cultureaftercomputation.com

Uneori, sunt momente când ne simțim nemulțumiți de munca pe care am finalizat-o. Pentru unii oameni, acest sentiment dispare de la sine și nu interferează cu viața de zi cu zi. Totuși, dacă această nemulțumire te face excesiv de anxioasă și împiedică activitățile zilnice, este posibil să ai atelofobie.

Ce este atelofobia?

Atelofobia este frica excesivă și anxietatea de imperfecțiune. Atelofobia este adesea etichetată ca o trăsătură a perfecționismului sever. Raportând de la Healthline, Gail Saltz, un psihiatru de la New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, explică că persoanele cu atelofobie se pot simți, de asemenea, foarte frică să nu facă greșeli. Acest lucru îi va face să evite diverse activități zilnice, astfel încât să nu facă greșeli. Pentru persoanele cu atelofobie, este mai bine să nu facă nimic decât să facă ceva care poate duce la greșeli. În plus, persoanele cu atelofobie pot fi, de asemenea, confuze cu privire la greșelile pe care le-au făcut și la greșelile pe care au potențialul să le facă în viitor. Chiar dacă sună la fel, atelofobia este diferită de atychiphobia sau de o frică excesivă de eșec.

Care sunt simptomele atelofobiei?

Declanșatorul pentru simptomele atelofobiei la fiecare persoană este diferit, deoarece imperfecțiunea este considerată un lucru subiectiv. Ceea ce crezi tu că este imperfect, poate să nu fie neapărat văzut de alții ca fiind imperfect. Pe lângă frica și anxietatea excesivă, atelofobia poate provoca și următoarele simptome:

• Hiperventilație (respirație rapidă)
• Mușchii încordați
• Durere de cap
• Dureri de stomac
• Senzație de îndoială
• Întotdeauna amânați
• Adesea evită lucruri sau situații
• Cereți adesea altor persoane să-și verifice munca
• Verificarea frecventă a rezultatelor muncii în mod excesiv.

În plus, sentimentele excesive de frică și anxietate resimțite de persoanele cu atelofobie pot provoca probleme de somn și scăderea apetitului. Un studiu din 2015 a mai relevat că perfecționismul are o relație strânsă cu ars (stres sever din cauza muncii).

Diverse cauze ale atelofobiei

Atelofobia poate fi cauzată de factori biologici. Adică natura nesigur, sensibil și perfecționist cineva care declanșează această problemă. Potrivit lui Saltz, atelofobia este cauzată mai mult de o experiență traumatică, cum ar fi eșecul sau presiunea de a fi perfectă. În plus, perfecționismul este o personalitate care poate veni și poate fi întărită printr-o experiență. Acesta este motivul pentru care factorii de mediu sunt, de asemenea, una dintre principalele cauze ale atelofobiei. Când ești forțat să nu faci greșeli, nu ai loc să accepți și să tolerați imperfecțiunea. Aceasta devine „poarta de acces” pentru intrarea atelofobiei în tine.

Tratamentul pentru atelofobie merită încercat

Ca și alte fobii specifice, atelofobia este o afecțiune care poate fi tratată cu o combinație de psihoterapie, medicamente și modificări ale stilului de viață. Iată câteva modalități de a depăși atelofobia pe care le puteți încerca:

• Psihoterapie psihodinamică

Psihoterapia psihodinamică poate fi încercată pentru a trata atelofobia. Acest tip de psihoterapie îl va ajuta pe cel care suferă de atelofobie să caute factori declanșatori care îl fac să simtă că trebuie să fie perfect tot timpul.

• Terapie cognitiv comportamentală

Potrivit unui studiu, terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente moduri de a face față anxietății, fricii și depresiei. Aceasta terapie isi propune sa schimbe modul de gandire si convingerile celor care sufera de atelofobie, astfel incat sa nu le mai fie frica de imperfectiune.

• Terapia prin expunere

Potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), terapia de expunere este o terapie care se face pentru a face o persoană cu fobie să se confrunte cu ceea ce îi este frică. În acest caz, cel care suferă de atelofobie se va confrunta cu imperfecțiune. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Ca și alte fobii, depășirea atelofobiei necesită cu siguranță răbdare. Consultați un psiholog sau un medic pentru a determina acțiunea de tratament adecvată pentru a depăși această problemă. Dacă aveți întrebări despre sănătate, nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.