că s-a demonstrat că guma de mestecat stimulează mișcările intestinale, prin creșterea producției de lichid în stomac, fără a fi nevoie să mănânci alimente. Ca urmare, defecarea devine lină. Acest lucru se aplică și pentru a facilita defecarea la mamele care tocmai au avut o operație cezariană. După o cezarană, mișcările intestinale sunt încă sub influența anestezicului. Prin urmare, guma de mestecat poate ajuta la creșterea contracțiilor intestinale. Astfel, proaspete mamici prin cezariana, pot evita constipatia.4. Protejează dinții și elimină respirația urât mirositoare
Mestecatul gumei fără zahăr vă poate proteja dinții de carii. Cu toate acestea, beneficiile acestei gume de mestecat pot fi resimțite doar dacă guma de mestecat nu conține zahăr. Pentru că, conținutul de zahăr din guma de mestecat, poate „hrăni” bacteriile rele de pe dinți. Prin urmare, ești sfătuit să mesteci gumă fără zahăr, dacă vrei să experimentezi beneficiile gumei de mestecat pentru dinți. Studiile au descoperit că guma de mestecat care conține xilitol (un alcool de zahăr) este mai capabilă să prevină creșterea bacteriilor care cauzează cariile dentare și respirația urât mirositoare. De fapt, aproximativ 75% din bacteriile din gură pot fi eliminate prin gumă de mestecat care conține xilitol. Guma de mestecat după masă poate crește și fluxul de salivă, astfel încât zahărul și reziduurile alimentare din gură pot fi îndepărtate.5. Elimina durerea de urechi
Te-ai iritat vreodată durerea de urechi care apare când te urci într-un avion? Nu-ți face griji, poți scăpa de el mestecând gumă. Mișcarea maxilarului și producția de salivă, care pot fi obținute prin gumă de mestecat, pot ameliora presiunea care apare în ureche.Riscurile gumei de mestecat la care ar trebui să fii atent
Deși beneficiile gumei de mestecat sunt considerate foarte importante pentru sănătatea fizică și psihică, ar trebui să fii atent și la unele dintre riscurile care pot apărea, prin consumul în exces de gumă.- Alcoolul de zahăr (xilitol), care este folosit ca îndulcitor în guma de mestecat, are efect laxativ, dacă este folosit în porții mari. Acest lucru poate provoca diaree și indigestie. Pacienților cu sindrom de colon iritabil le este interzis, de asemenea, să îl consume, deoarece poate provoca probleme digestive.
- Guma de mestecat care conține îndulcitori artificiali este dăunătoare pentru dinții tăi. Pentru că zahărul va deveni alimentul preferat al bacteriilor din gură. Consumul prea mult de zahăr este adesea asociat cu obezitatea și diabetul.
- Guma de mestecat prea des poate aduce probleme maxilarului. Această boală se numește tulburare temporomandibulară, care poate provoca durere la mestecat.
- Pe lângă faptul că provoacă tulburări temporomandibulare, guma de mestecat prezintă și riscul de a provoca dureri de cap și migrene.
