Atelofobia te face să te sperii de imperfecțiune, recunoaște-i cauzele și simptomele
Uneori, sunt momente când ne simțim nemulțumiți de munca pe care am finalizat-o. Pentru unii oameni, acest sentiment dispare de la sine și nu interferează cu viața de zi cu zi. Totuși, dacă această nemulțumire te face excesiv de anxioasă și împiedică activitățile zilnice, este posibil să ai atelofobie.
Ce este atelofobia?
Atelofobia este frica excesivă și anxietatea de imperfecțiune. Atelofobia este adesea etichetată ca o trăsătură a perfecționismului sever. Raportând de la Healthline, Gail Saltz, un psihiatru de la New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, explică că persoanele cu atelofobie se pot simți, de asemenea, foarte frică să nu facă greșeli. Acest lucru îi va face să evite diverse activități zilnice, astfel încât să nu facă greșeli. Pentru persoanele cu atelofobie, este mai bine să nu facă nimic decât să facă ceva care poate duce la greșeli. În plus, persoanele cu atelofobie pot fi, de asemenea, confuze cu privire la greșelile pe care le-au făcut și la greșelile pe care au potențialul să le facă în viitor. Chiar dacă sună la fel, atelofobia este diferită de atychiphobia sau de o frică excesivă de eșec.Care sunt simptomele atelofobiei?
Declanșatorul pentru simptomele atelofobiei la fiecare persoană este diferit, deoarece imperfecțiunea este considerată un lucru subiectiv. Ceea ce crezi tu că este imperfect, poate să nu fie neapărat văzut de alții ca fiind imperfect. Pe lângă frica și anxietatea excesivă, atelofobia poate provoca și următoarele simptome:- Hiperventilație (respirație rapidă)
- Mușchii încordați
- Durere de cap
- Dureri de stomac
- Senzație de îndoială
- Întotdeauna amânați
- Adesea evită lucruri sau situații
- Cereți adesea altor persoane să-și verifice munca
- Verificarea frecventă a rezultatelor muncii în mod excesiv.
Diverse cauze ale atelofobiei
Atelofobia poate fi cauzată de factori biologici. Adică natura nesigur, sensibil și perfecționist cineva care declanșează această problemă. Potrivit lui Saltz, atelofobia este cauzată mai mult de o experiență traumatică, cum ar fi eșecul sau presiunea de a fi perfectă. În plus, perfecționismul este o personalitate care poate veni și poate fi întărită printr-o experiență. Acesta este motivul pentru care factorii de mediu sunt, de asemenea, una dintre principalele cauze ale atelofobiei. Când ești forțat să nu faci greșeli, nu ai loc să accepți și să tolerați imperfecțiunea. Aceasta devine „poarta de acces” pentru intrarea atelofobiei în tine.Tratamentul pentru atelofobie merită încercat
Ca și alte fobii specifice, atelofobia este o afecțiune care poate fi tratată cu o combinație de psihoterapie, medicamente și modificări ale stilului de viață. Iată câteva modalități de a depăși atelofobia pe care le puteți încerca:Psihoterapie psihodinamică
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia prin expunere