cultureaftercomputation.com

Ai putea crede că a face sport care nu alergă, cum ar fi golful, nu necesită o încălzire. De fapt, întinderea mușchilor mâinii mai trebuie făcută în acest sport, astfel încât să nu experimentați inflamația tendoanelor, aka tendinită. Tendinita (unii oameni o numesc tendinita) este o inflamatie a tendoanelor, tesutul care leaga muschii de oase si ajuta muschii sa miste articulatiile. Tendinita poate apărea oriunde pe corp, dar această leziune afectează de obicei umerii, bicepșii, mâinile, încheieturile și degetele mari. Tendinita se caracterizează prin umflare, sensibilitate și durere în zona din jurul tendonului lezat. Această durere poate apărea brusc și poate dura câteva zile sau chiar se poate răspândi în alte părți ale corpului. În cele mai multe cazuri, tendinita este ușor de tratat dacă vă odihniți mai mult pentru zona rănită și faceți fizioterapie sau luați analgezice. Cu toate acestea, dacă tendinita dumneavoastră este suficient de gravă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală.

 

Ce sunt tendoanele?

Tendoanele sunt unul dintre țesuturile din organism care joacă un rol în conectarea mușchilor de oase. Împreună cu ligamentele, acest țesut este țesutul cel mai frecvent rănit. Tendoanele sunt țesut gros, fibros, de culoare albă strălucitoare și conține colagen. Țesutul tendonului este răspândit în tot corpul, din cap până în picioare. Tendoanele sunt țesut dur, dar flexibil.

 

Unde sunt localizate tendoanele?

Locația tendonului este la capătul fiecărui mușchi. Prin urmare, un mușchi trebuie să aibă două tendoane. Tendoanele vin în diferite forme și dimensiuni, în funcție de mușchiul de care sunt atașați. Mușchii care produc mai multă forță vor avea tendoane mai scurte și mai late. În timp ce mușchii care joacă un rol în realizarea mișcărilor fine, cum ar fi mișcarea degetelor, vor avea dimensiunea tendoanelor care sunt mai lungi și mai subțiri. Funcția tendonului nu este una, ci multiplă.

 

Ce cauzează inflamația tendoanelor?

După cum am menționat mai sus, tendinita poate apărea dacă nu vă încălziți corespunzător înainte de a face exerciții. Sportivii care sunt predispuși la tendinită sunt de obicei sportivi care concurează în atletism (alergare, sărituri, aruncări), tenis, înot, golf, bowling și baseball. Practic, tendinita este cauzată de o leziune minoră care continuă și continuă în aceeași zonă provocând inflamație. Poziția tendoanelor care nu se potrivesc atunci când efectuați anumite mișcări poate provoca și tendinită. Între timp, mai mulți factori de risc pentru o persoană care suferă de tendinită, printre care:

• Starea articulațiilor sau a oaselor care nu se potrivesc în corpul dumneavoastră (de exemplu, la persoanele cu lungimi inegale ale picioarelor) care duce la deteriorarea țesuturilor moi.
• Presiunea cauzată de probleme de sănătate, cum ar fi artrita reumatoidă, guta, artrita psoriazică, tulburările glandei tiroide și altele.
• Oameni care fac muncă grea, deși nu este obișnuit să o facă, cum ar fi înotul doar în weekend.
• În cazuri rare, tendinita poate fi cauzată și de o infecție de la mușcătura de pisică sau câine.

Dacă aveți factori de risc și simțiți durere în anumite părți ale corpului, consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit. [[Articol similar]]

Care este tratamentul potrivit pentru tendinita?

Durerea din cauza inflamației mușchilor tendonului vă face inconfortabil. Cu toate acestea, tendinita poate fi, în general, tratată acasă cu scopul principal de a ameliora umflarea din jurul tendonului lezat. Pașii de vindecare pe care îi puteți lua includ:

1. Odihnă

Odihna din plin este baza procesului de vindecare a tendinitei. Alegerea de a nu odihni tendonul lezat îl va face și mai umflat. Dacă suferiți de inflamația tendoanelor din cauza unei răni, ar trebui să opriți exercițiul pentru o perioadă sau măcar să reduceți intensitatea exercițiului. Dacă este necesar, utilizați un bandaj sau bretele pentru a-ți limita mișcarea. Dacă inflamația tendonului este severă, poate fi necesar să utilizați un gips.

2. Comprima fierbinte si rece

Compresele au ca scop ameliorarea durerii și ameliorarea inflamației. Pungile cu gheață sunt cele mai eficiente atunci când noua leziune durează mai puțin de 48 de ore, după care tratamentul este înlocuit cu ajutorul unei comprese calde. Compresele cu gheață se pot face de 2 ori pe zi, fiecare timp de 10-15 minute. Totuși, trebuie menționat că nu aplicați gheață direct pe piele deoarece va provoca iritații, precum și dacă compresa fierbinte este aplicată la o temperatură prea ridicată. În timp ce apa caldă poate fi folosită pentru a calma durerea. Această terapie cu apă caldă se poate face făcând o baie caldă, comprimând cu un prosop cald sau aplicând un balsam și aplicând un plasture pe zona rănită.

3. Medicina eliberator dureros

Pe lângă efectuarea procesului de vindecare din exteriorul corpului, puteți lua și medicamente pentru a calma durerea din interior. Aceste analgezice pot fi obținute și din farmacii, și anume medicamente care conțin ibuprofen sau alte analgezice nesteroidiene. În plus, puteți discuta și cu medicul dumneavoastră pentru a injecta medicamente care conțin corticosteroizi în jurul tendoanelor inflamate. De asemenea, se crede că anumite masaje ameliorează tendinita, precum și exerciții ușoare pentru ca mușchii să nu fie rigidi.

Cât durează vindecarea unui mușchi rupt?

Dacă leziunea tendonului nu este prea gravă, o puteți trata prin sprijinirea tendonului lezat și plasând un cub de gheață învelit într-o cârpă pe zona rănită timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi, până când se vindecă. De asemenea, puteți folosi bandaje pentru a reduce umflarea și puteți lua analgezice pentru a reduce durerea și umflarea cauzate de leziune. Chirurgia a fost aleasă ca ultimă soluție pentru vindecarea tendinitei. Această metodă este luată atunci când tendonul s-a rupt, așa că se teme că va provoca complicații grave sănătății corpului dumneavoastră.