cultureaftercomputation.com

Durerile de cap pot interfera cu activitățile pe care le facem. Nu de puține ori, unii dintre noi iau, de obicei, medicamente fără prescripție medicală pentru a o ușura. În plus, știați că există modalități naturale care pot fi făcute pentru a ajuta la tratarea durerilor de cap? Unul dintre cele mai ușoare este să faci un masaj pentru durerile de cap.Masajul pentru durerile de cap se aplică într-un număr de puncte specifice de pe tot corpul. Acest lucru poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la ameliorarea durerilor de cap.

Masaj pentru dureri de cap

Iată punctele de masaj pentru durerile de cap pe care trebuie să le știți:

• Între degetul mare și arătătorul mâinii

Masaj între degetul mare și arătător al mâinii Distanța dintre degetul mare și arătătorul mâinii stângi este un punct popular de masaj pentru durerile de cap. Puteți apăsa această zonă cu degetul mare al mâinii drepte ca și cum ar fi ciupit-o timp de 10 secunde. Apoi, faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic timp de 10 secunde și în direcția opusă încă 10 secunde. Repetați acest masaj pe mâna dreaptă folosind mâna stângă.

• Baza craniului în partea din spate a capului (gât)

Poziționați degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini la baza craniului în partea din spate a capului (între mușchii verticali ai gâtului). Aplicați o presiune fermă în ambele puncte timp de 10 secunde, apoi eliberați. Repetați masajul pentru această durere de cap până când tensiunea din gât care provoacă durerea de cap este redusă.

• Între umăr și baza gâtului

Masați punctul dintre umăr și baza gâtului Așezați degetul mare drept sau stâng pentru a apăsa punctul dintre umăr și baza gâtului într-o mișcare circulară timp de 1 minut. Apoi, comutați și repetați pe partea opusă. Se crede că masajul în acest moment ajută la ameliorarea rigidității gâtului și a umerilor, precum și ameliorarea durerilor de cap.

• Crestatură între nas și sprâncene

Folosește ambele degete arătător pentru a aplica o presiune fermă pe curba dintre nas și sprâncene. Țineți acea presiune timp de 10 secunde, apoi eliberați. Repetați acest masaj pentru durerile de cap de mai multe ori până ce durerea dispare.

• Zona templului (punctul din apropierea colțului ochiului)

Masați zona tâmplei pentru a reduce durerile de cap.Puneți degetele arătător și mijlociu pe tâmple, atât pe partea dreaptă cât și pe partea stângă. Apăsați și faceți o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Treptat, continuați să masați până când degetele se întâlnesc în centrul frunții. Masează-ți întreaga frunte până la scalp pentru a reduce durerile de cap.

• Între cele două sprâncene

Folosește degetul arătător al unei mâini pentru a apăsa punctul dintre sprâncene timp de 1 minut. Această presiune poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, în special a celor cauzate de presiunea oculară și a sinusurilor. Pe lângă faptul că o faci singur, poți cere și ajutor de la o persoană apropiată sau un masaj terapeut pentru a-ți face un masaj pentru dureri de cap. [[Articol similar]]

Un alt mod de a face față durerilor de cap

Pe lângă masajul pentru durerile de cap, există câteva alte moduri pe care le puteți face pentru a ajuta la depășirea acestor plângeri:

• Dați o compresă rece pe frunte

Pentru a reduce migrenele, încercați să vă comprimați fruntea cu o compresă rece. O poți face din cuburi de gheață învelite într-un prosop. Lăsați compresa timp de 15 minute pe frunte.

• Scoate-ți pălăria sau lega-ți părul prea strâns

Purtarea unei pălărie sau a unei cravate de păr prea strânse poate provoca dureri de cap. Pentru a ameliora o durere de cap de la presiune, scoateți pălăria sau cravata de păr pe care o porți.

• Bea suficientă apă

Deshidratarea vă poate agrava durerile de cap. Deci, asigurați-vă că beți suficientă apă. De asemenea, poate accelera vindecarea și poate ajuta la creșterea energiei.

• Pune o compresă caldă pe gât

Dacă aveți o durere de cap tensionată, puneți o compresă caldă pe ceafa (gât). Această metodă poate ajuta la reducerea tensiunii și durerii pe care le experimentați.

• Mâncând ghimbir

Se știe că ghimbirul are o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv dureri de cap. Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, chiar la relaxarea corpului.

• Luați medicamente fără prescripție medicală

De asemenea, puteți lua medicamente fără prescripție medicală pentru a trata durerile de cap. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl utilizați conform instrucțiunilor de utilizare de pe ambalaj. Nu depășiți doza recomandată. Dacă durerea de cap nu dispare, se agravează sau este însoțită de alte simptome, ar trebui să consultați un medic. Medicul va efectua o examinare și va determina tratamentul adecvat pentru plângerea dumneavoastră. Pentru mai multe discuții despre durerile de cap, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .