cultureaftercomputation.com

Ești unul dintre acei oameni care au obiceiul de a dormi cu gura deschisă sau de a dormi bine? Dacă îți dai seama, dormitul cu gura deschisă te poate face să te simți jenat sau inferior. Mai ales, dacă acest lucru se face atunci când adormi într-un loc public. Dacă se face în mod continuu, pericolele manganului în timpul somnului pentru sănătate nu trebuie subestimate. Prin urmare, identificați cauzele, pericolele și modalitățile de a opri obiceiul de a dormi prost în articolul următor.

Ce cauzează somnul prost?

Probabil aproape sigur că ai dormit cu gura deschisă. Cu toate acestea, unii oameni pot experimenta acest lucru în mod persistent și greu de controlat. În general, persoanele care dorm cu gura deschisă pot apărea din cauza unei poziții necorespunzătoare de dormit. De exemplu, dormi pe burtă, care uneori riscă să te facă să dormi cu gura deschisă. Dormitul în poziție șezând cu capul pe spate este, de asemenea, foarte posibil să dormi cu gura deschisă. În plus, există mai multe cauze pe care le puteți întâlni sunt următoarele.

1. Alergii

Când ai o alergie, corpul tău îți va deschide automat gura. Semnificația somnului profund pe care îl experimentezi s-ar putea datora unei reacții alergice. Da, în general, vei respira pentru a inspira oxigen și a expira dioxid de carbon, pe nas. Cu toate acestea, atunci când apar alergii, tractul respirator poate fi perturbat. Pentru a evita lipsa de oxigen, corpul va deschide automat gura pentru a lăsa aer să intre în corp. În felul acesta, mai poți respira.

2. Nas înfundat

Pe lângă alergii, alte probleme de respirație datorate congestiei nazale, cum ar fi gripa, răceala sau sinuzita sau altele, vă pot îngreuna respirația în timp ce dormi. Motivul este că fluxul de aer prin căile respiratorii devine perturbat, astfel încât veți deschide automat gura pentru a continua să respirați liber. Acesta este motivul pentru care dormitul cu gura deschisă poate fi experimentat.

3. Apnee de somn

Pe lângă faptul că gâfâie în timpul somnului, cei care suferă de apnee în somn sforăie adesea Apnee de somn Este, de asemenea, o cauză a somnului profund. Această tulburare de somn determină o persoană să nu mai respire pentru câteva secunde în timpul somnului. Pentru unii suferinzi apnee de somn, dormitul cu gura deschisă pare să fie un obicei pentru ei de a evita lipsa de oxigen din organism. De fapt, uneori suferinzi apnee de somn va dormi. Când dorm sforăind, cel mai probabil starea gurii lui va fi deschisă.

4. Probleme cu structura nasului

Problemele cu structura nasului pot fi aparent cauza somnului profund al unei persoane. De exemplu, din cauza unui sept nazal deviat, precum și a unei leziuni sau a unei leziuni la nivelul nasului.

Este periculos să dormi cu gura deschisă?

Deschide gura în timp ce dormi pare banal. De fapt, dacă se face continuu și nu poate fi controlat, poate reprezenta un pericol pentru sănătate. De exemplu, somnul adânc te poate face să saliva în timp ce dormi. Dormitul cu gura deschisă facilitează ieșirea saliva din gură. Uneori, pericolul unei guri deschise în timpul somnului este și un risc de a te sufoca. Nu numai că, alte pericole ale unei guri deschise în timpul somnului pe care le puteți experimenta sunt următoarele.

1. Gură uscată

Gura uscată este unul dintre efectele respirației pe gură în timpul somnului.Unul dintre cele mai frecvente pericole de a avea gura deschisă în timpul somnului este gura uscată a doua zi. Institutul Național de Cercetări Stomatologice și Craniofaciale raportează că evaporarea din țesutul moale care căptușește gura și căile respiratorii poate apărea atunci când dormi cu gura deschisă. Ca urmare, intrarea și ieșirea aerului prin gură vă poate face inconfortabil din cauza tulburărilor de înghițire și a scăderii funcției de protecție a salivei.

2. Probleme cu dinții și gura

Obiceiul de a dormi cu gura deschisă care apare continuu face ca starea gurii și a buzelor să se usuce. Pe termen lung, afecțiunile gurii uscate pot cauza diverse probleme la nivelul dinților și gurii, inclusiv scăderea funcției salivare. De fapt, saliva are diverse funcții. Dacă gura are mai puțină salivă din cauza somnului profund în timpul somnului, pH-ul plăcii va fi mai scăzut, crescând numărul de bacterii rele din gură. Ca urmare, riscul de carii dentare, cum ar fi carii dentare în carii, poate apărea dacă dormi cu gura deschisă continuu.

3. Respirația urat mirositoare

Respirația urat mirositoare din cauza acumulării de bacterii în zona dinților și a gurii Respirația urat mirositoare poate fi, de asemenea, un pericol să dormi cu gura deschisă. Respirația urât mirositoare, cunoscută și sub numele de halitoză, poate apărea din cauza lipsei de salivă care acoperă zona dinților și a gurii, crescând numărul de bacterii. Acumularea bacteriilor pe dinți și pe gură care apare nu numai că provoacă carii, ci și respirația urât mirositoare.

4. Obiceiuri frecvente de înghițire

Dormitul cu gura deschisă este adesea asociat cu înghițirea frecventă. În mod normal, înghițirea este necesară pentru a elimina și elimina bacteriile din gură. Limba va apăsa pe cerul gurii, apoi va trimite alimente în esofag. În starea de somn profund, gura uscată împinge de obicei limba afară. Ca rezultat, mai mult aer intră în gură. Dacă se face pe termen lung, înghițirea prea multă aer poate crește riscul de acid gastric.

5. Senzație de epuizare

Respirația pe gură în timpul somnului nu a fost eficientă pentru a satisface nevoile de aport de oxigen în plămâni. Drept urmare, este posibil să vă simțiți obosit când vă treziți a doua zi dimineață. Un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine afirmă că somnul cu gura deschisă poate afecta etapele somnului și poate interfera cu calitatea somnului.

Cum să faci față somnului prost?

Cum să faci față somnului prost depinde de fapt de cauză și de severitate. Dacă este încă la un nivel ușor, modalitatea de a opri obiceiul de a dormi prost poate fi prin schimbarea poziției de dormit, cum ar fi dormitul pe spate, sau stivuirea a 2-3 perne astfel încât capul să fie într-o poziție mai înaltă. În continuare, luarea anumitor medicamente, cum ar fi antihistaminice, medicamente decongestionante sau altele, dacă aveți probleme de respirație, poate fi, de asemenea, o modalitate de a opri somnul scurt. O altă modalitate de a face față dificultății de respirație care poate fi folosită este utilizarea benzilor adezive pe puntea nasului pentru a facilita respirația prin nas. În plus, o bandă adezivă suplimentară, cunoscută și sub numele de dilatator nazal, care este plasată în nară poate fi folosită pentru a crește fluxul de aer în nas, ceea ce permite o respirație mai ușoară. În condiții severe, introducerea de instrumente sau mașini în gură și nas, cum ar fi presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP), poate fi o modalitate de a face față somnului profund, care este recomandată de medici. Acest aparat vă poate ajuta să respirați mai bine și să dormiți mai bine. [[related-article]] Oamenii care căscă în timp ce dorm pot părea inofensivi. De fapt, dacă este făcut o perioadă lungă de timp, acest obicei poate reprezenta un pericol pentru sănătate. Dacă modalitatea de a opri obiceiul de a dormi prost deasupra nu funcționează, încercați să consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit în funcție de starea dumneavoastră. Dacă mai aveți întrebări despre cauzele somnului prost, intreaba doctorul prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Cum, descărcați aplicația acum prin App Store și Google Play.